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　　高考临近，因为学业负担及压力而产生的焦虑，成为一些考生及家长的困扰。对此，受访专家提醒考生及家长正确认识、对待“考前焦虑”和“考中焦虑”，调整心态，自信迎考。 　　“许多人在重大考试前，或多或少都会有焦虑出现，但并不是所有的焦虑都不利于考试发挥，适度的紧张和兴奋能激发学生挖掘出更多潜力。”湖南省长沙市长郡中学心理健康教育中心主任、国家二级心理咨询师梁琪说。 　　长期从事中学生心理辅导的梁琪告诉记者，如果“考前焦虑”导致了一些比较严重的生理症状，比如失眠、心跳加速等，就需要进行自我调整，建议考生们通过跑步、散步等方式进行生理上的放松；通过和父母、朋友聊天等方式进行心理情绪的释放等。 　　“要避免产生‘反弹效应’，也就是说，越关注不好的事情，越容易将不好的情绪放大，进而陷入情绪困扰中，加剧这种焦虑和浮躁。”梁琪说。 　　专家建议 　　考生和家长都要给出积极的心理暗示。面对步入考场之后的紧张情绪，梁琪提供了一个小诀窍：“建议孩子们随身带一瓶水，人在紧张和焦虑的时候容易喉头发紧，然后越发心慌，这个时候，不妨拧开水瓶喝一小口水，帮助喉头放松，也让自己慢慢平静下来。” 　　如果考生在某我爱你中国 钢琴谱

女性比男性更易患上抑郁症，这背后或许和体内炎症导致快感缺乏有关。根据美国一项新研究，炎症似乎会令女性快感缺乏的情况加剧，而对男性则没有这种影响。 该研究由美国加州大学洛杉矶分校研究人员组织开展，报告发表于《生物精神病学：认知神经科学和神经影像学》杂志上。在该研究中，健康男女先都通过一种物质引发、增加体内炎症，然后进行有金钱奖励的游戏。研究人员监测参试者大脑内奖赏中心的活动情况。结果显示，具有较重炎症反应的女性，在可能获得奖励时，大脑内奖赏中心活动并不活跃，而这种情况在男性中并不存在。也就是说，炎症会导致女性大脑对奖励的反应减弱，但不会减弱男性的反应。而大脑奖赏中心的活动减弱是快感缺失的标志，这也是抑郁症的核心特征，具体表现为对外界事物提不起兴趣、郁郁寡欢。 该研究的作者、加州大学洛杉矶分校内奥米·艾森贝格尔博士认为，已知女性被诊断为抑郁症的可能性是男性的2~3倍，这一最新研究发现表明，炎症所导致的快感的性别差异也许是男女抑郁症风险不平衡的关键因素。同时，由于患慢性炎症性疾病的女性对奖励的敏感性降低，她们更可能患上抑郁症。治疗女性炎性疾病的临床医生应该更加留意这些患者可能出现的抑郁症状我爱你中国 钢琴谱

受访专家：中国科学院心理所心理健康应用中心签约心理咨询师 郑 莉 情侣间的幽默让双方感情更加亲密，亲友间的诙谐让彼此会心一笑，逗趣的笑话让人开怀，喜剧电影让人释放压力……幽默是生活中必不可少的“调味剂”，有幽默感的人也具备独特的人格特质，他们往往具有乐观的气质、愉悦的情绪、爱笑的行为倾向、积极创造幽默以化解尴尬或应对逆境。而幽默也分型，不同的幽默会造成不同的印象，对别人产生不同的影响。 亲和型幽默，是指和大家一起分享、发现日常生活中的趣事，逗乐他人、提升人际关系，旨在制造亲近感和幸福感。这种情况通常发生在两个人彼此熟悉的过程中，通过交流生活中的一些趣事，如讲笑话逗人开心、讲关于小动物的故事来增加亲和力。 自强型幽默，又称为自我提升型幽默，是指在面对困境、尴尬时用幽默来缓解，类似苦中作乐。这种幽默能够让人认识到自己的不足与缺陷，并去接受它，或能够以游戏的心态看待世界。郑莉认为，这种幽默有助于保持一种平和的心态，消减消极情绪、提高积极情绪，增强耐挫力。 嘲讽型幽默，是针对个人的吐槽和嘲讽，如以取笑别人缺点来逗乐。这种情况多用于表演，为了追求喜剧效果而采用的幽默。郑莉建议，除非两人平日我爱你中国 钢琴谱

　　世界卫生组织27日首次将“过劳”纳入最新修订版《国际疾病分类》，正式承认它是一种慢性病。 　　依照世卫组织的描述，过劳是“因长期无法成功克服职场压力导致的概念化综合征”。这种疾病有三方面特征：一、感觉精疲力竭；二、与工作的“精神距离”越来越大，对工作感到倦怠或愤愤不平；三、专业效率降低。法新社援引世卫组织发言人塔里克·亚沙雷维奇的话报道，这是过劳“首次”被纳入《国际疾病分类》。 　　《国际疾病分类》是世卫组织制定颁布的、国际统一的疾病分类标准，是各国政府在医疗、管理、教学和科研以及制定政策中，关于疾病分类的规范性标准，是全球卫生健康领域具有权威性的基础和通用标准之一，也被用于保险费用的报销。 　　世卫组织于2007年启动《国际疾病分类》第11次修订工作。《国际疾病分类第11次修订本》将于2022年1月1日生效，包括多项新增内容。（据新华社）我爱你中国 钢琴谱

进入21世纪，人类“变老”的速度明显加快。世界银行的统计数据显示，全球65岁以上人群占比从2000年的6.89%上升至2019年的9%，增速超过1960~2000年的两倍，这导致年轻人压力增大、慢病人群日益增多、国家养老和医疗负担加重、社会不稳定因素增加……应对全球老龄化浪潮对个人、家庭、国家来说都是挑战。 全球约半数国家受困老龄化 根据联合国标准，65岁以上人群占总人口的7%，或60岁以上人群占总人口的10%，就进入老龄化社会。联合国人口基金会最新公布的数据显示，2019年，全球约有一半国家或地区65岁以上人群占比在7%或以上，全球65岁以上人群占比已达9%。 数据显示，老龄人口占比高的国家多集中在欧美。日本老龄化程度最高，65岁以上人群占比28%。其次是意大利，占比24%，芬兰、德国和葡萄牙并列第三，占比22%。法国、加拿大、澳大利亚等国家老龄人口比例也较高，在16%~20%之间。老龄人口最少的国家多在非洲、亚洲，比例最低的是阿联酋，老龄人口占比仅为1%。赞比亚、乌干达、卡塔尔等7国占比仅为2%。中国和美国的老龄人口比例均为12%。 当下，我国已进入人口老龄化快速增长期。1980年，我国65岁以上人群占比为5.1%。2012年，这一比例上升到8.7%。2018年底，我国6我爱你中国 钢琴谱