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　　随着人们健康意识的不断增强，杂粮被越来越多家庭请上了餐桌，但怎么做杂粮粥更科学更营养呢？煮杂粮粥，只需要记住这几组数字。 　　第一，杂粮和精白米比例1:3~1:2。杂粮包括全谷物和杂豆，小麦、大麦、稻米、燕麦、黑米、玉米、高粱、小米等都可以通过合适的加工方式作为全谷物，而杂豆则包括除了黑豆黄豆以外的淀粉豆类，比如红豆、绿豆、白芸豆、花豆等。中国居民膳食宝塔推荐每天吃全谷物和杂豆类食物50~150克，大约相当于一天中谷物的1/4~1/3。这样搭配一方面考虑能够保持较为平稳的餐后血糖，另一方面考虑到富含淀粉的豆类和部分全谷物没有黏性，杂粮与精白米或糯米一起合理搭配，能够同时满足营养与口感上的需求。 　　第二，豆与谷搭配，种类最好3种以上。淀粉豆类的蛋白质含量是大米的3倍，而且富含谷物中所缺少的赖氨酸，豆类与谷类一起搭配可以发挥氨基酸营养互补作用，从而提高蛋白质生物价（蛋白质被机体利用程度的指标）。为了更好地完成“每天不重复的食物种类达到12种以上”的目标，杂粮粥中豆类和谷类的种类数最好在3种以上。 　　第三，加水量是粮食的6~10倍。如果用电压力锅做杂粮粥，粮食与水的比例大概是1:10~1:6。因为电压力锅主要是靠压陈洛初姜钰

　　 记者从近日召开的2019年江西省食品安全委员会全体（扩大）会上获悉，去年以来，江西省全面加强食品安全监管，没有发生食品安全责任事故，没有发生系统性区域性食品安全风险，没有发生因食品安全引发的群体性事件，筑牢了人民群众身体健康和生命安全的屏障。 　　据了解，去年，江西省在11个设区市、100个县（市、区）组织实施了“餐饮业质量安全提升”“放心肉菜示范超市创建”“农村食品安全治理”三大工程，安排经费7000万元，下达省本级食品监督抽检计划6.6万批次；侦办食品刑事案件283起，抓获犯罪嫌疑人212人。（记者徐雅金）陈洛初姜钰

　　“净网”在行动 南充关停赌博网站36个 　　四川新闻网南充9月3日讯(记者 高飞)今年以来，南充网警以做好新中国成立70周年大庆网上安保维稳工作为主线，以“净网2019”、“迎庆”系列专项行动为抓手，以“打击整治网络赌博、净化网络环境、维护网上公平正义”为目标，以“打平台、摧团伙、断链条”为思路，全力开展打击整治网络赌博违法犯罪活动，为新中国成立70华诞献礼。 　　记者了解到，截止目前，南充网警共梳理涉网赌博线索168条，侦破网络赌博刑事案件48起，抓获犯罪嫌疑人266人，刑事拘留195人，批准逮捕144人，移送起诉73人，法院判决13人，关停赌博网站36个，赌博APP软件25个，赌博微信群组161个，赌博QQ群组97个，查扣资金4000余万元，涉案手机547部，电脑191台，车辆9辆，银行卡326张。 　　顺庆：“12.12”特大网络赌博案 　　2018年12月，某APP外卖配送员到北湖派出所报警称：怀疑北湖路罗曼威森小区内有人聚众从事非法网络赌博活动。接警后，南充市公安局顺庆区分局高度重视，立即抽调网安、治安和相关派出所成立联合专案组，对该案进行查处，于12月12日，在该小区房间内一举抓获犯罪嫌疑人17名。 　　经查：2017年以来，犯罪嫌疑人林某生雇佣陈洛初姜钰

　　下调！河北省2019年二建考试合格标准分数线重新发布 　　河北新闻网讯(见习记者吴培源)近日，河北新闻网报道了2019年度河北省二级建造师资格考试(以下简称二建考试)合格标准分数线比去年上涨10分一事。9月2日，河北人事考试网发布公告称，因考前未进行公告，现调整为执行2018年度的合格标准。 　　8月29日，河北省人事考试网公布2019年度二建考试合格标准。其中，《建设工程施工管理》72分(试卷满分120分)，《建设工程法规及相关知识》60分(试卷满分100分)，《专业工程管理与实务》72分(试卷满分120分)。据了解，2008年至2018年二建考试各科目的分数线基本在62分、50分、62分左右，突然上涨的分数线引起众多考生的热议。 9月2日，河北省人事考试网发布调整二建考试合格标准的网页截图。 　　9月2日，河北人事考试网发布公告称，因考前未进行公告，现将2019年度河北省二级建造师资格考试合格标准调整为执行2018年度的合格标准，即《建设工程施工管理》62分、《建设工程法规及相关知识》50分、《专业工程管理与实务》62分。由此给广大考生带来的不便，深表歉意。 　　针对合格标准下调一事，记者采访了河北省人事考试局。职称考试处的工作人员解释：“近两年，北陈洛初姜钰

来源：深圳市人民检察院微信公众号 　　中新网9月3日电 据深圳市人民检察院微信公众号消息，深圳市人民检察院3日发布关于对“5·16”南山大道撞人案犯罪嫌疑人刘某楠提起公诉的情况通报，通报称，9月2日，深圳市人民检察院以涉嫌以危险方法危害公共安全罪，依法对“5·16”南山大道撞人案的犯罪嫌疑人刘某楠提起公诉。 　　2019年5月16日19时15分许，深圳市南山区南山大道发生一起交通事故，造成三人死亡，一人重伤，五人轻伤，两人轻微伤及八台车辆、市政交通设施受损。 　　通报称，经查，被告人刘某楠于2017年在美国留学期间通过考试取得美国驾驶执照，2017年12月左右休学回国。2018年4月25日刘某楠向深圳交警部门申请换领驾驶证，于同年5月9日换取了国内驾驶证。自2018年6月开始，刘某楠多次发病，其在亲友的陪同下先后在多家医院或医疗机构寻医问诊，2018年12月被确诊患有癫痫。 　　通报指出，2019年5月16日19时15分许，被告人刘某楠驾驶粤BJ8Q62号沃尔沃小型越野客车沿深圳市南山区南山大道北往南方向行驶至创业路口时，再次突然发病，车辆失控向登良路口加速直行，以每小时64公里的车速行驶了450余米(该路段限速每小时60公里)，撞向路口南侧路中间安全岛等候陈洛初姜钰