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　　困扰很多人的慢性鼻炎，中医称其为“鼻窒”或“鼻塞”“鼻齆（音wèng）”等。此症以长期鼻塞、流涕为特征，可呈交替性、间歇性、持续性，常伴头痛、嗅觉下降等症状。本病病因、辨证分型多，可因素体肺脾虚弱，伤风鼻塞反复发作，或因劳累、邪气滞留，肺经伏热导致，以脏腑虚弱、邪滞鼻窍为主要病机，多见肺脾虚弱及气滞血瘀。 　　推荐一个缓解慢性鼻炎的方子：取柴胡25克，桃仁、川芎各10克，粳米100克。前三味水煎取汁，兑入粳米粥内，再煮沸即成。每日一剂，分早晚两次服用。 　　方中，柴胡味苦，性微寒，可入肝、胆经，和解表里、疏肝解郁；桃仁味苦甘，性平，归心、肝、大肠经，具活血祛瘀之效；川芎被称为“血中之气药”，其作用是行气开郁、活血化瘀；粳米则用于补脾、和胃、清肺。四药相伍，柴胡为君，桃仁、川芎为臣，君臣相配，既可增强柴胡的行气之功，又可充分发挥桃仁活血之效，川芎既可行气又可活血，以粳米熬之，固护肺、脾、胃三脏，脏腑功能增强，则外邪不易侵犯。此方对气滞血瘀型慢性鼻炎效果较佳。 　　患者冬日外出应佩戴口罩，抵御外邪。多吃蔬菜水果，忌食生冷、烟酒及辛辣。可习练中医导引法，如六字诀中的“呵”“呬”字诀，二十四节教师节内容

　　受访专家：北京医院心内科副主任医师 刘 兵 □贾 娜 　　人体缺水会危害健康甚至性命，但喝错了水也可能带来很多问题，对心脏不好的人来说更是如此。 　　北京医院心内科副主任医师刘兵接受《生命时报》记者采访时表示，除了高血压、高血糖、高血脂等危险因素，血液黏稠度也是心脑血管疾病的诱因。当机体缺水时，血液黏稠度会增加，血流阻力加大、流速变慢，形成血栓的风险升高，会间接诱发心血管疾病，严重时可导致心梗等。《欧洲营养学杂志》上的一项研究称，若每日喝水太少，致使身体轻度脱水，即便是身体健康的年轻男性，其血管功能也会遭受损害。另外一项研究表明，与每天只喝2~3杯水的人相比，喝6~7杯水的人发生心血管意外的概率更低。 　　早上6~9点是心脑血管疾病突发的高峰期。这是因为，人体一晚会通过呼吸、出汗等渠道耗散450毫升左右的水分，再加上几个小时的睡眠，身体几乎没动，致使血液黏稠度增加，血液循环受阻。因此，心血管疾病患者及高危人群晨起后要及时补水，建议喝100毫升左右的温白开水；晚上睡前1小时也应补水，老人最好在床边常备一杯水，起夜或半夜口渴时可以喝一小口；白天若是因为温度高、运动等原因出了汗，也应及时补水。 　教师节内容

12月20日，由中国医师协会、人民网·人民健康、天士力控股集团共同发起的“心健康公益行动”在山东省济南市启动。 “心健康公益行动”山东省启动现场 中国工程院院士、山东大学齐鲁医院张运致辞 山东省医师协会秘书长宋良贞致辞 天士力控股集团副总裁吴丹勇致辞 山东大学齐鲁医院季晓平主持会议 “心健康公益行动”山东省启动仪式 “心健康”聘书颁发仪式 “心健康”聘书颁发仪式教师节内容

　　中新网晋中12月21日电 题：山西六旬老人用彩灯讲中国故事 “守艺”20余年盼传承 　　作者杨佩佩 　　中国第一颗原子弹爆炸成功、2008年北京奥运会、珠港澳大桥、5G时代……一个个中国故事随着彩灯的点亮“活”了起来。而坚守彩灯传统手工艺20余年的山西六旬老人高福喜却有一种带有无奈的盼望，“希望在我有生之年，将这手工艺传承给更多的年轻人。” 　　21日，在山西省晋中市煤海之光彩灯艺术研究所，高福喜和工人正在检查近日制作完成的一组大型主题彩灯。高福喜告诉记者，此组彩灯主题为《大国崛起》，将在2020年春节和元宵节展出。 《大国崛起》由20余名工人耗时近一年才完成。　杨佩佩 摄 　　“制作一组主题彩灯很不容易，一个人是不可能完成的。它要集很多人的智慧，由大家一起制作完成。”高福喜说，在制作过程中，需要各方面的技术人员，机械工、美工、焊工、服装设计师、播音员…… 　　《大国崛起》由20余名工人耗时近一年才完成。在2018年制作《一带一路》彩灯时，高福喜便想到《大国崛起》这一主题。随后，他邀请各方面专家成立研讨组，确定主题内容，并开始制作。 《大国崛起》由“解放”“五星红旗迎风飘扬”“载歌载舞庆胜利”“走进新时代教师节内容

　　中新网上海12月21日电 (王子涛 潘洁沣)12月20日，记者在上海海事局政务中心现场看到，来自中远海运的徐船长成功申请领取了全国首份植入电子芯片的新版海员证。据了解，自2019年12月20日起，交通运输部正式签发启用新版《中华人民共和国海员证》，不再签发旧版《中华人民共和国海员证》。 　　中国现行海员证是2008年的版本，已不能适应目前的新技术标准和国际发展趋势，不能充分满足船员通关便利化的需求，需要进行改版。新版海员证首次在海员证上增加了与电子护照完全相同的国家电子签名，首次植入电子芯片，将海员的面部图像、指纹、手写签名等生物特征信息存储在其中。 　　上海海事局一级巡视员常富治表示，新版海员证将惠及40余万名海员，新版海员证达到与中国电子护照同等技术水平，不仅大大提升了海员证的防伪能力和国际通行能力，也从技术上体现了海员证作为海员出境证件的属性和地位。 　　据悉，所有“首次”申办新版海员证的人员都必须完成“海员证人员信息采集”，采集本人照片、签名、指纹等生物特征信息，如无重大变化，一次采集适用十年。之前采集的信息不能用于办理新版海员证。上海海事局工作人员表示，2019年12月20日前签发的旧版海员证在有效期教师节内容