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前戏，和性爱过程一样重要。它有助于放松，让彼此更好地进入状态，继而享受美好的春宵一刻。前戏运用得当，能达到事半功倍的效果。美国《男性健康》杂志总结性治疗师的建议，帮助男性找到女人的性爱开关，开启美妙性生活。 腿部抚摸。作为主要的“热身”环节，先要抚摸她的腿，从大腿根部到脚踝。接下来，把注意力集中在脚上，抚摸她的脚后跟和脚上其他部位。然后集中精力在脚趾，分别拉伸。如果你通过亲吻脚趾来结束这一部分，会得到额外加分。 重质量，不重时长。做你和对方都想做的，提高前戏质量，而不是时间长短。如果遇到拿不准的事，不妨直接问问对方。总之，做两个人都喜欢的事，就能事半功倍。 阴部按摩。阴蒂是最需要集中注意力的地方，但要注意方法。直接刺激阴蒂不一定能带来快感，可以按摩阴唇顶部相接的地方或沿着阴蒂一侧按摩，要比直接摩擦阴蒂头部好得多。最有效的办法是询问女方的感受，或者直接让她引导你的手。 探索全身。前戏中不要只盯着一个部位，女人全身上下都遍布敏感地带，要花点时间关注伴侣全身，而不仅仅是她的下半身。试着爱抚其他部位，如颈部、背部、耳朵、腹部或手腕。 别说太多话。当你想要营造一种氛围，建立一种兴奋感时，冠捷官网
国家二级心理咨询师 杨思远 中国有句老话，叫“床头吵架床尾和”。也有人说，“夫妻没有隔夜仇。”这些民间俗语，既是千百年来人们积累的经验，也是劝慰吵架夫妻的常用语。从心理学上来讲，这些话都是有道理的，但是，也有不少夫妻生气吵架会隔夜，甚至持续很长时间。这就需要运用一些技巧，真正做到“床头吵架床尾和”。 从生理角度讲，吵架和性爱有3个相似之处。其一，吵架中的愤怒，会触发大脑和身体的神经系统，这种感觉和性兴奋的感觉很像，所以会勾起吵架双方的性欲望；其二，吵架中，双方的肾上腺素会增加，心跳加快，这和恋爱的感觉是一样的，所以你嘴上在吵架，身体很可能感觉像在谈恋爱；其三，吵架是双方力量的博弈，和性爱也很相似，当你用很大力气和对方怒吼时，你会感受到自己很有力量，身体可能会感受到性兴奋。这些因素综合作用，就会促使人们在吵架过后，用性爱来结束纷争。 性生活是非常好的缓解压力方式，催产素和多巴胺的释放会让你体验到更多爱，会增强与爱人的浪漫关系。因此在大吵一架之后，不要强行忍受自己的性冲动，和伴侣展开一场美好的性爱，是积极结束争吵的最佳方式。 不过，也有人吵架后很难达成性爱，甚至开始冷战，这就需要伴侣冠捷官网
郭五陵 编译 酷暑侵袭全世界，让人睡不安宁。据法国《新观察家》周刊网站，当身体温度下降时，人比较容易入眠，睡眠最理想的环境温度为22~23℃。 在一天中，体温会根据人体睡眠或清醒状态上下波动，睡眠时下降，清醒时上升。研究表明，周边环境的温度若有很大偏差，就会打破睡眠和体温之间的平衡，导致睡眠质量受到影响，大脑无法休息。所以，酷暑难耐时，打开空调或电扇是最好的选择。 若适应不了这个温度，夜间空调最好开到26℃，或定时两小时左右，让身体顺利入睡；或者侧身睡觉，让身体少接触床铺，也能更自然地伸展；也可用湿毛巾给躯干降温，或睡前冲个澡，能对睡眠有所帮助。▲冠捷官网
北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师 黄 青 我们的身体可以感受到夏天炙热的温度，但是紫外线的强度就不得而知了。在复杂的城市里，太阳照射的紫外线会发生反射，强度可能会加倍。中国气象局曾做过一个实验，检测建筑物玻璃外墙、崭新的柏油路面、公园的湖面、停车场的车窗、普通水泥路面和草坪的紫外线强度。在不考虑周围环境的情况下，阳光直射的中波紫外线UVB值为1左右；最强的是建筑物玻璃外墙，UVB值为1.7左右；而柏油路面和湖面约为0.09，汽车车窗旁约为0.08，普通水泥路面和草坪的紫外线反射几乎可以忽略不计。若站在紫外线辐射最强的建筑物玻璃幕墙旁边，大约3分钟就可以晒出红斑。 紫外线中能穿透臭氧层，照射到人体的有UVA和UVB两个波段。UVA为长波紫外线，穿透力强，可以透过玻璃，在照射皮肤后能够穿透表皮，到达真皮浅层，发生反应后产生大量自由基，造成皮肤老化、色素沉着。UVB为中波紫外线，到达地表前会被大气层阻挡一部分，不能穿透玻璃，皮肤接受大量照射后会直接造成红肿、水泡等损伤。当大量紫外线进入皮肤后，黑色素细胞为保护基底细胞，就会促使黑色素颗粒大量合成，随后被运送到皮肤细胞中，皮肤也就被晒黑了。当皮肤受到超过耐受量的紫冠捷官网
王海洋 编译 孤独是一种严重健康隐患，美国退休人员协会研究发现，长期与社会隔离相当于每天抽15支烟。然而，与其他疾病不同，除了孤独者自己能意识到，其他人很难察觉。特别是老年群体，调查发现，超过1/3的老年人称在某些时候感觉缺乏陪伴，27%的老年人表示有时或经常感到孤独。为此，英国发起一项新举措，旨在让那些感到孤独的人多与陌生人互动。 英格兰西南部萨默赛特郡伯纳姆海岸的警察部门将一些公共长椅指定为“聊天长椅”，其中两张设立于汤顿镇附近的公园内，一张设于伯纳姆海岸。长椅上贴有标语：“‘开心聊天’长椅：如果你不介意别人停下来向你问好，就请坐在这里。”对于那些感到孤独的人来说，这些长椅是一个与新朋友建立联系的好机会。此外，对于想要帮助社区中孤独的人来说，也为他们提供了绝佳途径。 伯纳姆海岸警察局社区支持官员特雷西·格罗贝尔耶表示：“只要停下脚步对坐在聊天长椅上的某人说声‘你好’，就能对社区中的弱势群体产生巨大影响，并有助于他们的生活过得好一点。” 该举措是为老年人的特殊需求考虑才应运而生，但伯纳姆海岸警察局鼓励所有年龄段的居民都使用聊天长椅。▲冠捷官网