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有些食物不仅升血糖速度比较慢，还含有一定的降血糖功效，有三种黄色食物对于糖友们来说是很不错的食疗选择。 黄花菜 黄花菜含有蛋白质、膳食纤维和维生素，具有养血平肝、镇静安神的功效。黄花菜中的膳食纤维是治疗糖尿病和高血脂症的理想物质。黄花菜营养价值很高，还有降低血清胆固醇作用，伴有高血压的糖友可多食黄花菜。要注意的是黄花菜含粗纤维较多，肠胃病患者慎食。 黄豆 黄豆中含有大量的植物蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素，具有清热解毒、益气的功效。黄豆中含有大量膳食纤维，而且升糖指数很低，能延缓身体对糖的吸收，有助于降低血糖。黄豆中的大豆磷脂可促进机体胰岛素的分泌，黄豆中含有抑制胰酶，对糖尿病有疗效。 黄鳝 黄鳝中含有大量的优质蛋白质、维生素A，具有益气血、补肝肾的功效。黄鳝特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”黄鳝素A和黄鳝素B，是糖友的理想食品。糖尿病、高血脂者都可多食;支气管哮喘、淋巴结核、癌症患者等应慎食。（北京协和医院糖尿病中心主任 向红丁）泉州拉手网团购

山西中西医结合医院内分泌科副主任医师郭志芹提醒糖友们，这三个防护措施别忘记啦! 防护一：补水分选温开水 在炎热夏季，为了给身体一个稳定的内外环境，控制病情，糖尿病患者必须注意保持充足的饮水量。建议患者尽量选择温水，避免饮用冰镇水等。 上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌科的汤正义主任医师解释，喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道癌。因此，喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是10—30度。 喝水时，不少人习惯“豪饮”一番，但这种饮水方法对健康并无好处。快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次慢慢咽下，这样才能有效缓解口渴。 防护二：运动前先进食 夏季昼长夜短，加上一天中早晨的空气更加清爽，所以很多患者无论老少就爱选择晨练，但很多人喜欢晨练后吃饭，于是，患者发生低血糖的几率增加。为避免因为运动导致低血糖，患者在晨练前一定要先摄入少量的主食、牛奶等来保持自身的热量。 另外，室内空调的温度不要与室外温度相泉州拉手网团购

　　编者的话：癌症已成为人类健康的第一杀手。为了早期发现，防患于未然，高危人群可以选择防癌体检，来捕捉常规检查容易疏漏的“蛛丝马迹”。但面对各种术语难懂的防癌体检，很多人不知如何选择，为此，本期《生命时报》特邀专家为你解惑。 　　六类人应该特别注意 　　中山大学孙逸仙纪念医院健康体检中心主任 陈庆瑜 　　防癌体检与常规健康体检的侧重点不同，它是一种更专业、更个性化的体检方式。通过专业的技术手段和方法对受检者进行全身的检查，目的是发现早期肿瘤、获取受检者高危因素，从而预防肿瘤的发生。 　　针对我国人群常见的恶性肿瘤，以下6类人群应该特别注意做好防癌体检： 　　1.肺癌高危人群：长期吸烟者，尤其20岁以下开始吸烟、烟龄在20年以上、每天吸20支以上为肺癌高危人群;有肺癌家族史者。 　　2.肝癌高危人群：年龄40岁以上、乙肝表面抗原阳性，或有慢性乙型、丙型肝炎及肝硬化病史的患者。 　　3.胃癌高危人群：患有慢性胃溃疡、胃息肉、慢性萎缩性胃炎等慢性胃病的为胃癌高危人群。 　　4.宫颈癌高危人群：早婚、多产、多性伴侣、宫颈糜烂、HPV阳性大多为宫颈癌高发人群。 　　5.乳腺癌高危人群：直系亲属中有得过乳腺癌泉州拉手网团购

很多人喜欢用柠檬泡水喝，有四点想提醒大家：1.一定要淡，一大片带皮柠檬泡一扎水，能倒3~4小杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。2.一定要带皮，因为柠檬皮含有很高的类黄酮化合物，柠檬精油也主要在皮里面。3.切片一定要薄，否则柠檬皮中的香气成分不容易泡出来。4.最好用温水泡，如果水温太低，香味不容易泡出来。 需要说明的是，柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，即使用高于60℃的水也不会有很大损失。经常有人问，柠檬每次才用一片，剩下的怎么存？柠檬久存后表面会变干，但内部仍然多汁，放一个月都没有问题。柠檬的切口处可以涂些蜂蜜来保水，用保鲜膜包上，可以在保鲜盒里放两三天。▲泉州拉手网团购

　　风油精、马应龙玩时尚？这波“国药”跨界亮了 　　龙虎庇护衣、风油精外褂……这次真的“辣眼睛”了！风油精、马应龙等国药品牌进军时尚界，与服装品牌联名登上了时尚界的舞台。自李宁2018年登陆纽约时装周转身潮牌后，近日，又一系列国潮跨界新品亮相全球最重要的男装展会——佛罗伦萨男装展Pitti Uomo。而这一系列单品，也于近日在国内悉数上线销售，中国年轻人能最早尝鲜。 　　国药玩联名“风油精绿”夏日来袭 　　作为世界上名气响当当的男装展会，Pitti Uomo起源于1972年，最初这是一个推广意大利面料的时装展会，如今则成为全球最重要的男装展会之一，每年到了6月，这里都会聚集来自世界各地的买手、媒体、设计师和品牌。 　　今年，中国首次成为该展会的特邀嘉宾国，由8on8、Sans等中国新锐设计师操刀的一系列国潮新品亮相，成为这次展会上最“吸睛”的环节。 　　这一次，SUAMOMENT联名了马应龙和999、Beaster联名了龙虎牌风油精、AK CLUB联名了龙虎油、马克华菲联名了8ON8和JUST IN XX、回力则推出了青年震荡系列……10个中国品牌的50多款跨界新品可谓各具特色，但其中又以国药联名最为“吸睛”：风油精绿融入了当下最流行的工装风，oversize版泉州拉手网团购