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　　中药养生茶因其方便、易做，深得各个年龄段的养生爱好者喜欢。但是，这些用中药泡制的养生茶有着中药的功效和偏性，所以，喝前一定要辨证，喝错了反而会对身体有害。 　　养生茶应该怎么喝，江西省中医院肾病科主任中医师王茂泓为大家详细介绍。 　　枸杞菊花茶 　　枸杞菊花茶甘甜爽口，入肝经，可明目。菊花性微寒，有清热解毒的功效。枸杞药性平和，养肝明目。两者泡水有较好的清利头目、祛火效果，对风热感冒、高血压引起的失眠、头痛有一定的治疗效果。但是，由于菊花性寒，脾胃虚寒、阳虚、湿气较重的人不宜喝，经期女性、患有风寒感冒人也不宜喝。 　　玫瑰花茶 　　玫瑰花茶具有疏肝理气、活血止痛、美容养颜的作用，比较适宜女性服用，同时对高血压患者来说也有不错的功效，日常可用沸水冲泡干燥玫瑰花3~5朵即可，也可放入大枣或根据体质与红茶或绿茶同饮。 　　但是，玫瑰花茶中含鞣酸比较多，与食物中的蛋白质结合生成不易消化吸收的鞣酸蛋白，会导致便秘，所以便秘的人不要喝。另外，玫瑰花茶属于温热花草饮品。对于阴虚火旺、实热者来说不要饮用，喝得过多容易导致阴火加重。 　　桂圆红枣茶 　　红枣性温味甘，补中益气、养血安神。用于山河令在线观看

　　芳芳是个爱赶时髦的年轻女性，入冬以来她尝试着穿短裙、高筒靴扮靓。虽然穿有米色毛线裤（袜），但极具穿透力的冷风还是让她在美丽之余不时感到有些“冻人”。特别是一段时间后，她的膝盖部出现了轻微的胀痛、活动受限等不适感觉，到医院检查被诊断为“膝关节滑膜炎”，医生说是由于冷天穿短裙受冻引起的。像芳芳这样在寒冷冬天穿靓丽短裙而导致膝关节损害的并非个别现象。每年从深秋开始至冬季，各大医院门诊因为穿短裙而造成腿部轻度冻伤、引发关节炎的女患者前来就诊数量不断增加，呈逐年上升趋势。 　　膝关节是人体内体积最大、结构最复杂的关节，不仅承受着人体绝大部分的重量，而且在日常和运动中发挥着极其重要的作用。然而，此处却是脂肪含量少、最容易受寒冷刺激的部位。冬季气温低，人的皮肤处于收敛状态，大部分血液集中到皮肤深层和肌肉组织里，因而皮肤保护能力大大减弱。在寒冷的冬季，膝关节若得不到良好的保暖。寒冷可以刺激膝关节滑膜产生炎症反应，削弱了关节软骨的新陈代谢及免疫防御能力，使关节滑膜增生，周围的韧带和肌肉痉挛甚至挛缩，从而产生轻度伸曲不利和伸屈受限，严重者可致软骨面溃烂、破损而发生炎症。由于病变初起时，因关节无明显山河令在线观看

　　每年冬季，流感相对高发，老人、儿童和体质虚弱者是易感人群。广州中医药大学第一附属医院治未病科副主任医师邝秀英提醒，易感人群更应注意未病先防，除了日常的起居、饮食多加防范，以下这三招简单、易学的预防法不妨学一学。 　　茶饮法 　　姜枣茶 　　组成：生姜5片，红枣10枚，煎汤，趁热饮。 　　功效：温中散寒，适合气虚质、阳虚质、脾胃虚寒人群。 　　橘皮茶 　　组成：新鲜橘皮50克，冰糖适量，温水冲泡代茶饮。 　　功效：健脾化湿、生津理气，适合素体脾虚兼杂痰湿人群。 　　按摩法 　　鼻部按摩 　　方法：右手拇指和食指捏住鼻梁，上下按摩50~60次，下止鼻根两侧。用力适度、缓慢，不宜过重过急，早晚各一次。 　　功效：疏散风热、通利鼻窍，适于易感冒、患慢性鼻炎、过敏性鼻炎等人群。 　　耳廓按摩 　　方法：以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓，共5~6 次，最后拉耳垂3下，每日2~3 次。 　　功效：耳与脏腑有密切关系，按摩耳穴，对相应脏腑有一定调治作用。耳廓按摩能增强体质，对预防流感有一定辅助作用。 　　香疗法 　　中医的香疗法是运用芳香药物挥发的药味，作用于口鼻、肌肤、经络穴位。 　　感兴趣的山河令在线观看

　　若给您出一个谜语，谜面是：“看似无花却有果，香甜美味皮又薄。”相信很多人会将谜底脱口而出：无花果。 　　我第一次与无花果接触是在上高中的时候，那时候母亲患有轻度便秘和痔疮，听说吃无花果可以缓解症状。后来直接把这种植物种到了家里，食疗效果确实不错。 　　工作之后，我发现这种果实渐渐成了城里人的“网红水果”，大街小巷卖这种水果的人也越来越多，不少人还在家中的阳台上种植起来，于是也渐渐有了兴趣。吃起来的确美味，而且中药的功效远不止我之前了解的那么点。 　　利咽清肠功效多 　　很多人都以为无花果没有花，实际上是一个美丽的误会，这种植物因花小，藏于花托内，又名隐花果、天生子，是药食兼优的中药植物。 　　注重“排毒养颜”的女性都喜欢吃无花果。因为无花果有健胃清肠的功效。但是很多人却不知道，无花果的功效远不止这些。明代的《滇南本草》中记载，无花果“敷一切无名肿毒，痈疽疥癞癣疮，黄水疮，鱼口便毒，乳结，痘疮破烂；调芝麻油搽之。”简单地说，无花果与芝麻油调和外敷有助于治疗肿毒。 　　对于无花果能清肠，治痔疮的功效也是有依据的。南京市中西医结合医院肛肠科主任中医师王元钊介绍，古代有用无花果辅助山河令在线观看

　　元朝邹铉所撰《寿亲养老新书》一书中有一首“七养诀”曰：“一者少言语养真气；二者戒色欲养精气；三者薄滋味养血气；四者咽津液养脏气；五者莫嗔怒肝气；六者美饮食养胃气；七者少思虑养心气。”读来耐人寻味。 　　①少言语养真气 少言语是指说话要戒急、戒快、戒喋喋不休。真气又叫“正气”，人体各种机能活动以及抗病能力都和真气有关，故真气是人体生命活动的动力。人若经常喋喋不休或大喊大叫，就必然要消耗肺气，影响呼吸气官的正常功能，致使体内正气不足，外邪乘虚而入而百病丛生。 　　②戒色欲养精气 戒色欲，指的是房事要有节制。姿情纵欲，对房事不加节制，必然使精液枯竭，真气耗散，可造成年少早亡或未老先衰。房事过度主要是损耗人的精气，而精气是养生之本。精气损耗就动摇了生命的根本，所以健康和长寿就难以保障。 　　③薄滋味养血气 薄滋味是指多食蔬菜、瓜果、清淡素食类，少食肥肉、烈酒、辛辣、油膘之品。贪图膏梁厚味，嗜食美酒佳肴，整天大鱼大肉，无所顾及，必损身体。少吃荤食不贪味，饮食五味不要太过，特别是不要太咸。 　　④咽津液养脏气 津液指唾液，古人认为津液是人体的精华。在非饮食的情况下，经常用舌头在口腔内搅动山河令在线观看