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乳腺癌是乳房腺上皮细胞在多种致癌因子作用下，发生了基因突变，致使细胞增生失控，表现为癌细胞呈现出无序、无限制的恶性增生，破坏乳房的正常组织结构。乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，99%发生在女性，男性仅占1%，八类女性尤其易得乳腺癌。 1.经常使用含有外源性雌激素产品的女性。乳腺癌与人体内分泌平衡失调有关，最重要的是雌激素、孕激素。现在市场上很多女性保健品、化妆品等，都含一定量雌激素，如果经常使用或使用过度，可能造成乳腺导管上皮细胞增生，甚至癌变。 2.身体肥胖的女性。脂肪摄入量增多，总热量必然增加。两者均可刺激脑垂体和卵巢，使雌激素分泌增多，而雌激素具有促癌作用。 3. 精神抑郁的女性。精神刺激会影响人体的内环境，进一步影响内分泌系统，导致体内一种或者多种激素分泌出现异常。一个人长期处于精神紧张状态，情绪处于亢奋阶段，会使要复原的乳腺增生组织得不到复原，或复原受到影响，长期下来就会诱发乳腺癌。 4.上夜班的女性。有研究表明，经常上夜班的女性比正常上下班的女性，更容易患乳腺癌，且夜班持续时间越久，患癌可能性越大。 5.长期吸烟的女性。吸烟会增加雌二醇在肝脏内过量代谢，导致血清浓度下降；香烟的梅花表中国官方网站

焦虑感可以在一天中的任何时候袭来，但它最常见于早上刚醒来时。针对醒来后的焦虑，美国西北大学的临床心理学家马克·德里斯科尔，总结了以下11个应对技巧。 入睡前：1.把电子设备设置为静音，让它们远离视线。无论是夜间发生了多么重大的新闻，你都可以推迟到明早再看。所有这些提醒会让大脑嗡嗡作响，使人难以放松。此外，屏幕发射出的蓝光会扰乱睡眠，还阻止身体生成褪黑素。杜绝这些不良习惯，既能保证睡眠质量，也有助于减少焦虑。 2.准备好明天要穿的衣服。“明天穿什么”这个问题可能会困扰人一整夜。如果你本身就容易焦虑，就少把这种焦虑带到床上，降低“决策疲劳”是一个好办法：挑好明天要穿的衣服，写下明天要做的工作内容，把今天要做的事尽量都做完等。轻松入眠，有助于克服早上的紧张情绪。 3.睡前冷静放松。如果晚上要处理工作，不要忙完后马上睡觉，因为此时大脑还很活跃兴奋，往往难以入睡。给自己一些放松的时间，如练习瑜伽和深呼吸，降低压力激素皮质醇水平，缓和了血压和情绪后再入眠更好。 4.做些想象训练。不要把注意力完全集中在第二天要解决的所有问题上，可以尝试做一些想象训练，如回想养过的所有宠物、童年时去过的游乐场所、曾经见到梅花表中国官方网站

　　中新网7月5日电 据北京市气象局官方微博消息，北京市气象台5日发布暴雨蓝色预警信号：预计，当前至6日8时，北京市将有中到大雨、局地暴雨，小时雨强可达30mm以上，山区及浅山区出现强降水诱发的中小河流洪水、山洪、地质灾害等次生灾害风险较高，低洼地区易出现积水，请注意防范。 梅花表中国官方网站

　　石家庄：“垃圾分类”从我做起 　　7月4日，在石家庄市桥西区红旗街道紫东苑小区，志愿者将垃圾分类的样品进行整理，准备为小区居民讲解。 　　当日，河北省石家庄市桥西区在红旗街道紫东苑小区开展垃圾分类宣传活动。志愿者向居民讲解垃圾分类知识以及可回收垃圾智能回收房的投放流程和操作方法，提高居民垃圾回收参与率、分类准确率，进一步保护社区环境。 张晓峰/摄（新华社发） 　　来源：中国青年报梅花表中国官方网站

　　有的人“朋友圈”里精致，现实生活一团糟　　“朋友圈”离现实生活有多远　　结束一天的忙碌工作，晚上是赵婷发微信朋友圈的时间。这次她准备晒一下当天的自拍和午餐吃到的美食。每次拍照，她会全面考虑光线、角度等因素。拍完再从差别不大的自拍照里挑选一张最满意的，开始各种修图步骤：加滤镜、瘦脸等。　　不过赵婷觉得自己的修图技术并不好，她经常找一位会专业修图的好友帮忙，让照片里的她“看上去更美”。 　　这个“北漂”的95后姑娘，在一家影视公司做行政工作，她希望把自己美好的一面展示给微信朋友圈里的人。赵婷喜欢在晚上晒照片，因为“这个时间段刷朋友圈的人多”，精心修过的照片和“字斟句酌”的文字也能被更多人看到。　　私底下关系较好的朋友告诉赵婷，她的照片修得太过，与本人不太相符。不过赵婷并不介意，“谁不喜欢晒自己漂亮的照片”。　　她直言，生活中的自己和朋友圈里晒的内容差距确实有点大。赵婷不避讳生活中的真实状态：衣服乱到一开衣柜就能掉出来，梳妆台上随意摆着大大小小的化妆品瓶子。　　近期，微博里出现了一个热门话题：“朋友圈里的假精致”，意思是有些人在朋友圈里精致又积极，现实生活却一团糟，引来无数网友的阅读和梅花表中国官方网站