宝付

杨幂本周五晚，《真正男子汉》第二季·空军篇全新征程再开启。经历过雷神突击队铁血打磨、地导“英雄营”深入磨炼的八位空军新兵，即将接受空军招飞的层层选拔，为实现翱翔蓝天的梦想全力以赴。拼劲十足的杨幂继上周挑战“舞蹈黑洞”后，本期又将面临克服“眩晕”心理阴影的全新考验。。进入航空大学学习与训练前，空军招飞局需要对新兵个人素质进行考核评估。在招飞心理选拔中，针对心理专家们预设场景：“登山遇险，为尽早返回安全地带，如何根据重要性留下物品”，杨幂当机立断选择“指南针”，主动出击、据理力争的一面给心理考核官留下深刻印象。通过招飞各项考核的新兵们随后进入中国人民解放军空军航空大学，接受一系列的系统专业训练。“抗眩晕测试”作为必备考核环节，包含俯式、仰式、坐式、立式旋转等全方位挑战，而大学时期因为俯视旋转“撞到头”的杨幂之间就对旋转产生了心理阴影。此次考核，迎难而上的大幂幂虽惧怕但不畏缩，细心谨慎、循序渐进了完成任务。杨幂如此积极向上的杨幂，在军营中除了“拼”，还有俏皮可爱的另一面。空军招飞信息录入环节，杨幂与黄子韬搭档进行人像采集，看到身旁韬韬为帅气出镜屡次与工作人员进行交涉的情况，杨幂“不客气”说道宝付

成毅化身暖心场工成毅携手张智霖袁咏仪夫妇、陈建斌娄艺潇等参加的第四季大型原创校园纪实真人秀节目《一年级·毕业季》上周再次获全网收视同时段第一名。经过前几期节目的磨合、团战和甄别，学员之间默契日渐增加。上周六节目中，导师带领学员们走出校园，去到影视城翻拍《射雕英雄传》穆念慈招亲片段，这也是学员们在该节目中第一次实战表演。然而，成毅却接连遭遇危机，错失男一、受罚沦为场工、做武行当替身，节目播出后，网友第一时间去到成毅微博留言：“太心疼你！”本期节目中，一年级学员们迎来第一次实战拍摄--《射雕英雄传》片段，老师们将根据两次片段的拍摄确定男主角，在《青云志》中有非常出色表现的成毅成为了男主角的大热人选。然而，让人始料未及，第一次武打戏由于成毅过于专注自己动作的练习而忽略队友，导致整体效果不尽人意；第二次爆破戏却又因技术失误而影响片段效果，两次状况使得成毅遗憾错失男一。与此同时，成毅还遭到导师袁咏仪质疑“人太好是否合适当队长”，为了让他更好的观察科班生的情况和了解团战合作的重要性，导师让成毅在剧组体验一天武行工作。接二连三的危机让成毅的心情变得复杂，是否有无影响后续发挥一时间成为观众瞩目焦点。成毅宝付

红薯、芋头、莲藕虽是最平民的一种，但浑身都是宝，秋季吃这三宝更能补虚乏、益气力、健脾胃、养阴清热、润燥止渴等。下面具体来了解下。红薯（供图/华盖）秋三宝1、红薯红薯有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴的功效，还能补中、暖胃、安五脏等，常用来补虚。但吃时要有所讲究，需蒸熟煮透，否则红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化，会产生不适感。还有，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。红薯饼材料：红薯1根，糯米粉150克做法：1、红薯切块蒸熟后去皮，捣成泥，加入糯米粉和盐拌匀，揉成光滑的面团。2、取一小块面团搓圆，压扁，撒上黑芝麻略压，做成红薯饼生坯。3、热油锅，放入红薯饼小火煎至边缘略有些金黄，翻到另一面，也煎至金黄即可。红薯银耳羹食材：银耳15 克、红薯120 克、枸杞子适量做法：1、准备好银耳、红薯、冰糖。2、银耳提前泡发，洗净、撕小朵备用。3、红薯去皮、洗净、切小块备用。4、银耳倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开，小火炖煮20分钟。5、加入红薯，继续炖煮15分钟。6、加入冰糖，炖煮10分钟。7、炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用。宝付

荸荠，是一种很特别的食材，既可以当水果，也可以当蔬菜食用，但是它清洗起来非常的麻烦，因为它表面很脏，但是就是这表面很脏的食物，去掉皮后的它却是嫩白嫩白的，而且荸荠的功效与作用比我们想象中的要多，尤其是在抗癌方面，它可以治疗食道癌，也被应用于乳癌和肺癌。荸荠（图片来源：网络）荸荠，小时候我们经常吃，但是从来没有想过，它竟有这么多的功效，下面就让我们一起来看看都有哪些功效吧。荸荠的功效抗癌有研究发现，荸荠含有抗癌成分，新加坡中医学报也曾称荸荠可以治疗食道癌，临床上也应用于乳癌和肺癌。润肠通便、利尿荸荠里也含有淀粉和粗蛋白，这些物质能促进我们大肠的蠕动，而荸荠里的粗脂肪具有润肠通便的功效，所以，荸荠能够润肠通便，能治疗积食便秘、利尿排淋。促进儿童牙齿骨骼发育每100克荸荠里就有68mg的磷，这在根茎类蔬菜中含量是比较高的，磷维持我们生理功能的需要、可以促进人体的生长发育，对儿童牙齿骨骼发育大有益处，同时还可以调节酸碱平衡，促进蛋白质、脂肪和糖的代谢。清肺化痰荸荠性寒，富含黏液质，具有清肺热的功效，能生津润肺，所以可以清化痰热，能够治疗咳吐黄肺粘浓痰、肺热咳嗽等症。生津止渴吃过荸荠的人，都知道荸荠汁宝付

很多人的厨房入门菜就是炒鸡蛋，但是，不要以为鸡蛋就可以乱炒，炒鸡蛋也有很多学问，不然鸡蛋也会炒的又老又散。炒鸡蛋方便又美味，可有不少人炒出的鸡蛋不是碎得不成形，就是太老，有时还会糊锅，甚至还有蛋腥味。对此，国家高级烹调技师张亮告诉《生命时报》记者，在打鸡蛋的时候加入两样宝，就可以轻松炒好鸡蛋。炒鸡蛋加两样宝（供图／华盖）第一样宝是料酒，这样炒鸡蛋不但能少放油，还能让鸡蛋更加嫩滑，味道更鲜美。在打鸡蛋时加入少许料酒，其中含有的少量酒精会让鸡蛋中的蛋白质加热后的凝固速度大大变快，鸡蛋就更容易成形，并且不容易碎。此外，蛋白质还来不及变老就已经凝固，炒出来的鸡蛋也会更嫩，同时，料酒还是除腥解腻增鲜的高手。一般炒5个鸡蛋，加入5克左右的料酒就可以了。需要注意的是，每次放入料酒不能过多，不能用白酒代替料酒。另外一样宝是清水，在打鸡蛋时把清水和鸡蛋加到一起，打匀，放入锅中小火慢炒，鸡蛋口感会特别嫩滑，并且不容易糊锅。一般炒5个鸡蛋，加50克左右的水比较适合，最多不要超过100克，加多了入油锅后会容易爆油，并注意水与鸡蛋一定要打匀。宝付