夜神

明代医药学家李时珍曾这样赞赏过一种食物，称它“可生可熟，可菹可酱，可豉可醋，可饭”，是“蔬中之最有利益者”。你们猜到是什么了吗？再给点提示，它是秋季人们最喜爱的蔬菜之一，可以起到养肺润燥、祛除痤疮、促进食欲等功效，猜到了吗？秋吃这1物功效赛人参！没错，它就是——萝卜 为什么要推荐大家吃萝卜？“我认为，萝卜是好东西，理气化痰养颜。没有副作用，没有哪类人群需要忌讳。很平和的食物，推荐大家食用。”有20多年中医临床经验的宁波大学附属医院中医科主任娄海波这样说到。 萝卜种类很多，白萝卜、青萝卜、水萝卜、胡萝卜等等，哪种萝卜才是最有益的？广州医科大学附属第三医院临床营养科主治医生曾青山说，从营养学的角度看来，萝卜中含有一定量的维生素、微量元素及蛋白质、脂肪和碳水化合物、膳食纤维等。维生素A和C可以帮助促进身体的新陈代谢；丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，消除便秘。而其中所含的酶能帮助消化，因此也能起到很好的消除积食的作用。更重要的是，白萝卜还有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。 此外，萝卜所含多种酶，能分解致癌的亚硝酸铵，具有防癌作用。因此“秋吃萝卜赛人参”的说法并非浪得虚名，赛人参的萝卜夜神

现在已经是秋季了，虽然天气还是很炎热，但是早晚已经是凉下来了。而且现在的雨水少，空气干燥，秋季养生还是很重要，不然会引起呼吸道疾病。那么秋季养生该如何养呢？下面我们就来看看秋季养生方法，秋季养生重养肺，推荐三个养肺方法以及秋季养肺的食物，一起看看吧！牛奶（供图/东方IC）秋季养肺方法1、多喝水，以确保体内津液充足之需，及保持肺脏的湿润度。2、多吃白色食物，白色入肺，对滋养肺部有益。3、忌伤感悲忧，宜多看些喜剧片让笑口常开。中医认为常笑宣肺，还可锻炼人的肺活量。秋季养肺食物1、银耳又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。要注意的是感冒初起口干者忌用，或风寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。2、牛奶出了名的富钙食品，其所含的钙质容易被人体吸收，是人体日常生活中获取钙营养的上佳选择。洋葱、谷物和许多植物的果肉：含有槲皮素，这夜神

鸡蛋（供图/东方IC）鸡蛋在我们餐桌上出现的频率非常高，但是如果细究起来对鸡蛋的了解，很多人却会疑问，吃鸡蛋还会陷入误区？真的是不说不知道，一说你就发现原来关于小小鸡蛋，咱们不懂的那么多。吃鸡蛋的几种误区误区一：红壳蛋比白壳蛋有营养过去人们一直认为红壳蛋更有营养，市场上红壳蛋的价格也更贵。检测表明，蛋壳的颜色和鸡品种有关，与营养无关。误区二：农家蛋更营养真正的农家蛋（土鸡蛋）可能会更好吃一些。但检测表明，农家蛋的各个营养素含量并不比普通鸡蛋更高。另外，放养土鸡的产蛋环境卫生状况不好把控，鸡蛋受到粪便污染的可能性较大。误区三：“初生蛋”和“功能蛋”更有营养一般来说，鸡在生长期130~160天之内所产的蛋都会被称为初生蛋。没有任何检测证据表明，初生蛋的营养素含量比普通鸡蛋更多。实际上，初生蛋个头较小，每个约40克，因重量不够标准，在国外是不允许出售的。功能蛋是指通过饲料技术使鸡蛋富含锌、碘、硒、钙等营养素。这听起来很好，但实际上，因为没有标准也不好检测，很多产品都有过度宣传之嫌。夜神

秋季是养肺的最佳时节，那怎么养肺呢？是靠锻炼，还是靠吃。锻炼当然是强身健体的好方法，但最好的养生方法莫过于吃，秋季养肺，绝不能错过四种水果。柿子（供图/东方IC）秋季养肺吃什么好？1. 柿子柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。2、石榴石榴也是秋季盛产的水果，虽然石榴吃起来比较麻烦，但是它的效果还是巨大的。很多人不知道，石榴虽然酸，但止咳的效果还是不错的，而且秋季里没事拿上一个，一颗颗的吃，还能缓解疲劳，提神哦。石榴的营养价值也是非常强大的，能够清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。3、柑橘柑橘在秋季随处可见，多吃柑橘在秋季是不错的养生保健的食物。可以润肺止咳，也可以醒酒有利尿的功效。适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。4、甘蔗甘蔗是常见的秋季水果，食用它不仅能滋润皮肤，而且还有止咳化痰，润燥的作用，特别适合深秋的季节食用。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。夜神

我们都知道在平日里喝茶放几颗枸杞下去好处多多，而且枸杞具有补肾、明目的功效。那你知道在睡前嚼枸杞好吗？有什么作用呢？有哪些好处呢？中医认为，夜间口干，多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效。枸杞（供图/东方IC）枸杞有什么功效呢？枸杞具有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精等功效与作用。睡觉前嚼枸杞有什么好处呢？据专家分析，老人夜间口干的原因很复杂，睡前不喝水、打鼾、睡中张口呼吸都能引起。此外，糖尿病、慢性支气管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜间口干。枸杞治夜间口干有一定效果。中医认为，夜间口干，多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效，可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状。枸杞尤其擅长治疗由于阴虚伤津引起的口干症。我国近代名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症，饮水难消，他遂“临睡时嚼服枸杞子一两”，症状于是缓解。枸杞能滋肝肾之阴，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠，用量一般为睡前嚼服10～30夜神