山河令演唱会

　　元朝邹铉所撰《寿亲养老新书》一书中有一首“七养诀”曰：“一者少言语养真气；二者戒色欲养精气；三者薄滋味养血气；四者咽津液养脏气；五者莫嗔怒肝气；六者美饮食养胃气；七者少思虑养心气。”读来耐人寻味。 　　①少言语养真气 少言语是指说话要戒急、戒快、戒喋喋不休。真气又叫“正气”，人体各种机能活动以及抗病能力都和真气有关，故真气是人体生命活动的动力。人若经常喋喋不休或大喊大叫，就必然要消耗肺气，影响呼吸气官的正常功能，致使体内正气不足，外邪乘虚而入而百病丛生。 　　②戒色欲养精气 戒色欲，指的是房事要有节制。姿情纵欲，对房事不加节制，必然使精液枯竭，真气耗散，可造成年少早亡或未老先衰。房事过度主要是损耗人的精气，而精气是养生之本。精气损耗就动摇了生命的根本，所以健康和长寿就难以保障。 　　③薄滋味养血气 薄滋味是指多食蔬菜、瓜果、清淡素食类，少食肥肉、烈酒、辛辣、油膘之品。贪图膏梁厚味，嗜食美酒佳肴，整天大鱼大肉，无所顾及，必损身体。少吃荤食不贪味，饮食五味不要太过，特别是不要太咸。 　　④咽津液养脏气 津液指唾液，古人认为津液是人体的精华。在非饮食的情况下，经常用舌头在口腔内搅动山河令演唱会

一场初雪造访北京，着实让我们感受到了冬天的味道。雪天路滑，在朋友圈刷屏的“防摔企鹅步”学会了没？冬季常会有冰雪天气，衣物穿得比较厚，敏捷性变差，摔伤之后容易出现骨折的情况。再加上天气寒冷，此时病情会恢复得比较慢，120北京急救中心提醒公众，冬天要谨防摔倒，一旦摔倒一定要正确处理。 特别是老年人，老人摔倒常是臀部着地，由此引发的骨折以股骨折、颈骨折最为常见，尤以老年女性居多。股骨折、颈骨折是老人骨折中“杀伤力”较大的。有统计数据表明，高龄老人股骨折、颈骨折后第一年的死亡率也比较高，因此需要特别注意。 老人摔倒到底扶不扶？北京120的急救医生说了，如果老人重重地摔坐到地上，这时不要急于站起来，路人或家人也不要急于扶老人起来。这是为什么呢？医生解释说，老年人一般对痛觉不敏感，如果骨折后没有发生移位，很可能不会感觉疼痛。若此时站起来，骨折部位很可能发生移位；如果骨折部位已经发生移位，这时勉强站起来，骨折断端还可能会伤及周围组织，造成二次伤害。 那老人摔倒应该怎样处理呢？首先要用手撑地坐起来，在原地休息一下，小心地试着抬抬腿，如果腿能抬起来，可以试着小心站起来走几步，即使没问题，也要严密观察7-10山河令演唱会

　　这几天门诊中，经常有病人反映在服药期间出现腹泻，而且也特别担心“腹泻”这个“不速之客”，会让自己原有的病情恶化。可真的是那样吗？ 　　其实，这种服药期间出现腹泻的情况比较常见。最早专门对这一情况进行讨论的是一千七八百年前的张仲景老先生，他在《伤寒论》中这样描写：“伤寒脉浮而缓，手足自温者，是为系在太阴，太阴当身发黄，若小便自利者，不能发黄，至七八日虽暴烦下利日十余行，必自止，以脾家实，腐秽当去故也。” 　　也就是说，我们在治疗疾病的时候，这些药物纠正了人体脏腑之气的偏盛偏衰，使得脾胃功能相较于之前，有了更明显的提高。脾胃功能提高了，就使得那些沉积在体内的水湿浊邪，随着大便或者小便排了出去。 　　咱们当代名医胡希恕老先生也非常赞同这样的观点。他也认为，这个时候的下利（拉肚子），是人体“愈病的反映”。更直接地来讲，慢性病治疗的过程中，排除用药因素（医生有意加入泻下药），受凉、吃冰冷刺激食物所致胃肠功能紊乱等情况，出现的腹泻，是人体脾胃机能恢复的表现之一。这也是体内湿邪外走的迹象。而且这种腹泻会逐渐减少，并且停止，患者不用过分担心。 　　当然，并不是所有在服药期间出现的腹泻都是好现山河令演唱会

　　身边总有人会不由自主地抖腿，他们看电视抖、玩手机抖、开会抖、上课抖、吃饭抖，甚至看这篇文章时，还在抖！总之一句话，一天不抖，浑身难受。实际上，自己无法控制的抖腿行为可能真是病，得治。今天，我们就请中日友好医院神经科副主任医师——王丽医生给我们讲讲不宁腿综合征。 　　不宁腿综合征 了解一下 　　我们平时生活中看到的抖腿行为，大多数不属于这类疾病，而只是一种习惯性的动作。但是，当这种行为难以抵抗地发生，在休息或夜间发生或加重，运动后减轻，腿部会感觉异常（如不适感、蚁走感、紧缩感）时，这种情况就很有可能是不宁腿综合征（restless legs syndrome，RLS）了。这种疾病又称不安腿综合征，其症状就是不可抑制地抖腿。这是一种临床上比较常见的神经性疾病。 　　不宁腿综合征分为原发性和继发性：其中原发性的与遗传有关，但比较少见；继发性的，其病因复杂，包括营养缺乏性因素，继发于某些代谢性疾病（常见于血液透析患者）、免疫系统疾病（如多发性硬化）、帕金森病、下肢血管病、肿瘤、妊娠、服用某些药物等。中年女性和老年人患病率较高。 　　腿部出现这些异样 及时就医 　　不宁腿综合征在各年龄组皆可发病。不过，其多山河令演唱会

　　让孩子养成运动的习惯，是家庭教育的一部分 　　 　　近日，韩国球星孙兴慜和日本新秀久保健英儿时的足球故事在网络上流传。两人的成长经历虽各不相同，但家长在其足球之路上给予的支持与引导却颇为相似。如今，孙兴慜正在英超赛场威风八面，久保健英18岁被西甲皇家马德里俱乐部重金引入，不禁让人慨叹：“中国可能不缺梅西，缺的是‘梅西的父母’。” 　　不久前在北京举行的一项高中足球赛事上，看台上只有不到10名学生家长。一名家长表示，从小到大，孩子几乎就是在没有观众的比赛中成长起来的。 　　中国家长对孩子教育的重视程度首屈一指，但在引导孩子参与体育、爱好体育这件事情上，大概还需要唤起更多共识和行动。 　　用体育陪伴孩子的成长，养成可以相伴终生的锻炼习惯，这不仅是学校的责任，也是家长的责任。但是，在青少年积极参加课外体育活动问题上，家长显然还存在缺位的现象。有调研表明，我国目前参加课外体育活动的初中生比例远低于一些发达国家。 　　在体育教育这一过程中，家长的重视和引导不可或缺。 　　不能苛求家长都把孩子培养成孙兴慜，毕竟职业运动员的培养是金字塔形的结构。但应当认识到的是，让孩子养成运动的习惯，也是山河令演唱会