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　　受访专家：航空总医院综合内科、老年科主任 邹水兰 □创伤骨科主任 吴国平 　　退休后，老人大部分时间在室内度过，一双轻巧的拖鞋成了生活必备品。不过，航空总医院综合内科、老年科主任邹水兰和创伤骨科主任吴国平提醒，如果拖鞋不合脚，不仅易致疲劳，还可能增加摔倒风险。该怎么挑选一双适合老人的拖鞋呢？ 　　第一，不能太大、太宽松。老人买拖鞋时总爱选大一号的，觉得穿起来更舒服。但拖鞋太宽松，很难跟脚，特别是走在地毯上或遇到不平、潮湿的地方易摔倒。邹水兰建议，老人选拖鞋不宜太宽松、太长，也不能太紧，最好试穿一下，以刚塞满足部为好。 　　第二，鞋底不要太平、太薄。吴国平指出，上了年纪，老人全身肌肉开始萎缩，特别是足底，如果鞋底太薄、太平，脚掌、脚趾必须紧紧用力“抓”住鞋底才能正常走路，脚部易疲劳。而且，平底拖鞋让脚部压力增大，影响血液循环，可能使足部神经紧张。若脚长期处于压力和摩擦状态下，还可能造成皮肤破损，对患糖尿病的老人风险尤其大。建议选择略微带点后跟的拖鞋，减轻足弓压力。另外，老人经常出入湿滑的洗手间、厨房，塑胶鞋底与地面摩擦力小，易摔倒，最好穿布底、牛筋底，且底纹较深的。 　　第三，一帆风顺花图片

　　中医学认为，肥胖症主要病因是饮食不节、劳逸失常、七情失调，病机属阳气虚衰、痰湿偏盛，即“多痰”和“少气”，病位主要在脾肾肝三脏。不同部位的肥胖，又责之于不同脏腑。 　　上身胖是脾胃功能失常。脾胃为后天之本，职司运化水谷，脾胃虚则运化传输无力，水谷之气不能化为精微布散全身，聚集成痰湿，阻脾困胃，日积月累就会导致腹型肥胖，即“上身肥胖”。 　　下身胖是肝不好。肝主疏泄，对气血津液的生成、输布及代谢有着重要的影响，肝的津液生成输布受阻，易生水湿，湿为阴邪，易损伤阳气，阻遏气机，气机不畅，水湿代谢受阻，又因湿性趋下，易袭阴位。人体下部属阴，同类相求，故湿邪为病，多易伤及人体下部，即“下身肥胖”。 　　胳膊粗是肠胃不好。大肠经、小肠经从手走头，与足阳明胃经相接，大肠主津，小肠主液，其经络循行于上肢，易致津液停滞于经络循行部位，即“胳膊粗”。 　　后背肥胖是膀胱经不通。膀胱经（肾脏和膀胱经是一对患难与共的兄弟）循行于背部，若不通则背部经络淤堵，影响新陈代谢，容易囤积过多的水湿及脂肪。 　　腹部脂肪堆积是脾胃虚寒。脾胃虚寒是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛。人体气血津液之所以畅行不息，全靠一身阳一帆风顺花图片

　　乳腺癌患者在手术后，需要进行至少6个月的功能锻炼，在此期间，最好避免做以下七件事。 　　1.不提过重的物体（5斤以上），在健侧挎包。2.不戴过紧的项链或弹力手镯。3.不在患肢抽血和注射。4.避免在患肢测量血压（如果双测上肢淋巴水肿，应在下肢测量血压）。5.避免做增加患肢阻力的剧烈重复运动，如擦洗或推拉。6.避免患肢损伤，如割伤、灼伤、运动伤、昆虫咬伤、抓伤等。7.避免患肢过分疲劳，当肢体感到疼痛时要休息，抬高肢体。 　　此外，术后预防淋巴水肿也非常重要，切不能忽视上肢或胸部水肿轻微的加重。平时注意保持患肢皮肤清洁干燥，淋浴和洗碗盘时，避免水温变化过大，不洗桑拿或热浴。出现感染症状，如皮疹、发红、疼痛、皮温增高或发热时，及时就诊。戴轻一点的假乳或合适的、没有钢托的文胸。保持理想体重，饮食低盐、高蛋白、易消化，不吸烟、饮酒。▲一帆风顺花图片

　　主讲人：中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师 徐 浩 　　我国高血压普遍存在“三高、三低、三不”现象，“三高”即高患病率、高危害性、高增长趋势；“三低”即知晓率低、治疗率低、控制率低；“三不”即患者普遍存在不长期规律服药、不坚持测量血压、不重视非药物治疗。 　　根据最新《中国高血压防治指南（2018年修订版）》，高血压患者应该重视家庭血压监测，以便鉴别“白大衣高血压”、隐匿性高血压和难治性高血压；此外，通过家庭血压监测还可评价血压长时变异，辅助评价降压疗效，预测心血管风险及预后等。 　　家庭血压监测需要选择合适的血压测量仪器，应当使用经过国际标准方案认证的上臂式家用自动电子血压计，不推荐腕式血压计、手指血压计、水银柱血压计进行家庭血压监测。此外，电子血压计使用期间应定期校准，每年至少1次。 　　一天中应该什么时候测量血压？白天血压有两个高峰期：上午6~10点及下午16~20点，应该在这两个时间段内测量血压，了解一天中血压的最高值。服降压药后2~6小时内测血压，可反映药物的最大降压效果。需要提醒的是，患者最好选择每天同一时间测量。 　　大多数患者晨峰时血压最高，然而，血压升高时间的节律性不尽一帆风顺花图片

　　伊朗外交部长贾瓦德·扎里夫16日指责美国升级美伊之间紧张局势，说伊方依旧保持“最大限度克制”。　　扎里夫当天到访日本首都东京，会晤日本外务大臣河野太郎。开场时，他告诉媒体记者，尽管美国去年5月退出伊朗核问题全面协议，伊朗保持“最大限度克制”，仍然致力于遵守这份多边协议。在伊方看来，美方“升级”紧张局势“令人无法容忍，而且不讲道理”。　　扎里夫告诉河野，伊朗希望国际社会支持维护伊核协议，但是，“伊朗肯定会自卫，回应任何针对我们国家安全的威胁”。　　日本首相安倍晋三当天会晤扎里夫时说，日方“担心中东局势变得急剧紧张”。河野同样向扎里夫表达对局势的忧虑，承诺日方“尽力缓和紧张局势，设法解决悬而未决的问题”。　　共同社报道，河野和扎里夫赞同维护伊核协议的重要性。　　日本是美国盟友，也是伊朗原油主要买家之一。美国本月初宣布不再延长对日本等8个伊朗原油进口方的制裁豁免，以“清零”伊朗原油出口。　　美伊关系近期持续紧张。美国向中东地区部署一个航空母舰打击群和一支战略轰炸机特遣队，声称驻中东美军面临伊朗威胁，撤离驻伊拉克使领馆非必要工作人员。 一帆风顺花图片