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夏天不能随便吹空调、食物小心翼翼地吃……家有过敏儿，爸爸妈妈操碎了心。最让家长揪心的还是过敏性哮喘。南京市儿童医院呼吸科赵德育主任医师昨日为家长支招。 赵德育主任介绍说，过敏性哮喘常在夜间至凌晨发作，宝宝出现咳嗽、胸闷、大口喘气、呼吸急促等症状。宝宝哮喘一发作，一咳一喘牵动着爸妈的心。实际上，过敏宝宝发展为过敏性哮喘历经了几个阶段。宝宝第一次过敏常表现在皮肤上，就是我们常说的湿疹。讲座现场，一位年轻的妈妈告诉记者，她的儿子还未满月脸上长出红疹。妈妈一喝牛奶通过母乳喂养，宝宝红疹发得更厉害。随着年龄的增长，有的宝宝会拉肚子，有的发展到打喷嚏、流鼻涕。 “第二、第三个阶段分别是消化道过敏和鼻子过敏。”皮肤过敏、消化道过敏、鼻子过敏这三次治疗的机会没抓住，过敏宝宝真的发展为过敏性哮喘。赵德育主任提醒说，过敏症状的发展过程提醒家长，过敏应尽早治疗尽早阻断过敏过程。不过宝宝得了过敏性哮喘也别太担心，避免过敏原，尽早接受规范化的治疗，过敏性哮喘是可以控制的，能实现少发作甚至不发作。而脱敏治疗、靶向治疗等方式有望让宝宝彻底告别过敏。 过敏宝宝常常吃得很精细。赵德育主任曾碰到一名患儿，过敏症状比敬礼表情

天气入伏，闷热难耐的三伏天容易导致人体出汗多、食欲不振、夜不能寐、免疫力下降，人体处于“入不敷出”状态。那么到底该如何把我们的身体调整到一个较好的状态呢? 三伏天湿热易“疰夏”，需及时清补 三伏天可以说是一年中最令人难受的日子。一方面，这是一年中气温最高的日子，酷热难耐；另一方面，这之前正好是梅雨季节雨水不断，致使湿气很重。 “暑湿又多困阻脾胃，就使人出现‘疰夏’现象。”阮式中医针灸第八代传人、主任中医师阮步青表示，“‘疰夏’具体表现为食欲不振、四肢倦怠、口黏乏味等。亚健康和慢性疲劳综合征人群，在三伏天里，这些症状往往有加深的可能。” 除了困滞脾胃，“湿气”还会引发多种疾病。阮步青提醒市民，湿邪入体，起初症状有舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘、胸闷乏力、体态困乏等；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之甚至还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。 那么，在长达40天的三伏里，我们应该怎么调补？ 据副主任中医师常红芳介绍，中医有个概念，叫做“清补”。“先清后补，调和阴阳，意思是先把体内的暑、湿等邪气以及毒素、油腻等物质清除，全身经络通畅之后，再补阴补气，全面调理敬礼表情

浙江省精神卫生中心医疗办公室主任刘兰英说，要想在夏天拥有良好的睡眠和平和的心情，首先要做到早睡早起，切忌熬夜，保持规律的作息习惯，“夏天睡觉，我一直推荐空调开26度，这个温度不高不低，人体感觉清凉舒爽，最有利于入睡，而且也节能环保。” 吃宵夜是夏天标志性的夜生活，但睡前吃得太多，腹部的饱胀感会直接导致睡不着，还会引起胃食道反流，影响睡眠治疗；夏天贪凉吃太多冷饮会造成脾虚，加重失眠、易醒、心神不安，所以要控制食用的量。 刘兰英推荐了几道夏天助眠养神的膳食：早餐喝茯苓百合莲子粥，茯苓祛湿健脾，百合莲子养心安神；午餐和晚餐适当吃黄花菜烧肉，黄花菜就是“忘忧草”，有疏肝解郁的功能；三餐之间可以多喝些玫瑰花茶。 气温升高后，很多人嫌热减少了运动量，其实缺乏运动也会影响情绪。刘兰英说，心率保持在110~120次/分时，人的大脑会处于一个愉悦的状态，能抑制焦虑、抑郁等情绪。她建议，夏天也要保持运动习惯，游游泳、跑跑步，这也有助于睡眠。 “如果失眠严重，情绪焦躁到影响学习和生活，那千万不要硬扛，一定要及时到医院就医，向专业的医生寻求帮助。”敬礼表情

膝关节疼痛、肿胀、僵硬，上下楼梯疼痛加重，坐着再站起时膝部不适加重……生活中，很多中老年人被膝关节症状所困扰。如果不及时治疗，会逐渐加重，出现膝关节内、外翻畸形，屈伸活动受限，甚至可能致残。这就是膝关节骨性关节炎。 根据我国2015年发布的《中国骨关节炎防治白皮书》数据显示，国内目前约有1.5亿人患有骨关节炎，其中大多数为膝关节骨性炎症患病人群，65岁以上人群中约46%患有不同程度的骨关节炎。如此庞大的患病人群，究竟是何原因导致膝关节骨性关节炎？患者该如何选择治疗方案？日常生活中该如何保养？ 骨骼的“差异性沉降”是致病原因 既往医学研究认为，膝关节骨性关节炎是关节软骨磨损导致，但为什么老年人的关节软骨更容易发生磨损呢？长期以来原因不甚明了。日前，我国科研团队根据膝关节的解剖学、生物力学、影像学和临床研究，发现骨质疏松是导致膝关节骨性关节炎发生和发展的重要原因，提出骨骼的“差异性沉降理论”，以此解释膝关节骨性关节炎的发病过程和机理。 当人体骨骼发生骨质疏松时，疏松的骨骼会在体重负荷之下出现“微骨折”，这些“微骨折”日积月累，会造成骨骼塌陷、关节变形等病变，发生“差异性沉降”。其中，脊柱、胫骨近敬礼表情

健康是促进人的全面发展的必然要求，也是广大人民群众的共同追求。当前，随着人们健康意识不断提升，越来越多人认识到运动的重要性，积极投身到各项运动中。但是，在运动的过程中，很多人由于知识匮乏，盲目追求运动量等，对身体造成了一定损伤。本版特邀专家，讲解生活中容易被忽视的损伤。 俗话说“千里之行，始于足下”，足踝部健康是人类站立和运动的根基，然而，全球约有1/4的人群，正在遭受足踝部疾病带来的不同程度的痛苦。但由于足部疾病症状隐匿，很容易被忽视而延误治疗，从而影响生活质量。 1.大部分足踝疾病都是后天获得 双足被称为人体第二心脏，对人体非常重要。 虽然从体积上来说，足踝只是我们全身很小的一部分，而关节接触的面积相比膝关节或髋关节而言又小了不少，但足踝却承受了我们全身的重量，这必然导致关节局部的压强相比其他大关节更高，也就更容易出现损伤。 足踝是一个极其复杂的结构，包括了足与踝，而足又分前足、中足和后足三部分。一个小小的足踝部分，光是骨骼就涉及到胫骨、腓骨、以及跗骨7块，跖骨5块，趾骨14块，共28块。从关节来看就更加复杂。除了我们大家都知道的踝关节（胫距关节、胫腓关节、距腓关节）之外，还有距跟、距敬礼表情