一二三年级手抄报

　　乳腺癌患者在手术后，需要进行至少6个月的功能锻炼，在此期间，最好避免做以下七件事。 　　1.不提过重的物体（5斤以上），在健侧挎包。2.不戴过紧的项链或弹力手镯。3.不在患肢抽血和注射。4.避免在患肢测量血压（如果双测上肢淋巴水肿，应在下肢测量血压）。5.避免做增加患肢阻力的剧烈重复运动，如擦洗或推拉。6.避免患肢损伤，如割伤、灼伤、运动伤、昆虫咬伤、抓伤等。7.避免患肢过分疲劳，当肢体感到疼痛时要休息，抬高肢体。 　　此外，术后预防淋巴水肿也非常重要，切不能忽视上肢或胸部水肿轻微的加重。平时注意保持患肢皮肤清洁干燥，淋浴和洗碗盘时，避免水温变化过大，不洗桑拿或热浴。出现感染症状，如皮疹、发红、疼痛、皮温增高或发热时，及时就诊。戴轻一点的假乳或合适的、没有钢托的文胸。保持理想体重，饮食低盐、高蛋白、易消化，不吸烟、饮酒。▲一二三年级手抄报

　　主讲人：中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师 徐 浩 　　我国高血压普遍存在“三高、三低、三不”现象，“三高”即高患病率、高危害性、高增长趋势；“三低”即知晓率低、治疗率低、控制率低；“三不”即患者普遍存在不长期规律服药、不坚持测量血压、不重视非药物治疗。 　　根据最新《中国高血压防治指南（2018年修订版）》，高血压患者应该重视家庭血压监测，以便鉴别“白大衣高血压”、隐匿性高血压和难治性高血压；此外，通过家庭血压监测还可评价血压长时变异，辅助评价降压疗效，预测心血管风险及预后等。 　　家庭血压监测需要选择合适的血压测量仪器，应当使用经过国际标准方案认证的上臂式家用自动电子血压计，不推荐腕式血压计、手指血压计、水银柱血压计进行家庭血压监测。此外，电子血压计使用期间应定期校准，每年至少1次。 　　一天中应该什么时候测量血压？白天血压有两个高峰期：上午6~10点及下午16~20点，应该在这两个时间段内测量血压，了解一天中血压的最高值。服降压药后2~6小时内测血压，可反映药物的最大降压效果。需要提醒的是，患者最好选择每天同一时间测量。 　　大多数患者晨峰时血压最高，然而，血压升高时间的节律性不尽一二三年级手抄报

　　伊朗外交部长贾瓦德·扎里夫16日指责美国升级美伊之间紧张局势，说伊方依旧保持“最大限度克制”。　　扎里夫当天到访日本首都东京，会晤日本外务大臣河野太郎。开场时，他告诉媒体记者，尽管美国去年5月退出伊朗核问题全面协议，伊朗保持“最大限度克制”，仍然致力于遵守这份多边协议。在伊方看来，美方“升级”紧张局势“令人无法容忍，而且不讲道理”。　　扎里夫告诉河野，伊朗希望国际社会支持维护伊核协议，但是，“伊朗肯定会自卫，回应任何针对我们国家安全的威胁”。　　日本首相安倍晋三当天会晤扎里夫时说，日方“担心中东局势变得急剧紧张”。河野同样向扎里夫表达对局势的忧虑，承诺日方“尽力缓和紧张局势，设法解决悬而未决的问题”。　　共同社报道，河野和扎里夫赞同维护伊核协议的重要性。　　日本是美国盟友，也是伊朗原油主要买家之一。美国本月初宣布不再延长对日本等8个伊朗原油进口方的制裁豁免，以“清零”伊朗原油出口。　　美伊关系近期持续紧张。美国向中东地区部署一个航空母舰打击群和一支战略轰炸机特遣队，声称驻中东美军面临伊朗威胁，撤离驻伊拉克使领馆非必要工作人员。 一二三年级手抄报

　　美国股市周四(16日)收高，因乐观的企业业绩及强劲的经济数据改善投资气氛。道指上涨214点或0.8%，至25862点；标普500指数上涨25点或0.9%，至2876点；纳指上涨75点或近1%，至7898点。 　　标普500指数所有11大板块均收高，原材料股、金融股及非必需消费品股领涨。沃尔玛及思科首季业绩胜预期，股价分别上涨1.4%及6.7%。美国将华为列入出口黑名单，禁止该公司未经政府事先批准从美国公司购买零部件及技术。 　　华为供应商Qorvo、Skyworks Soluti>高通、赛灵思(Xilinx)及美光受此消息影响全线走低，费城半导体指数下跌1.7%。Tesla(特斯拉)股价下跌1.6%，此前有安全机构报告称，今年3月在佛罗里达州发生的一宗致命事故中使用自动驾驶功能。 　　美债收益率走高，受良好的美国经济数据报告及股市反弹带动。10年期美债收益率升2.1个点子，报2.40%。 (责任编辑：DF513) 一二三年级手抄报

　　经常有人问，听说食物的热量值差异很大，怎样简单判断其高还是低呢？有这么几个基本规律： 　　1.食物中的水分含量越大，热量值越低。反之，干货越多，热量值越高。举个例子，不同蔬菜相比，水分大的蔬菜热量最低，比如冬瓜、黄瓜、生菜等，热量只有10~20千卡/100克的水平。相比而言，甜豌豆、豆角等也算高水分食物，但“干货”略多一些，热量就到了30~50千卡/100克；含有淀粉的土豆、山药之类，热量就更高了，能到60~80千卡/100克的水平。 　　2.对水果、蔬菜、果汁、甜饮料等食物来说，碳水化合物越高，热量越高。这类食物中通常脂肪含量很低（榴莲和牛油果例外），蛋白质也很低。它们的主要热量来源是碳水化合物（包括糖和淀粉），特别是糖。所以，同样一种水果，比较甜的品种就比不甜的品种热量高。 　　3.在干货总量差不多的情况下，脂肪含量越高，热量值越高。因为1克蛋白质和淀粉/糖的热量是4千卡，而1克脂肪是9千卡，所以在干货数量大致相当的情况下，脂肪的比例越大，热量值就越高。比如说，同样是含水量很低的完整植物种子，红小豆的热量是324千卡/100克，黄豆是390，生花生是574。因为它们三者的脂肪含量分别为0.6%、16%和44%。 　　4.在标注热量值一二三年级手抄报