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宝宝从呱呱坠地到咿呀学语，再到能流利地与爸爸妈妈对话是一段很长也很有趣的学习过程。这个过程不仅仅是宝宝自身的成长，同时也是爸爸妈妈积累、丰富育儿经验，不断自我成长的过程。0-3岁是宝宝语言发育的黄金期，而0-1岁之间是宝宝语言的准备期，是语言发育历程中至关重要的一个环节。下面就为大家破译一下宝宝咿呀乱语中的“密码”，让父母更好地把握孩子语言黄金发育期。 0-3个月的时候，爸爸妈妈讲话时宝宝会认真地听，会冲着爸爸妈妈微笑。 3-6个月的时候，宝宝听到妈妈和自己说话会咿咿呀呀地回应，在妈妈逗笑时，会“咯咯咯”地笑出声，听到妈妈叫自己的名字会转头注视妈妈。 6-9个月的时候，宝宝经常大声叫喊，或叫“baba/mama ”，这个阶段说“baba/mama”通常是无所指状态，并不代表宝宝已经能够认识人，而是泛指——对着自己想要的玩具或需要看护人拥抱时都会喊“mama”。这时宝妈们应该经常充当宝宝的翻译官，有意识地帮宝宝把他们想要表达的意思说出来，如宝宝手指着球喊“mama”，妈妈可以告诉宝宝“这是球”。 如果宝宝一边伸手求拥抱，一边喊“mama”，妈妈可以一边说“抱抱”，一边把宝宝抱起来。宝宝这个阶段之所以会经常大喊大叫是因为宝宝有一分米等于多少厘米

　　众所周知，经常运动有助延年益寿。早期有研究表明，有规律的中高强度运动可让人年轻9岁。而近日，美国一项新研究又给“喜静不好动”的“蛰居族”带来了好消息——即便是低强度的“微运动”也有益身心健康，这种运动多1个小时，大脑就会年轻1岁多。 　　美国波士顿大学医学院研究员妮可尔·斯巴达诺博士及其研究小组对2300多名平均年龄53岁、无运动习惯的男女参试者进行追踪调查，给参试者长期佩戴可监测活动量的仪器。结果发现，每天多1小时低强度运动者罹患心脏病、糖尿病和癌症等疾病的几率明显更小，他们的大脑体积也更大，长期坚持者大脑衰老进程平均延迟1.1年。 　　斯巴达诺博士表示，尽管2018美国运动指南指出，每周至少150分钟中等至高等强度运动最有益健康，但如果做不到的话也不要灰心，因为任何强度的运动都比不运动好。“微运动”就是指时间在5~10分钟，以站立、做简单的体操等方式为主的轻度运动，它也属于健康的生活方式，持之以恒，大脑衰老自然会减慢。▲ （金 也）一分米等于多少厘米

　　天气逐渐转热，人们夏季服饰已经上身。在商场里，不少人都注意到了一个有趣的服装材料“冰丝”，它出现在各种贴身衣物上，如T恤、内衣裤、被套等。穿上后，让人感觉透气、清凉，且很轻薄，非常适合夏天。这种“黑科技”是怎么回事？ 　　其实，“冰丝”没有那么神奇，它的原料来自我们最常见的人造纤维——粘胶纤维。简单来说，粘胶纤维是由各种天然纤维，如棉、木等为原料，进行重新加工后制成的，属于人造天然纤维。它保留了棉纤维等天然纤维的优势，吸湿性符合皮肤的生理要求，具有光滑凉爽、透气、抗静电、色彩绚丽、染色牢度较好等特点。经过改性后，粘胶纤维还可拥有抗紫外线的特殊功能，非常适合制作夏季服饰。 　　不少“冰丝”材质中还加入了不多于5%的氨纶，以增加弹性，但即便如此，和一般的棉织物相比，“冰丝”仍然显得十分娇贵。清洗的时候需注意： 　　1.该类面料遇水发硬，洗涤时要轻柔，以免起毛或裂口。 　　2.用中性洗涤剂或低碱洗涤剂，洗涤液温度不能超过35℃。 　　3.洗后排水时应把衣服叠起来，大把挤掉水分，切忌拧绞，以免变形。（中国纺织工程学会科学技术普及部）一分米等于多少厘米

　　受访专家：航空总医院综合内科、老年科主任 邹水兰 □创伤骨科主任 吴国平 　　退休后，老人大部分时间在室内度过，一双轻巧的拖鞋成了生活必备品。不过，航空总医院综合内科、老年科主任邹水兰和创伤骨科主任吴国平提醒，如果拖鞋不合脚，不仅易致疲劳，还可能增加摔倒风险。该怎么挑选一双适合老人的拖鞋呢？ 　　第一，不能太大、太宽松。老人买拖鞋时总爱选大一号的，觉得穿起来更舒服。但拖鞋太宽松，很难跟脚，特别是走在地毯上或遇到不平、潮湿的地方易摔倒。邹水兰建议，老人选拖鞋不宜太宽松、太长，也不能太紧，最好试穿一下，以刚塞满足部为好。 　　第二，鞋底不要太平、太薄。吴国平指出，上了年纪，老人全身肌肉开始萎缩，特别是足底，如果鞋底太薄、太平，脚掌、脚趾必须紧紧用力“抓”住鞋底才能正常走路，脚部易疲劳。而且，平底拖鞋让脚部压力增大，影响血液循环，可能使足部神经紧张。若脚长期处于压力和摩擦状态下，还可能造成皮肤破损，对患糖尿病的老人风险尤其大。建议选择略微带点后跟的拖鞋，减轻足弓压力。另外，老人经常出入湿滑的洗手间、厨房，塑胶鞋底与地面摩擦力小，易摔倒，最好穿布底、牛筋底，且底纹较深的。 　　第三，一分米等于多少厘米

　　中医学认为，肥胖症主要病因是饮食不节、劳逸失常、七情失调，病机属阳气虚衰、痰湿偏盛，即“多痰”和“少气”，病位主要在脾肾肝三脏。不同部位的肥胖，又责之于不同脏腑。 　　上身胖是脾胃功能失常。脾胃为后天之本，职司运化水谷，脾胃虚则运化传输无力，水谷之气不能化为精微布散全身，聚集成痰湿，阻脾困胃，日积月累就会导致腹型肥胖，即“上身肥胖”。 　　下身胖是肝不好。肝主疏泄，对气血津液的生成、输布及代谢有着重要的影响，肝的津液生成输布受阻，易生水湿，湿为阴邪，易损伤阳气，阻遏气机，气机不畅，水湿代谢受阻，又因湿性趋下，易袭阴位。人体下部属阴，同类相求，故湿邪为病，多易伤及人体下部，即“下身肥胖”。 　　胳膊粗是肠胃不好。大肠经、小肠经从手走头，与足阳明胃经相接，大肠主津，小肠主液，其经络循行于上肢，易致津液停滞于经络循行部位，即“胳膊粗”。 　　后背肥胖是膀胱经不通。膀胱经（肾脏和膀胱经是一对患难与共的兄弟）循行于背部，若不通则背部经络淤堵，影响新陈代谢，容易囤积过多的水湿及脂肪。 　　腹部脂肪堆积是脾胃虚寒。脾胃虚寒是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛。人体气血津液之所以畅行不息，全靠一身阳一分米等于多少厘米