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　　受访专家：北京医院心内科副主任医师 刘 兵 □贾 娜 　　人体缺水会危害健康甚至性命，但喝错了水也可能带来很多问题，对心脏不好的人来说更是如此。 　　北京医院心内科副主任医师刘兵接受《生命时报》记者采访时表示，除了高血压、高血糖、高血脂等危险因素，血液黏稠度也是心脑血管疾病的诱因。当机体缺水时，血液黏稠度会增加，血流阻力加大、流速变慢，形成血栓的风险升高，会间接诱发心血管疾病，严重时可导致心梗等。《欧洲营养学杂志》上的一项研究称，若每日喝水太少，致使身体轻度脱水，即便是身体健康的年轻男性，其血管功能也会遭受损害。另外一项研究表明，与每天只喝2~3杯水的人相比，喝6~7杯水的人发生心血管意外的概率更低。 　　早上6~9点是心脑血管疾病突发的高峰期。这是因为，人体一晚会通过呼吸、出汗等渠道耗散450毫升左右的水分，再加上几个小时的睡眠，身体几乎没动，致使血液黏稠度增加，血液循环受阻。因此，心血管疾病患者及高危人群晨起后要及时补水，建议喝100毫升左右的温白开水；晚上睡前1小时也应补水，老人最好在床边常备一杯水，起夜或半夜口渴时可以喝一小口；白天若是因为温度高、运动等原因出了汗，也应及时补水。 　教师行为规范

12月20日，由中国医师协会、人民网·人民健康、天士力控股集团共同发起的“心健康公益行动”在山东省济南市启动。 “心健康公益行动”山东省启动现场 中国工程院院士、山东大学齐鲁医院张运致辞 山东省医师协会秘书长宋良贞致辞 天士力控股集团副总裁吴丹勇致辞 山东大学齐鲁医院季晓平主持会议 “心健康公益行动”山东省启动仪式 “心健康”聘书颁发仪式 “心健康”聘书颁发仪式教师行为规范

　　中新网晋中12月21日电 题：山西六旬老人用彩灯讲中国故事 “守艺”20余年盼传承 　　作者杨佩佩 　　中国第一颗原子弹爆炸成功、2008年北京奥运会、珠港澳大桥、5G时代……一个个中国故事随着彩灯的点亮“活”了起来。而坚守彩灯传统手工艺20余年的山西六旬老人高福喜却有一种带有无奈的盼望，“希望在我有生之年，将这手工艺传承给更多的年轻人。” 　　21日，在山西省晋中市煤海之光彩灯艺术研究所，高福喜和工人正在检查近日制作完成的一组大型主题彩灯。高福喜告诉记者，此组彩灯主题为《大国崛起》，将在2020年春节和元宵节展出。 《大国崛起》由20余名工人耗时近一年才完成。　杨佩佩 摄 　　“制作一组主题彩灯很不容易，一个人是不可能完成的。它要集很多人的智慧，由大家一起制作完成。”高福喜说，在制作过程中，需要各方面的技术人员，机械工、美工、焊工、服装设计师、播音员…… 　　《大国崛起》由20余名工人耗时近一年才完成。在2018年制作《一带一路》彩灯时，高福喜便想到《大国崛起》这一主题。随后，他邀请各方面专家成立研讨组，确定主题内容，并开始制作。 《大国崛起》由“解放”“五星红旗迎风飘扬”“载歌载舞庆胜利”“走进新时代教师行为规范

　　中新网上海12月21日电 (王子涛 潘洁沣)12月20日，记者在上海海事局政务中心现场看到，来自中远海运的徐船长成功申请领取了全国首份植入电子芯片的新版海员证。据了解，自2019年12月20日起，交通运输部正式签发启用新版《中华人民共和国海员证》，不再签发旧版《中华人民共和国海员证》。 　　中国现行海员证是2008年的版本，已不能适应目前的新技术标准和国际发展趋势，不能充分满足船员通关便利化的需求，需要进行改版。新版海员证首次在海员证上增加了与电子护照完全相同的国家电子签名，首次植入电子芯片，将海员的面部图像、指纹、手写签名等生物特征信息存储在其中。 　　上海海事局一级巡视员常富治表示，新版海员证将惠及40余万名海员，新版海员证达到与中国电子护照同等技术水平，不仅大大提升了海员证的防伪能力和国际通行能力，也从技术上体现了海员证作为海员出境证件的属性和地位。 　　据悉，所有“首次”申办新版海员证的人员都必须完成“海员证人员信息采集”，采集本人照片、签名、指纹等生物特征信息，如无重大变化，一次采集适用十年。之前采集的信息不能用于办理新版海员证。上海海事局工作人员表示，2019年12月20日前签发的旧版海员证在有效期教师行为规范

　　中新社宜昌12月21日电 据中国三峡集团长江电力梯调中心20日晚间消息，近期长江中下游部分地区出现用水紧张局面，长江电力紧急调度三峡—葛洲坝梯级水库，加大下泄流量，实施补水救援行动。 资料图：三峡水库 王罡 摄 　　受长江中上游降雨偏少及来水偏枯影响，长江中下游荆江、两湖地区水位出现不同程度下降。长江电力协调国家电网及华中电网修改三峡电站、葛洲坝电站发电计划，逐步增大三峡水库下泄流量至7000立方米每秒，最高出库流量9480立方米每秒，高于入库流量3000多立方米每秒，逐步抬升沙市站水位至30.93米，增幅近0.91米。 　　截至19日，三峡水库今年累积向下游补水达232.5亿立方米，为沿江地区生产、生活用水提供了保障。 　　实时监测数据显示，21日9时，三峡水库入库流量约为7000立方米每秒，出库流量7630立方米每秒。自启动枯水期消落以来，三峡水库水位整体呈消落趋势。 　　三峡水库是一座典型的季调节水库，具有调节库容165亿立方米，防洪库容221.5亿立方米，通过“拦洪补枯”有效利用洪水资源、增加枯水期长江中下游下泄流量。 　　三峡水库每年枯水季节可为长江中下游补水200多亿立方米，平均增加干流航道水深约0.8米，可有效缓解长江中下教师行为规范