教师感人事迹

　　大雪飘飘的严冬，为了追求苗条，很多人穿着薄丝袜、单裤、露着脚踝……“美丽冻人”。12月22日就是冬至了，作为养生学上的重要节气，中医认为此时节饮食起居都要以“暖”为先，千万不能冻着。 　　《黄帝内经》云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思是说，阳气就相当于天上的太阳，大自然若失去太阳的温暖，万物便不得存活；人若失去阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，生命也将终止。民间一直有“冬至一阳生”的说法，是因为从冬至开始，白昼渐长，阳气初生。故在此节气，要细心顾护好身体的阳气，让身体暖起来。 　　第一，根据气温高低及时增减衣服，不能过热也不能受凉，始终保持身体温暖的最佳状态。因为，穿着过热可能会出汗，湿气寒气交叠更加伤身。穿衣要护好头颈、胸腹部、后背和脚踝。另外，口鼻处也要格外注意。口鼻是冷空气进入身体的最佳通道，寒气可以随呼吸进入肺部，所以，冬季出门最好戴上口罩，以防寒邪之气入侵。 　　第二，加强体育运动。运动能加快新陈代谢，使自身产生热量，进而温暖全身脏腑，促进气血流通，身体自然也就跟着暖和了。 　　第三，尽量不吃或少吃寒凉食物，可适量多食用一些有滋补肾阳作用的食物，比如羊教师感人事迹

“站如松，坐如钟”是有道理的。身体姿势不佳，不仅看起来不美观，还与情绪、消化以及慢性疼痛等身心健康有关。美国《读者文摘》杂志对此进行了盘点。 1.头颈痉挛。懒洋洋地坐着会使头部和脖颈前倾，引发严重的颈部疼痛和痉挛。 2.一运动就疼。用不良姿势日复一日地坐或站，身体就习惯了，认为不伸展肌肉是常态。稍微运动一下，就会感觉疼痛。 3.力量虚弱。美国旧金山州立大学研究者将志愿者分成两组，一组笔直地站立，一组懒散地站立。结果显示，前者在力量测试中手臂力量更强大。 4.导致肋骨和胸骨疼痛。如果你整天塌着肩膀，胸壁就会变得紧绷，造成肋骨和胸骨疼痛。 5.加重关节炎。姿势欠佳会进一步加重关节炎患者肩部、臀部或脊柱的疼痛。此外，颈关节不好的患者长期低头哈腰，会压迫神经，产生刺痛感。 6.影响肺功能。韩国大邱大学研究显示，沉溺于智能手机的人身体姿势差，会挤压肺部，损害呼吸功能。 7.损害消化功能。美国哈佛医学院研究者发现，餐后懒散地坐着会对腹部施加压力，引发胃酸反流和烧心，妨碍消化，甚至加重便秘。 8.情绪低落。懒散的姿势也会造成情绪不良。美国旧金山州立大学研究显示，坐姿懒散的大学生很难有积极的想法；相比之下，教师感人事迹

　　肺炎是小儿呼吸系统常见疾病，咳嗽是主要症状之一，还伴有痰多、气喘等情况。患儿在正确用药的基础上，可同时采用药膳食疗进行辅助治疗，原则是调节寒热虚实、去除痰液，达到止咳化痰的目的。对于咳嗽有痰、痰黄或浓稠者，推荐常喝罗汉果橘红茶。 　　取罗汉果半个、干芦根15克（或鲜芦根30克）、橘红5克，洗净，加适量冷水煎煮25分钟后饮用，每天2~3次。方中，罗汉果甘凉，归肺、大肠经，能清热润肺、利咽开音、滑肠通便；芦根甘寒，归肺、胃经，清热泻火、生津止渴、除烦止呕、利尿；橘红味辛、苦，归肺、脾经，能理气宽中、燥湿化痰。诸药共用，有清热化痰止咳的功效。1岁以上儿童可以试用。▲教师感人事迹

　　受访专家：北京教育学院丰台分院学前教研室教研员 宗文革 　　礼仪是人们在社会交往活动中，为了相互尊重，在仪容、仪表、言语举止等方面约定俗成、共同认可的行为规范。孩子步入幼儿园后，人际交往逐渐增多，就要试着开始培养礼仪了。北京教育学院丰台分院学前教研室教研员宗文革说，儿童期的孩子需要掌握生活礼仪、交往礼仪、文明语言礼仪等三个方面的内容，且家长在教育时要有的放矢。 　　生活礼仪。简单说，就是吃喝拉撒睡要讲究哪些。比如，吃饭时，对盛饭的人表示感谢；大便后用“请您帮帮忙”唤起别人的帮助，之后说声谢谢；睡觉前后，别人帮助穿脱衣服，也要感谢。 　　交往礼仪。对待家人有礼貌，能够按照家规要求做事；与小伙伴游戏时，在不同情境下有礼貌地说“请”“谢谢”“对不起”“再见”等；别人发言时，不随意打断别人讲话；在成人提醒下，能够遵守游戏场所和公共场合的规则；不经允许，不随便拿别人的东西，借别人的东西要归还等。 　　文明语言。能够大胆地与别人打招呼；与别人讲话时，看着对方；日常生活中能用恰当的礼貌用语，不说粗话。 　　三个方面的礼仪看似简单，但对于涉世未深的孩子，可能很难遵从，家长教育时应该掌握方式教师感人事迹

　　孕期，准妈妈的皮肤可能会有些变化：常见的有乳房、乳晕、大腿内侧的深色斑点，面部黄褐斑，下腹部黑线，妊娠纹和痤疮。这些改变可能是怀孕期间激素水平变化造成的。 　　深色或黑色斑点的产生是由于黑色素水平升高导致，这些斑点通常会在产后自行消退，但有些女性会持续数年。涂抹防晒霜或采取其他防晒措施有助减少斑点形成。 　　随着怀孕周数增加，腹部逐渐隆起，很多准妈妈们还会产生妊娠纹。目前，没有哪一种药物或护肤品能保证不产生妊娠纹。保湿霜能够保持皮肤柔软光滑，但不能预防和消除妊娠纹。大部分妊娠纹的颜色会在产后逐渐消退，但不会完全消失。 　　除了颜色性状的改变，如果孕晚期感到皮肤瘙痒，并且瘙痒从手掌、脚掌开始，逐渐发展到四肢，但没有皮疹，需要警惕妊娠期肝内胆汁淤积。这种情况对胎儿是不利的，医生可以通过血液化验证实诊断。因此，当瘙痒不伴有皮疹时，应及时就医。无法确定皮肤瘙痒原因的情况下，可以向皮肤科医生求助。（中国妇幼健康研究会专家团）教师感人事迹