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步入21世纪第三个十年，相信新年里你已经定下了很多目标，像读30本书，新学一门外语，坚持健身，少玩点手机……但很大的可能是，去年你也定了这些目标，并且大多没有实现。 别担心，你不是一个人：一项对 200人的追踪研究显示，77%的人能够坚持新年目标一周（也就是说，23%的人甚至都没有坚持一周）坚持两年的人只有19%。 作为国家二级退堂鼓表演艺术家和心理学工作者，我对于完不成新年目标这件事颇有心得。久病成医，我总结了一些与没能完成目标密切相关的行为，比如： 定目标时不用太考虑可行性啦，要定就定大一点，反正有一年呢，凭借意志力我至少能完成一半吧？！ 在实现目标的过程中，我不能犯一点错，一旦犯一点错就实现不了目标了。 如果我因为自己没实现目标而谴责自己，我就有更充分的动力去完成它了。 或许，试着去一点点改变这些观念，是你完成新年目标的第一步。 不要高估意志力 定目标时很开心，认为自己凭借意志力就能实现目标。 现实是，无论你自觉自律的能力有多高，光有意志力是不够的。 我们经常在新闻中看到自律到极致的人，但这并不是一件简单的事，人们的意志力本身就是有高低的。事实上，对大部分人来说，单靠意志力去实现决心爱情公寓5在线

有时候比惨，可以让当事人都好过些，但如果把我的一带而过，马上转为你的，只让我觉得不被关注。 “我太难了！”这个月来，小A第100次“哀嚎”道。 朋友小B闻声赶来：“你咋啦？” “我哭惨的时候你也哭惨，能让我好受点。” “我也太惨了吧！在微博转发100个，抽奖了还是一个都没中！” “我比你更惨啊，不光抽奖抽不中，还丢了钱！” “说到这个，我昨天把手机屏幕摔了！又要破财吃土了。” “屏幕坏了算啥啊，我才倒霉呢，还有一个星期就要交开题报告了，可是电脑崩了，文件都没了……” “……还是你惨一点。” “惨”当然是一个缺乏用来客观评价标准的东西，人们得通过与其他人的比较来评价自己的“惨”，这个过程就是一种社会比较。 “幸福是个比较级”，这句话的确有道理，跟人比惨可能能够带来“积极情绪”——当然仅限于对方比自己惨的时候。当小A发现小B好像比自己过得还差，就不那么想哭了，甚至想继续听听了。 当人们的自我价值受到威胁时，比如发现自己运气不好、过得不舒服时，就会倾向于和比自己差的人进行比较，从而感觉到自己的地位还是有那么一点优越的、生活还是有些盼头的，从而感受到更多的幸福感。 但是小A听着听着，开始有爱情公寓5在线

人脸识别实现远程查房、大数据构建疾病模型可预测医保基金支付……广州智慧医保放大招，挂床住院、出借医保卡骗保等行为都将无处遁形。2019年12月27日上午，广州医保首个智能监控系统试点在南方医科大学珠江医院启动，预计今年5月份系统将在全市医保定点单位全面上线。 记者获悉，广州作为国家医保局确定为国家医保智能监控示范点，正全力构建“事前防范性监管、事中控制性监管、事后惩处性监管”相结合的社会医疗保险监管体系，建设优化智能监控信息系统，以实现医保基金监管的实时性、高效性。 引进人脸识别 遏制“假住院” 广州市医疗保障局副局长傅晓初介绍，目前全市社会医疗保险参保人达1,275万，共336家定点医疗机构开展住院业务，每年住院业务量超过132万人次，涉及医保基金支出约145亿元，加强对住院医疗服务的监管是基金监管的重点工作之一。此次启动医保智能监控系统试运行，旨在遵循创建国家医保智能监控示范点的要求，提升智能监控功能，通过运用人脸识别等新技术，加强对临床行为的过程监控，遏制虚假住院、挂床住院等违规行为。 广州医保智能监控系统 预计今年5月全面上线 据了解，广州医保智能监控系统预计于2020年5月全面上线，具体有以下三爱情公寓5在线

　　 对不少老年慢性病患者来说，每年的冬天都是一个关口。防治心脑血管病必须重视并加强高血压、高血脂、高血糖、高同型半胱氨酸血症等危险因素的防治及慢病管理。武警广东省总队医院营养科主任曾晶从饮食和营养方面给广大高血压患者如下建议。 　　加强生活方式调节 　　曾晶介绍，高血压分为原发性高血压和继发性高血压。继发性高血压，顾名思义，是其他疾病的伴发症状或者并发症，例如急慢性肾脏疾病、肾血管狭窄、内分泌疾病、妊娠期等都可能出现血压升高。继发性高血压的饮食原则需以原发病为主，同时兼顾高血压的饮食注意事项。原发性高血压，也就是高血压病被认为是一种生活方式病，加强生活方式调节及慢病管理对原发性高血压病的预防和治疗有积极作用。 　　曾晶表示，为了减少患高血压病的风险，首先需要控制体重，避免超重和肥胖。超重的人发生高血压的风险是体重正常人的3~4倍，肚子大腰粗（男性≥90cm、女性≥85cm）也会增加高血压的风险。合理膳食，饮食有规律、有节制是体重管理的基础。其次，吃得过咸，膳食中钠的摄入量过多、钾的摄入不足、抗氧化维生素摄入不足也是高血压的危险因素。第三要戒烟戒酒。第四要劳逸结合、加强锻炼。精神紧张、体力活爱情公寓5在线

　　美国纽约州立大学的一项新研究发现，饮食太过油腻可能是导致老年人视力下降的主要原因。 　　纽约州立大学布法罗分校公共卫生学院的流行病和环境卫生学研究小组选取了近1300名中老年参试者，其中117人患有早期黄斑变性，27人患有晚期黄斑变性。参试者在18年的随访期内多次完成饮食情况的相关调查。研究人员将他们所吃的食物分为29类，以评估饮食质量。分析结果显示，具有典型西方饮食习惯的人患老年黄斑变性的可能性高出3倍，风险较高的食物包括红肉和加工肉、脂肪（如人造奶油和黄油）、高脂乳制品和油炸食品等。研究结论发表在《英国眼科学杂志》上。 　　研究人员指出，黄斑变性会剥夺患者的中心视力（分辨外部物体的二维形状、大小、轮廓和细节等的能力）。该观察性研究虽无法证明粗茶淡饭能降低黄斑变性的风险，但确实能表明不健康饮食与致盲眼病之间存在相关性。研究人员认为，油腻食物和对眼部细胞施加压力（氧化应激）引起的炎症是造成患病风险上升的原因。健康饮食如深色叶子蔬菜、水果和鱼类等，则含有叶黄素和玉米黄质等营养物质，可促进眼部健康。（王海洋）爱情公寓5在线