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统计数据表明，多达1/3的人一生中会受到焦虑症状的影响。在精神疾病及各类与压力有关的疾病患者中，焦虑症状尤其常见。如何缓解焦虑、改善情绪成为全球关注的健康话题。近日，上海交通大学的一项新研究发现，通过改变饮食结构来调节肠道菌群，有助于治疗焦虑症。 上海交通大学医学院上海精神卫生中心陈京红博士团队对21项相关研究进行了梳理分析，共涵盖1503名参试者数据，其中包括健康人群和焦虑症风险较高的特定慢性病（如肠易激综合征、2型糖尿病）人群。结果发现，选择益生菌或非益生菌作为调节肠道菌群的干预措施，治疗焦虑症状的有效率达86％。研究结论发表于《普通精神病学》期刊上。 研究人员指出，肠道菌群在免疫系统和新陈代谢等方面发挥着重要作用，它可以通过“肠-脑轴”参与调节大脑功能。研究结论强调，非益生菌的干预措施对改善情绪更为有效，建议患者注意调节日常饮食结构。▲ （李悦康）食品科学网

6月11日，北京市医保局、财政局、卫生健康委等印发《关于调整社会救助对象医疗救助相关标准的通知》、《关于调整基本医疗保险住院最高支付限额等有关问题的通知》、《关于调整规范部分医用耗材医疗保险报销政策的通知》3个医耗联动综合改革配套文件，在困难人员医疗救助、基本医疗保险住院支付等方面，明确了相关政策调整。 《关于调整社会救助对象医疗救助相关标准的通知》明确，北京市最低生活保障人员、生活困难补助人员和低收入救助人员的门诊救助全年救助封顶线从6000元调整到8000元，住院救助全年救助封顶线从6万元调整到8万元，重大疾病救助全年救助封顶线从12万元调整到16万元。 《关于调整基本医疗保险住院最高支付限额等有关问题的通知》指出，2019年城乡居民大病保险起付标准为30404元。享受本市城乡居民最低生活保障和生活困难补助人员、享受城乡低收入救助人员、特困供养人员和低收入农户4类困难人员，其城乡居民大病保险起付标准降低一半，起付标准以上（不含）部分累加5万元以内的个人自付费用，大病保险基金支付比例提高至65%；超过5万元（不含）的，大病保险基金支付比例提高至75%。（记者李琳）食品科学网

受访专家： 清华大学环境学院教授、固体废物控制与资源化教研所所长 刘建国 复旦大学公共卫生学院环境卫生学系副教授 赵金镯 中国政法大学环境资源法研究和服务中心主任、教授 王灿发 □本报记者 高 阳 张筱悦 □本报驻日本、西班牙、法国特约记者 李 珍 王 方 陶短房 近日，习近平总书记对垃圾分类工作作出重要指示。他强调，实行垃圾分类，关系广大人民群众生活环境，关系节约使用资源，也是社会文明水平的一个重要体现。习总书记还指出，要让更多人行动起来，培养垃圾分类的好习惯，全社会人人动手，一起来为改善生活环境作努力，一起来为绿色发展、可持续发展作贡献。《生命时报》为此发起千人网络调查发现，约99%受访者支持垃圾分类，但由于分类知识欠缺，分类情况很不理想。多位专家则表示，当前我国的垃圾分类工作任重道远，只有打通上下游关口，才能真正从意识转化为行为，落实垃圾分类。 垃圾分类“一箭三雕” 垃圾分类不是小事，关系千家万户，习近平总书记一直牵挂在心。从2016年中央财经领导小组第十四次会议上，强调“普遍推行垃圾分类制度”，到去年在上海考察时，指出“垃圾分类工作就是新时尚”，再到在北京考察时，鼓励老街坊们食品科学网

受访专家：北京体育大学运动医学与康复学院教授 王安利 平板支撑坚持练习不仅可减脂塑形、提高代谢率、增强核心肌群，还可提高平衡能力和运动能力。不过，北京体育大学运动医学与康复学院教授王安利表示，任何运动都要讲究科学，随意不得，进行平板支撑训练需要掌握一些技巧，以免造成不必要的损伤。 1.动作要标准到位。保持臀部和腰、腿在一条直线上，臀部上翘或下沉、上臂和前臂没呈垂直角度、头部过度后仰或前屈、身体歪斜等都不正确。动作不到位，不仅使锻炼质量大大下降，时间久了，还会损伤腰椎。另外，进行侧向平板支撑锻炼时，要特别注意两侧肌肉的平衡，以免导致脊柱侧弯。 2.均匀用鼻呼吸。由于平板支撑时腹压增高，可能会导致血压短时增高。因此锻炼时不要憋气，要均匀用鼻呼吸，保持血压平稳，减少心血管意外的发生。 3.时间不宜过长。一般情况下，标准平板支撑的时间应控制在2分钟左右；花式平板支撑，如侧平板支撑、平板支撑抬腿、平板支撑侧提膝、瑜伽球有氧平板支撑等，可每个动作持续30秒，进行3组，组间休息10~20秒。若训练时间过长，动作就越容易变形，对颈椎或腰椎损伤的损害就越重。 4.循序渐进。要根据身体情况和感受增加强度，如每天增加食品科学网

近日，美国MSN健康栏目总结了荷兰、美国、瑞典等多国大学的研究发现，当人开始运动时，身体会悄悄发生以下10种变化。 1.感觉酸痛。第一次运动时，会造成小的肌肉撕裂，让人感觉酸痛。随着锻炼次数增多，身体能更好地从运动中恢复过来，即后续锻炼的酸痛感会越来越少。 2.能量更充足。你可能觉得运动会消耗能量，但事实上，运动能让你的能量更充足。荷兰内梅亨大学的研究者评估了约100名学生的能量水平，其中一半学生每周跑步3次，另一半学生没有运动。结果显示，在为期3个月的研究过程中，每周跑步学生的能量水平有很大的提高。 3.肌肉生长。运动时，肌肉纤维会产生小的撕裂。然后，这些撕裂会被人体修复和重建，形成更强壮的结缔组织和肌肉，并使肌肉纤维的直径增大。力量训练还会增加肌肉重量，这一过程被称为肌肉肥大，即单个肌肉的细胞扩张。 4.大脑中的化学物质发生变化。运动时，大脑会释放血清素（与幸福感相关的神经递质），这有助预防精神健康障碍、降低患抑郁症风险。 5.激素受影响。运动会让激素功能朝好的方向改变，让人感觉良好，如产生内啡肽、多巴胺（“快乐激素”）和鸢尾素（增加新陈代谢速度）。 6.生长出更多的线粒体。线粒体称为细胞的动力食品科学网