飞信官网

由于遗传基因而容易发胖者仍有希望减轻体重。近日，中国台湾大学公共卫生学院林菀俞副教授及同事发现，遗传因素不能注定一个人肥胖，并确定了6种运动可有效对抗遗传效应导致的肥胖。该研究发表在《公共科学图书馆期刊—遗传学》上。 研究人员选取了近1.85万名、年龄在30~70岁之间的汉族成年人，考察了这些人的遗传基因与其运动习惯之间的相互作用，并专门研究了肥胖指标的5个方面，包括体重指数（BMI）、体脂百分比、腰围、臀围和腰臀比。 分析结果显示，经常慢跑是控制肥胖的最佳锻炼方式。此外，爬山、散步、健走、某些类型的舞蹈（如国标舞）和长期练习瑜伽也降低了因遗传因素而易致肥胖症者的体重指数。令人惊讶的是，骑自行车、伸展运动、游泳和跳舞机并没有改变肥胖的遗传效应。 （王海洋）飞信官网

陈雪莹 编译 肩部是上肢运动的枢纽，也是活动度最大的关节。但随着年龄增长，肩关节开始老化，其灵活性也开始受限，会产生一些问题，例如肩膀僵硬或疼痛，甚至引发肩周炎。最近，美国俄亥俄州立大学运动医学博士格兰特·琼斯就推荐了4个可以改善肩部灵活性的动作，从而缓解肩关节老化。 1.挤压肩胛骨。站立，双脚分开与臀同宽，保持脊柱挺直；肩膀往后用力挤压肩胛骨，保持5秒，然后返回起始位置（如图1）。注意不要耸肩，或用颈部力量推动完成。此动作是提高肩关节灵活性的基础动作。 2.弹力带外旋式。站直，两只手分别握住弹力带的末端，拉至与肩同宽的距离（如图2），用肩胛骨的力量将弹力带向外旋转，停顿一会儿，返回起始位置。此动作能锻炼肩部肌肉，从而让肩关节轻松做一些向后的运动。 3.靠墙伸展手臂。站直，背部靠墙，双脚分开与臀同宽；双臂弯曲，抬到与肩同高的位置，注意手背要靠在墙面上（如图3）；双臂伸直，同时保持背部与墙面接触；停顿一会儿后，放下双臂，返回起始位置。此动作能增强肩部肌肉力量，稳定肩胛骨周围的肌肉群。 4.手掌爬行墙面。站直，距离墙面20~30厘米，双脚分开与臀同宽；将一只手放在墙壁上，高度在眼睛上方；借用手指的力飞信官网

重庆大学附属肿瘤医院神经肿瘤科主任 蔡 润 □唐荣华 颈动脉是血液流向大脑的一个通道，对维护大脑正常功能有重要意义。当各种原因造成该通道内部管径变小时，就被称作颈动脉狭窄。 导致颈动脉狭窄的原因有动脉粥样硬化、慢性炎症性动脉炎、纤维肌性发育不良、颈动脉迂曲等。其中，动脉粥样硬化是主因，占90%以上，其形成的斑块还可能不定时脱落。这就好比热水器出水口的水垢一样，逐渐增大，导致出水口越来越窄，偶尔还会有小块水垢掉落到水杯里形成沉渣。不同的是，脱落的水垢我们可以倒掉，颈动脉狭窄的患者却只能任凭脱落的斑块在血管中“逍遥”，最终堵在血管远端的管腔中。 目前，我国因危险因素控制不佳导致脑卒中的患者正在年轻化，40~64岁劳动力占50%，高血压、吸烟、糖尿病、高脂血症等都可成为诱因。与血压正常者相比，有高血压的人患脑卒中的危险性要高4倍，收缩压比舒张压具有更强的负相关。吸烟和颈动脉狭窄的发生有明确相关性，其严重程度和吸烟量呈正比，大量吸烟者脑卒中的危险性是少量吸烟者的2倍，其危险性在停止吸烟2年内明显减弱，5年后恢复到不吸烟时的水平。糖尿病也可增加颈动脉狭窄风险，血糖控制良好者能明显降低脑卒中发生几率。高脂血飞信官网

东南大学附属中大医院皮肤科博士 董正邦 带状疱疹疼起来给人很大的折磨，然而大部分的带状疱疹是疼痛先于出疹，故出疹前的疼痛往往被误诊。 带状疱疹与水痘同为“水痘-带状疱疹病毒”所引起，尤其是免疫力低下的人群初次感染后，临床表现为隐匿性感染。此后，此病毒进入皮肤的感觉神经末梢，沿着脊髓后根或三叉神经节的神经纤维向中心移动，持久地潜伏于脊髓后根神经节的神经元中。在各种诱发刺激的作用下，潜伏的病毒被再次激活，使受侵犯的神经节发炎及坏死，从而产生神经痛。同时，被激活的病毒可沿着周围神经纤维移动到皮肤，在皮肤上产生带状疱疹所特有的节段性水疱疹。这就是大部分带状疱疹患者先只是干疼，后出现疱疹的原因。 治疗带状疱疹的方法也是多种多样。西医主要是以抗病毒和止痛治疗为主，对于免疫功能正常的患者，每次口服伐昔洛韦1000毫克，或泛昔洛韦500毫克，每次3天，疗程7~10天；止痛治疗可以选用口服阿米替林，每晚口服25毫克，逐渐增加剂量，直至疼痛控制或达到最大剂量。中医主要是以针刺和中药治疗为主，其中针刺疗法具有明显的消炎止痛作用，亦可选用大青叶或板蓝根15克，煎水代茶。病情缓解后，水痘-带状疱疹病毒会在机体免疫力低下时再飞信官网

　　“不用害怕，我们不会抛弃你”！　　有这样一群人　　他们怀着悬壶济世的心愿　　在平凡中不断创造着奇迹 　　他们救死扶伤　　每天都和死神赛跑　　不断上演着“生死时速”　　他们嘴上总说着“太累了”　　但却总在最需要他们的时候　　毫不迟疑地挺身而出　　他们是生命的“逆行者”　　是健康的“守门人”　　也是黑暗中的“启明星”　　今天　　是他们的节日　　“中国医师节”　　在向每一位医师致敬的同时　　你有没有想过　　自己真的了解他们吗？　　1　　“其实，我也怕”　　今年6月　　四川长宁县发生6级地震　　在宜宾市矿山急救医院　　由于余震不断　　医院的灯和天花板都掉了下来　　楼道里　　是一片令人窒息的黑暗　　在强烈的余震中　　医生们顶住压力　　用尽全力为产妇接生　　还不停地安慰产妇　　“不用害怕　　我们不会抛弃你”　　但其实　　看似外表坚强的他们　　也有一颗柔弱的心　　孩子才两岁的麻醉师廖玲说：　　“当时如果没有病人　　没有手术　　我可能就跑了”　　但是为了病人　　他们跨越了对死亡和未知的恐惧　　“治病救人”　　这是他们　　最朴素的心愿　　也是支撑他们　　前行的动力　　2　　“只希望这顿打没有白挨”　飞信官网