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不久前曾有美国神经科学家研究指出，走路缓慢的人容易衰老。近日，德国一项新研究发现，步速较快的年轻人大脑更聪明。 为调查青少年及成年早期身体素质与大脑功能的关联性，德国明斯特大学的研究团队以1206名平均年龄30岁的志愿者为对象展开研究，让他们以最快速度走路2分钟。随后，研究人员对参试者进行颅脑磁共振成像检查，以测定他们的记忆力、敏捷性、判断力和推理能力等认知功能水平。分析结果显示，在身体状况良好的情况下，参试者在2分钟内走得越远（步速越快），大脑白质结构完整性越好，他们的记忆力等认知功能越强。 明斯特大学医学院研究员乔纳森博士表示，步行有助促进淋巴循环，对提升大脑功能起到积极作用。该研究表明，身体素质潜在影响大脑健康和学习能力。父母从孩子年幼时开始有意识地进行培养，通过体育锻炼提升孩子的运动能力，或可帮助他们提升学习成绩，变得更聪明。▲（林乐乐）广陵书社
导致贫血的原因较多，如患慢性病、营养不良、手术失血过多等。在此推荐一个方子，可补心安神、养血益脾，适用于营养不良或术后失血引起的贫血、失眠症状。 取龙眼肉6克，加水400毫升，煮沸后转小火再煮15分钟，将2个鸡蛋打入汤中。蛋熟后，桂圆肉、鸡蛋及汤一起服下。早餐前空腹服用，或当早餐吃也可，连服两周。 龙眼不但是果品，也是常用中药，其性温味甘，入心、脾二经，能补心安神、养血益脾，可治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、眩晕等症状。龙眼含铁量较高，贫血患者常吃，有较好的养心补血功效。鸡蛋能滋阴养血、润燥解毒，是治疗气血不足的营养佳品。研究表明，鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂、维生素D及B12等，蛋黄中含铁量也高。二者合用，高铁高蛋白配伍，对缓解贫血有较好的辅助治疗效果。 鸡蛋煮龙眼肉可以治疗久病体虚、妇女气血虚弱引起的贫血，对胃溃疡、痔疮出血或术后失血过多导致的贫血，也有较好食补效果。上方可适量加入红糖，既增加口感，还补血养胃。一般说来，养心补血用干龙眼（桂圆）优于鲜品。需注意的是，阴虚有热、痰饮胀满或感冒期间不宜服食此方。▲广陵书社
编者的话：冬季，气温降低，寒风凛冽，很多慢性鼻炎、鼻窦炎患者苦不堪言，感冒导致的鼻塞也让人喘不过气，扰乱生活、睡眠。鼻腔不适，不但影响呼吸、嗅觉，还减弱过滤、清洁功能，让人更易生病。本期介绍三款通鼻茶，能帮助缓解常见疾病导致的鼻塞等症状。 冬季鼻塞，常喝三药茶 爱感冒服玉屏风散 有人一受寒就感冒，这是体虚、卫表不固的表现。这样的人群可服用经典名方——玉屏风散。 具体为：取黄芪10克、白术10克、防风5克，用水煮开，反复冲泡代茶饮，直至无味。也可以把上述药材打成粉，装成袋泡茶，更方便冲泡。 玉屏风散中，黄芪味甘性温，可补益脾肺之气、固表止汗。现代药理研究表明，黄芪有促进机体代谢、增强和调节机体免疫功能、抑制流感病毒、抗菌等作用。白术性温，味甘苦，归脾经、胃经，有燥湿利水、止汗、健脾益气的功效。现代研究表明，白术有抗衰老、调节免疫功能等作用。防风味辛甘，性微温，可祛风解表、胜湿止痛、止痉，古人谓其“诸风通用，故有防风之名”。药理研究表明，防风有解热、抗过敏的作用。三味共用，可以增强对外邪的抵御能力，适用于体虚易感冒、表虚自汗者。一些变异性鼻炎患者，稍微吹点风就喷嚏不断、流清涕，这也是感受广陵书社
公共意识是现代文明的标志之一。在公共场所的行为不妨害他人，是每个人的义务。 据微信公众号“江苏新闻”报道，近日，两男子在南京一家餐厅里大打出手。打架双方刘某和许某的餐位很近，许某的女儿和刘某及其女朋友是面对面坐的，“刘某和女友从吃饭开始就一直一会儿亲一会儿抱”，于是许某的女儿发出疑问：叔叔阿姨们在干什么？这让许先生夫妇觉得很尴尬，就请刘某稍微注意一点。 可刘某却不客气地说：“你们换个位置，让小孩看不到就好了。”之后的一句话，更让口角升级成了互殴。刘某对许某的妻子说：“如果你跟你老公不耍亲热，哪儿有小孩呢？” 事后，刘先生承认自己和女友有亲密行为，但觉得并不过分。不过，似乎没人认可他“不过分”的说法，网友对他的奇葩言行一片嘲讽：“难道你想要在餐厅耍出孩子吗？这哪里是什么秀恩爱，公开场合这样子跟动物有什么区别？”“卧室里的事在卧室做，人又不是动物。” 此事的出警民警说，我国法律现今没有规定公共场所亲密的界限，但即使没有法律的规定，成年人在做任何事情首先要考虑公众的感受，尤其是在公共场所有未成年人在场的时候。而且法律没有明确规定并不代表道德允许，何况你语言猥琐侵犯了别人。 在公共场所广陵书社
好风景需要好市民，我们应该用实际行为发出倡议：留下足迹，不留下一片垃圾。 杭城近郊的甘岭水库及附近长乐林场中甘林区，是一处网红景点，景色很美，有山有水有美丽森林。它离城区不是很远，是近郊游的理想选择，关键还不收门票。 这么一处大自然的馈赠，本应得到细心呵护，可是每年11月到12月，来这里玩的人特别多，随意抛下大量垃圾。中甘林区的护林员叶青有些无奈地说，山里就两个护林员，没有保洁员，这么多垃圾，捡也捡不完。林场只能雇个临时工，每天傍晚来捡垃圾，12月8日这天到天黑都没捡完。 这么美的景色，破坏是种罪过。林场为了方便游客，不但不收门票，还提供100多个车位的免费停车场，已经是满满诚意。主人提供了方便，来客却制造麻烦，主人以美景开门迎客，来客却回报以垃圾添堵——这无论如何都是说不过去的。 或许有人以为随手丢块瓜皮果屑没什么大不了，可是这个景区旺季一天有上千人游玩，每个人丢一点，累积起来就是惊人的数字，一天垃圾可装满一辆拖拉机。可想而知，这对景区造成了多大的伤害。 增加垃圾桶和维护人员或许是个办法，可是林区那么大，得安装多少个垃圾桶，请多少工人才顾得过来。而且，这会耗费人力物力成本。 长乐林场地广陵书社