竹笋怎么做好吃

　　老病号都知道，典型心衰的可用FACES来判断，即疲劳（F）、活动受限（A）、胸闷（C）、水肿或踝部肿胀（E）、气短（S）。但某些情况下，症状表现并不明显，甚至让人感觉跟心衰都扯不上边。近期，美国《预防》杂志邀请专家，对此进行了总结。 　　久咳不愈。久咳不愈，除了呼吸道的问题也可能是心衰。这一症状在老年病患者中比较多见，患者常在夜间睡眠时出现阵发性咳嗽，并伴有胸闷、憋气等症状。如果将枕头垫高或咳时坐起可减轻。某些情况下，病人会因突然胸闷而被憋醒，坐起或站立后才能逐步缓解。 　　食欲不振。对于右心衰的患者而言，右心回流血液受阻伴随的体循环静脉压升高，会导致内脏（胃肠道、肝、胆等）瘀血，从而影响消化，诱发食欲不振等症状。还有一些患者可能出现腹胀、恶心呕吐、便秘、腹泻等消化系统症状。 　　焦虑不安。引起焦虑不安的因素，除了情绪以外，还有可能是心衰的早期表现。这类患者在情绪稳定时仍觉心悸、心慌、坐立不安。这是因为，心脏泵血能力衰退会让脑血流量减少，脑细胞缺氧则会诱发患者出现情绪波动，比如焦虑、抑郁等。因此，出现上述症状时应早期干预，防止症状进一步加重。 　　夜尿增多。右心衰患者，由于心排血量降低竹笋怎么做好吃

　　舌能辨五味，又是发音的重要器官，它的功能与心有密切关系。中医认为“舌为心之苗”，即舌是心的外在表现，心的虚实和病变，常可从舌质上反映出来。 　　中医诊断常常会看舌，因为舌面无表皮覆盖，血管又极其丰富，从舌质的色泽可以看出气血的运行并判断心脏的生理功能。心的功能正常，则舌体红润，柔软灵敏，语言流利；心的阳气不足，则舌质淡白胖嫩；心的阴血不足，则舌质红绛瘦瘪；心火上炎，则舌尖红，甚至糜烂；心血瘀阻，则舌质紫暗或有瘀斑；心神失常，则舌体强硬，语言障碍等。 　　此外， 中医认为舌面分为四个区域，与五脏六腑相对应：舌尖区属心、肺，舌中部属脾、胃，舌根区属肾，舌的两边属肝、胆，所以舌面具体部位的病变，也可在其他脏腑上考虑病因。总而言之，舌就是反映五脏六腑状况的一面镜子。古人将舌诊专著取名《金镜录》、《舌鉴》，可谓一语道破真谛。 　　因为舌神经是从大脑出发，与舌头相连，所以经常活动舌头对身体大有裨益，可常做以下舌头操：1.每天早晨洗漱后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴外向左右各摆动5次；2.坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开竹笋怎么做好吃

春天，老人多晒太阳不仅可以温煦体内阳气，驱除倒春寒，还有生发、助睡眠、强壮骨骼等好处。当然，要提醒大家的是，要选对时间、选对位置，才能把太阳这味补药吃出最好的功效。 晒脚踝 6～10点除寒气少抽筋 “寒从脚下起”，手脚容易冰凉的人，多是阳虚体质。一天中6~10点太阳中的红外线比较强，紫外线偏弱，室内温度逐渐攀升，比较温和，适合晒足部。经过一夜的休息，老人的血液循环不畅，热量不易到达脚部，可能会引起脚趾肿胀，增加冻伤几率。起床后，要选择天气好的时候，适当露出脚踝，对着太阳晒晒脚底，不但能促进血液循环，让踝关节活动自如，还能令阳光直射足部穴位，促进机体代谢功能，提升内脏器官活力。 晒腿时，每次至少晒半小时。晒时，可配合按摩小腿的足三里穴。 晒头顶 10～16点补阳气生发 初春这段时间阳光最猛烈，特别是12～16点，紫外线较强，如果长时间晒太阳会给皮肤造成伤害，但头顶就不一样了，中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部，适合在中午晒。 老人可以在午饭后到室外散步一刻钟，脱掉帽子30分钟，让阳光温煦头顶百会穴，有助通畅百脉、调补阳气。促进大脑的发育和头部竹笋怎么做好吃

近年来，随着人们生活条件的改善以及保健意识的提升，不少人都希望通过服用保健品来改善身体状态。但一些保健品中可能藏着“药食同源”的中药，与正在服用的西药相遇，可能会影响健康，以下几类尤其要当心。 红曲和他汀。红曲是我国传统的谷物发酵产品，也是药食两用的传统中药，具有健脾消食、活血和胃、降血脂等功效。目前，在国家食药监局注册的含有红曲的保健品达70余种。红曲的降血脂功效主要是由于红曲酶在发酵过程中可产生降脂药物——“洛伐他汀”。如果将红曲和其它他汀类药物同时服用，可增加横纹肌溶解、肝酶异常等风险的发生率。因此，红曲与他汀最好不要同时服用。 银杏叶和阿司匹林、华法林等抗凝药。银杏叶和银杏叶提取物具有活血化瘀、通络止痛等功效，因此，不少有心脑血管基础病的老人可能会服用含有银杏叶或银杏提取物的保健品。如果和阿司匹林、华法林等抗凝药同服，可能增加出血风险。这是因为，银杏叶提取物可能影响华法林等抗凝药的代谢酶，从而增强华法林的抗凝作用。患者应在医生指导下决定是否停用该类保健品，同时，应加强凝血国际标准化比值（INR）指标的监测。 五味子和降糖药。不少宣称有调节血糖作用的保健品中都添加了五味子。五味子竹笋怎么做好吃

　　如果以每天睡眠8个小时计算，一生三分之一的时间都会在床上度过，睡的好非常重要的！寿命超过百岁的张学良先生被问到养生之道时就曾回答说：“我并没有特殊的养生之道，只是我能睡、会睡罢了。”一句话道出养生真谛，充足高质量的睡眠胜过吃补药 ！ 　　本文专家： 　　安徽省池州市人民医院睡眠科医师张晓明 　　中日医院肛肠科主任医师范学顺 　　纽约罗彻斯特大学神经外科博士后谢璐璐 　　第三军医大学新桥医院皮肤科副主任王儒鹏 　　广州医科大学附属第二医院神经内科主任医师高聪 　　第三军医大学西南医院关节外科博士何锐 　　北京中医药大学教授常章富 　　睡不好对人体有何危害？ 　　① 变胖 　　研究发现，前一天晚上没有睡好的人很容易在第二天不知不觉的多摄入卡路里的食物。此外，睡眠不足还会影响新陈代谢，使脂肪消耗减少20%。不 信？看研究！芬兰赫尔辛基大学的研究人员收集了近9000名女性的健康数据发现，每天睡眠时间少于5小时的人，比睡7小时以上的人体重多了5千克。 　　② 变丑 　　中医上讲，夜间1：00-3：00是肝经当令的时间。肝就好比是交通员，如果它不能去疏通 气血的话，脸上就会长斑。西医也有同样研究竹笋怎么做好吃