我爱你中国诗歌
和工作一样，高效休息也是一门学问。被一个又一个任务填满的工作日，要不要缓一缓，又如何见缝插针地休息？下面6个方法也许能帮到你。 1.休息比不休息好。《应用认知心理学》杂志发表了一项研究，科学家让一批参与者完成一项任务，需要他们保持45分钟集中注意力。参与者在完成任务过程中有5分钟休息时间，在这5分钟里可以玩手机、听音乐、看视频、闭目养神。结果显示，无论用哪种方式，休息的人工作效率都比没休息的人表现要好。对某些连吃午饭都要狼吞虎咽赶时间的上班族来说，连续奋战可能让你欲速而不达，不论以什么方式，中途适当休息一下效率会更高。 2.换一个任务。要是担心纯玩乐的休闲如玩游戏、网购等会让你变得懈怠，可以做一些一直懒得做却很有意义、有用的任务作为放松，如洗碗拖地、看一本小说、听一节网课等。这些不是要紧的事，不会让你有压力，但是你又不会完全一无所获，既得到了休息，又不至于让心理能量熄火。 3.微休息。休息不一定要很长时间，尤其在特别忙的时候，你需要的也许就是一分钟的微休息。澳大利亚墨尔本大学科学家做过一次研究，他们让一些参试者完成一项需要高度集中注意力的工作，在这期间，科学家让第一组参与者观看一张空房子照片我爱你中国诗歌
北京读者范女士：我儿子今年38岁，有严重抑郁症，也曾有过自杀行为。请问作为家属需要公开和他谈论这个话题吗？ 中山大学附属第三医院精神心理科副主任医师甘照宇解答：对于存在自杀观念或自杀未遂的患者，一定不要忌谈“自杀”。有些人认为谈“自杀”会加重患者的心理负担或导致“自杀”；有些人认为那些说要“自杀”的人只是虚张声势、引起别人注意，认为他们不会自杀；有些人认为有自杀观念的患者是“懦弱、不负责任”，这些想法都是错误的。对于某些重症抑郁患者，他们有时会不受控制地出现自伤、自杀行为，患者和家属都要了解情况，进而加强家属陪护。其中尤其要注意扩大性自杀，此类患者自杀前考虑到其死后亲人无人照顾，或可能遭遇不幸或痛苦，出于对亲人的“爱和保护”，可能会在自杀前先将亲人杀害后同归于尽，后果极其严重。因此家属和患者一定要谈论自杀话题，进一步了解患者自杀观念的程度以加强防范，严防患者出现自伤自杀或伤人杀人行为。▲我爱你中国诗歌
5月20日那天，33岁的徐芹收到了男友的求婚。这本是件喜事，可一想到男友的前丈母娘她就有点犹豫——这半年多来，男友的前丈母娘一有事就找男友帮忙，而且总将“你可是喊我声妈哟”挂在嘴边。徐芹在朋友圈晒出自己的烦恼，引发网友热议。
前丈母娘频繁找男友帮忙
徐芹在沙坪坝欣阳广场一家会计事务所工作，虽然前几天才被求婚，但她却满心担忧，也并不敢点头同意，“总觉心里有根刺。”
徐芹说，一年多前，通过人介绍，她与邹先生相识、相恋，“虽然我们很投缘，但因为我俩都是离异，所以对感情也比较谨慎。”
“小邹，来给我们家换下厨房灯嘛。”去年12月，邹先生开始频繁地接到前丈母娘胡阿姨的电话。原来，邹先生的前妻调到杭州工作，独居的胡阿姨遇到事情就找邹先生帮忙。
总说“你可是喊我声妈”
徐芹说，最初，她也试着去理解，觉得邹先生与前妻有过4年多的婚姻，现在虽然离婚了，但适当去帮助下胡阿姨也无可厚非。
但徐芹发现，胡阿姨喊男友帮忙的次数越来越频繁，要么让其帮忙修电器，要么让其陪她去医院看病，要么让其教她使用手机的新功能……
时间久了，徐芹难免有想法，和邹先生为此争执过好几次，邹先我爱你中国诗歌
高考临近，因为学业负担及压力而产生的焦虑，成为一些考生及家长的困扰。对此，受访专家提醒考生及家长正确认识、对待“考前焦虑”和“考中焦虑”，调整心态，自信迎考。 “许多人在重大考试前，或多或少都会有焦虑出现，但并不是所有的焦虑都不利于考试发挥，适度的紧张和兴奋能激发学生挖掘出更多潜力。”湖南省长沙市长郡中学心理健康教育中心主任、国家二级心理咨询师梁琪说。 长期从事中学生心理辅导的梁琪告诉记者，如果“考前焦虑”导致了一些比较严重的生理症状，比如失眠、心跳加速等，就需要进行自我调整，建议考生们通过跑步、散步等方式进行生理上的放松；通过和父母、朋友聊天等方式进行心理情绪的释放等。 “要避免产生‘反弹效应’，也就是说，越关注不好的事情，越容易将不好的情绪放大，进而陷入情绪困扰中，加剧这种焦虑和浮躁。”梁琪说。 专家建议 考生和家长都要给出积极的心理暗示。面对步入考场之后的紧张情绪，梁琪提供了一个小诀窍：“建议孩子们随身带一瓶水，人在紧张和焦虑的时候容易喉头发紧，然后越发心慌，这个时候，不妨拧开水瓶喝一小口水，帮助喉头放松，也让自己慢慢平静下来。” 如果考生在某我爱你中国诗歌
女性比男性更易患上抑郁症，这背后或许和体内炎症导致快感缺乏有关。根据美国一项新研究，炎症似乎会令女性快感缺乏的情况加剧，而对男性则没有这种影响。 该研究由美国加州大学洛杉矶分校研究人员组织开展，报告发表于《生物精神病学：认知神经科学和神经影像学》杂志上。在该研究中，健康男女先都通过一种物质引发、增加体内炎症，然后进行有金钱奖励的游戏。研究人员监测参试者大脑内奖赏中心的活动情况。结果显示，具有较重炎症反应的女性，在可能获得奖励时，大脑内奖赏中心活动并不活跃，而这种情况在男性中并不存在。也就是说，炎症会导致女性大脑对奖励的反应减弱，但不会减弱男性的反应。而大脑奖赏中心的活动减弱是快感缺失的标志，这也是抑郁症的核心特征，具体表现为对外界事物提不起兴趣、郁郁寡欢。 该研究的作者、加州大学洛杉矶分校内奥米·艾森贝格尔博士认为，已知女性被诊断为抑郁症的可能性是男性的2~3倍，这一最新研究发现表明，炎症所导致的快感的性别差异也许是男女抑郁症风险不平衡的关键因素。同时，由于患慢性炎症性疾病的女性对奖励的敏感性降低，她们更可能患上抑郁症。治疗女性炎性疾病的临床医生应该更加留意这些患者可能出现的抑郁症状我爱你中国诗歌