梅花的品质和精神

不少女性来例假时会“痛经”，这背后可能是子宫腺肌症在作祟。千万不要置之不理，否则可导致难孕、不孕等严重后果。 广东清远32岁的静静（化名）强忍“痛经”18年，没想到现在医学技术已经发展到微创穿刺一下，就能栓塞治疗腺肌症。广东省第二人民医院介入科主任肖承江指出，女性要多关爱自己，留意四种身体异常，警惕它们背后的腺肌病。 痛经导致不孕 静静从初一来例假就开始“痛经”，每个月都有3天痛到要去医院打止痛针。家人带她去看了很多医生，但各种中西医治疗也没用。 “以前小的时候，家里人安慰我说结婚后就能缓解，后来生了两个孩子，还是照样痛。”静静说。 今年35岁的小仪（化名）就没有静静这么幸运，静静能生育两个孩子，小仪却从2008年开始痛经，其间一直没有成功怀孕，2013年还不幸宫外孕。 小仪曾多次打激素，就是为了让例假不来。日前，在朋友的介绍下，小仪来到广东省第二人民医院介入科寻求治疗，希望能兼顾止痛与生育需求。 析病：原来是腺肌症捣乱 省二医介入科主任肖承江介绍，静静与小仪的病因都是子宫腺肌症，子宫内膜长进了子宫的肌肉里面，所以每次例假异位内膜出血无法排出，导致子宫收缩，疼痛感剧烈。 子宫腺肌症其实是子梅花的品质和精神

在马桶上眉头紧锁、肚子胀却无计可施、一天跑好几次厕所……说起排便这件事，不少人都有苦难言。英国伦敦国王学院一项新研究建议，每天排便1~2次是健康频率。《生命时报》采访我国专家，根据国人情况给出每天排便最佳时间和次数的建议。 一天别超过3次 英国伦敦国王学院的这项研究发现，多数（54%）英国人每天排便一次；约400万人（6%）表示，他们往往每周排便一次，甚至一周都没有排便。那么，多久排便一次算正常？英国营养治疗师娜塔莉?莱姆建议，每天排便1~2次是健康频率，饭后排便最佳。 为了解国人排便情况，日前，《生命时报》发起了一项“你通常多久排便一次？”的网络调查，共2013人参与，其中67%的人表示“一天1次”，19%的人表示“一天2次或2次以上”，15%的人 “两天1次甚至间隔时间更长”。 北京大学第三医院消化内科副主任医师徐志洁表示，两三天排便一次或一天1~3次都算正常范围。不少人常在饭后排便，这是因为肠胃蠕动加快，产生胃结肠反射，让人产生便意。 根据临床观察，多数中国人都习惯在清晨排便。因为人在早上起床后会产生起立反射，且早餐后胃结肠反射最强，会刺激结肠蠕动，形成排便反射。这时如厕可排空整晚代谢产生的“废料”，有助预梅花的品质和精神

乳腺癌是乳房腺上皮细胞在多种致癌因子作用下，发生了基因突变，致使细胞增生失控，表现为癌细胞呈现出无序、无限制的恶性增生，破坏乳房的正常组织结构。乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，99%发生在女性，男性仅占1%，八类女性尤其易得乳腺癌。 1.经常使用含有外源性雌激素产品的女性。乳腺癌与人体内分泌平衡失调有关，最重要的是雌激素、孕激素。现在市场上很多女性保健品、化妆品等，都含一定量雌激素，如果经常使用或使用过度，可能造成乳腺导管上皮细胞增生，甚至癌变。 2.身体肥胖的女性。脂肪摄入量增多，总热量必然增加。两者均可刺激脑垂体和卵巢，使雌激素分泌增多，而雌激素具有促癌作用。 3. 精神抑郁的女性。精神刺激会影响人体的内环境，进一步影响内分泌系统，导致体内一种或者多种激素分泌出现异常。一个人长期处于精神紧张状态，情绪处于亢奋阶段，会使要复原的乳腺增生组织得不到复原，或复原受到影响，长期下来就会诱发乳腺癌。 4.上夜班的女性。有研究表明，经常上夜班的女性比正常上下班的女性，更容易患乳腺癌，且夜班持续时间越久，患癌可能性越大。 5.长期吸烟的女性。吸烟会增加雌二醇在肝脏内过量代谢，导致血清浓度下降；香烟的梅花的品质和精神

焦虑感可以在一天中的任何时候袭来，但它最常见于早上刚醒来时。针对醒来后的焦虑，美国西北大学的临床心理学家马克·德里斯科尔，总结了以下11个应对技巧。 入睡前：1.把电子设备设置为静音，让它们远离视线。无论是夜间发生了多么重大的新闻，你都可以推迟到明早再看。所有这些提醒会让大脑嗡嗡作响，使人难以放松。此外，屏幕发射出的蓝光会扰乱睡眠，还阻止身体生成褪黑素。杜绝这些不良习惯，既能保证睡眠质量，也有助于减少焦虑。 2.准备好明天要穿的衣服。“明天穿什么”这个问题可能会困扰人一整夜。如果你本身就容易焦虑，就少把这种焦虑带到床上，降低“决策疲劳”是一个好办法：挑好明天要穿的衣服，写下明天要做的工作内容，把今天要做的事尽量都做完等。轻松入眠，有助于克服早上的紧张情绪。 3.睡前冷静放松。如果晚上要处理工作，不要忙完后马上睡觉，因为此时大脑还很活跃兴奋，往往难以入睡。给自己一些放松的时间，如练习瑜伽和深呼吸，降低压力激素皮质醇水平，缓和了血压和情绪后再入眠更好。 4.做些想象训练。不要把注意力完全集中在第二天要解决的所有问题上，可以尝试做一些想象训练，如回想养过的所有宠物、童年时去过的游乐场所、曾经见到梅花的品质和精神

　　中新网7月5日电 据北京市气象局官方微博消息，北京市气象台5日发布暴雨蓝色预警信号：预计，当前至6日8时，北京市将有中到大雨、局地暴雨，小时雨强可达30mm以上，山区及浅山区出现强降水诱发的中小河流洪水、山洪、地质灾害等次生灾害风险较高，低洼地区易出现积水，请注意防范。 梅花的品质和精神