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之前有观点表示，用筷笼放筷子时，只要将筷子头朝上放置，就能保证卫生。其实，筷子头朝上不一定卫生，要根据自家情况灵活调整。 如果筷笼悬空且底部有洞帮助渗水，那么筷子头朝上或朝下影响不大。但如筷子头朝上放，筷笼又邻近水池或切菜板，清洗肉菜、切剁食材时很容易使碎渣溅到筷子上，尤其是生肉细菌较多，对健康危害更大。其实，筷子是否卫生跟多种因素有关。如果洗得不干净、残留物多，加上存放位置不通风透气，潮湿度大，筷子就会在很短时间内滋生大量细菌。只要用热的流动水冲洗，绝大多数残留物和细菌都能被冲洗掉，再保证存放的环境相对干燥（筷笼应有一定高度，远离水池），筷子基本不会生长大量致病菌。有条件的家庭，每天最好用消毒碗柜高温消毒一次。 当然，就算放置使用得当，筷子也要经常换，尤其出现以下情况时：1.表面出现斑点。只有当微生物堆积到一定数量，才会导致木筷子出现这种变化，拿洗洁精洗、热水烫、钢丝球刷是没用的，换新是唯一办法。2.筷子出现变形、明显凹槽。这样的筷子比没变形的更容易滋生微生物，也不方便夹菜。理论上，几乎每天都使用的竹筷、木筷，建议3~6个月更换一次。▲爱情公寓5全集免费观看

　　读者王奶奶近日被诊断为中度压力性尿失禁。早在几年前，她就发现自己在打喷嚏、运动或大笑时会漏尿，但由于并未在意，症状越来越重，让她很苦恼。生活中，老人尿失禁是一种常见病。研究发现，老年女性尿失禁发病率竟然高达70%。 　　老年尿失禁即膀胱内的尿不能控制而自行流出，根据严重程度可分为轻、中、重度3种。一般活动以及夜间无尿漏，在腹压增加时偶发的为轻度尿失禁。此时，有些老人因为失禁的尿液只达到沾湿内裤的程度而忽视治疗，也有些老人在面对尿失禁时，干脆硬憋强忍，羞于就医，造成疾病恶化。中度尿失禁患者在快速行走、跳跃等腹压增加时，会出现频繁尿漏，需使用尿垫。如果在起立活动或卧位体位变化时就尿漏，则为重度尿失禁。 　　尿失禁原因有多种，一些可能是脑萎缩、前列腺增生等疾病因素造成。对女性而言，顺产生育者的发病率会相对高一些。此外，还有一个因素往往被女性朋友所忽略，那就是体重。如果体重偏高，会对盆腔造成一定压迫，诱发尿失禁。所以对老年朋友来说，要防尿失禁，就别让自己太胖了。 　　尿失禁的治疗手段很多，根据不同程度和原因需采取不同方式。控制体重结合盆底肌训练，是高度推荐给患者的非手术治疗方式。盆底肌训爱情公寓5全集免费观看

一个心理正常的“好人”实施情感操纵，很容易让人深陷其中而不自知。 在生活中，有人实施情感操纵是无意识的，没有恶劣的目的；有人这么做则是出于本能，是天生的情感操纵者。它无关道德，更像是一种个性和风格。也许这个人本质善良，只是自以为比较感性或直爽……总之，他是个心理正常的人。 这不同于PUA（Pick-up Artist），PUA是有意识、有目的的，经过刻意地学习或练习，多被认为是不道德的行为。也不同于心理障碍患者的情感操纵——边缘型人格障碍者的特点是戏剧化、情绪多变，难以控制愤怒，人际关系不稳定。这两类情感操纵带来的负面后果往往更直观、更激烈。 而生活中的隐性情感操纵则像钝刀子割肉，将人的幸福感和自我价值扼杀于无形之中。恶劣的情感虐待，也许能引起人们的厌恶和警惕，远离施虐者，但一个心理正常的“好人”实施情感操纵，很容易让人深陷其中而不自知。 美国心理学家詹姆斯·科恩和约翰·戈特曼在观察人际交往和情感关系的过程中编写了一套工具，用以识别人们交往中的情感。自1989年发布后，被各类人际关系的研究广泛采用，受到学界认可。 这套工具对“霸道”识别归纳得很生动。如果你生活中有这类人，会感觉它描述得栩栩如生。 霸爱情公寓5全集免费观看

步入21世纪第三个十年，相信新年里你已经定下了很多目标，像读30本书，新学一门外语，坚持健身，少玩点手机……但很大的可能是，去年你也定了这些目标，并且大多没有实现。 别担心，你不是一个人：一项对 200人的追踪研究显示，77%的人能够坚持新年目标一周（也就是说，23%的人甚至都没有坚持一周）坚持两年的人只有19%。 作为国家二级退堂鼓表演艺术家和心理学工作者，我对于完不成新年目标这件事颇有心得。久病成医，我总结了一些与没能完成目标密切相关的行为，比如： 定目标时不用太考虑可行性啦，要定就定大一点，反正有一年呢，凭借意志力我至少能完成一半吧？！ 在实现目标的过程中，我不能犯一点错，一旦犯一点错就实现不了目标了。 如果我因为自己没实现目标而谴责自己，我就有更充分的动力去完成它了。 或许，试着去一点点改变这些观念，是你完成新年目标的第一步。 不要高估意志力 定目标时很开心，认为自己凭借意志力就能实现目标。 现实是，无论你自觉自律的能力有多高，光有意志力是不够的。 我们经常在新闻中看到自律到极致的人，但这并不是一件简单的事，人们的意志力本身就是有高低的。事实上，对大部分人来说，单靠意志力去实现决心爱情公寓5全集免费观看

有时候比惨，可以让当事人都好过些，但如果把我的一带而过，马上转为你的，只让我觉得不被关注。 “我太难了！”这个月来，小A第100次“哀嚎”道。 朋友小B闻声赶来：“你咋啦？” “我哭惨的时候你也哭惨，能让我好受点。” “我也太惨了吧！在微博转发100个，抽奖了还是一个都没中！” “我比你更惨啊，不光抽奖抽不中，还丢了钱！” “说到这个，我昨天把手机屏幕摔了！又要破财吃土了。” “屏幕坏了算啥啊，我才倒霉呢，还有一个星期就要交开题报告了，可是电脑崩了，文件都没了……” “……还是你惨一点。” “惨”当然是一个缺乏用来客观评价标准的东西，人们得通过与其他人的比较来评价自己的“惨”，这个过程就是一种社会比较。 “幸福是个比较级”，这句话的确有道理，跟人比惨可能能够带来“积极情绪”——当然仅限于对方比自己惨的时候。当小A发现小B好像比自己过得还差，就不那么想哭了，甚至想继续听听了。 当人们的自我价值受到威胁时，比如发现自己运气不好、过得不舒服时，就会倾向于和比自己差的人进行比较，从而感觉到自己的地位还是有那么一点优越的、生活还是有些盼头的，从而感受到更多的幸福感。 但是小A听着听着，开始有爱情公寓5全集免费观看