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我们都知道这样一个简单的道理，那就是是药三分毒，因此不管是什么药，补药、保健药还是其它的药物，多多少少都会对我们的人体造成一定的伤害。俗话说的好，药补不如食补，的确是这样的。食补不仅提供了我们身体所需的那些营养物质，同时也解决了我们身体机能方面的一些问题，是一件两全其美的事情，何乐而不为呢？松子（供图/华盖）补肾固精吃什么好补肾固精吃些什么东西好呢？这是大家很关注的一个话题，其实各类食物有很多，可能有一些是自己比较排斥的事物，此时你就可以选择一些适合自己胃口的来进行补充。可以起到补肾固精的食物有：松子，男性壮阳的强势药物之一；韭菜、板栗和腰子；水果方面多吃荔枝；主食方面多吃一些五谷杂粮；蔬菜方面可以多食一些长山药、黑木耳；粥类的多食一些黑米粥。总体的饮食要营养均衡，不要偏食，补养的食物一定要适量，不可食太多，也不可完全不食。依据自己的胃口和自己的身体条件来适当的补充。饮食是很关键的一部分，但是如果单单只注重饮食别的方面一概不管，也是不行的，这样的努力可能会白费。烟酒尽量的少去触碰一些，睡眠要有足够的时间和较优的质量。与此同时，适量的运动也是不可忽视的，俗话说，生命在于运动，运动是调节身亚洲人体

励志名言分享 　　知耻近乎勇。—— 孔丘 　　辱,莫大于不知耻。—— 王通 　　君子忧道不忧贫。—— 孔丘 　　贫而无谄,富而无骄。—— 子贡 　　强本而节用,则天不能贫。—— 荀况 　　侈而惰者贫,而力而俭者富。—— 韩非 　　夫君子之行,静以修身,俭以养德,非淡泊无以明志,非宁静无以致远。—— 诸葛亮 　　奢者狼藉俭者安,一凶一吉在眼前。—— 白居易 　　不念居安思危,戒奢以俭;斯以伐根而求木茂,塞源而欲流长也。—— 魏徵 　　历览前贤国与家,成由勤俭破由奢。—— 李商隐 　　霸祖孤身取二江,子孙多以百城降。豪华尽出成功后,逸乐安知与祸双? —— 王安石 　　侈则多欲。君子多欲则念慕富贵,枉道速祸。—— 司马光 　　奢则妄取苟取,志气卑辱;一从俭约,则于人无求,于己无愧,是可以养气也。—— 罗大经 　　希望你们年轻一代,也能像蜡烛为人照明那样,有一分热,发一分光,忠诚而踏实地为人类伟大的事业贡献自己的力量。青年之字典,无“困难”之字;青年之口头,无“障碍”之语。——李大钊 　　最有希望的成功者,并不是才干出众的人,而是那些最善于利用机会发掘天拓的人。——苏格拉底 　　你若要喜爱你自己的价值,你就得给世界创造价值。亚洲人体

花生又叫落花生，因其能滋养补益，具有养生延年的功效，在民间被叫做长生果，也被誉为“素中之荤”。花生（供图/华盖）专家指出，花生味甘性平，营养丰富，具有健脾、和胃、养血止血、润肺止咳、利尿、下乳等功效，能降低胆固醇，预防和治疗动脉粥样硬化，高血压和冠心病等，另外它还可以防治肿瘤类的疾病，是一味不错的中药。现代药理学研究也发现，花生质润多油脂，其脂肪含量非常高，高达45%—50%，其中不饱和脂肪酸占80%左右；蛋白质含量也很丰富，高达25%—30%，此外还含有核黄素、钙、磷、硒、卵磷脂、胆碱、维生素E、维生素K、B族维生素等。尽管如此，吃花生也有诸多禁忌。第一，因为花生脂肪和蛋白质含量非常高，有胃肠道疾病的人不宜食用，否则会加重腹泻。第二，对于有肝胆疾患的人来说，花生会加重肝脏负担。第三，皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人，也不宜过量进食花生。第四，由于花生有止血作用，能增进血凝，促进血栓形成，所以那些血黏度高或有血栓的人不宜食用。此外，我们日常食用花生米大多是油炸，这样非常容易引起上火，特别是那些肝火旺盛、内热上火的人食用，会火上浇油。如果实在想吃，也限于以水煮或炖的花生为宜，此时的花生具有不温不火、易于入亚洲人体

我为我强 词曲唱：张玉涛 　　青春涌动 　　我无比精彩 　　我无比精彩 　　激情散发 　　就在这现在 　　就在这现在 　　啦啦啦啦啦,我大力跳起来 　　啦啦啦啦啦,我全身摇 摆 　　啦啦啦啦啦,我大声吼出来 　　啦啦啦啦啦,放出我光 彩 　　1, 　　燃烧的岁月激情的日子我为你打开 　　我今天会为你释放我所有所有的精彩 　　蓝蓝的天空无边的大地是我自由舞台 　　那欢呼的浪潮和激昂的你是呀为我而存在 　　2, 　　忘记了过去忘记了未来我要我现在 　　太多的道理和游戏的规则我不是不明白 　　我不在等待我不在徘徊我心潮在澎湃 　　那安静的激情的沉默的放纵的随我一起来 　　冲我要快速向前冲 　　时光永远不停留 　　我已充满力量激情现在释放 　　我为我而强 　　啦啦啦啦啦,管它情与爱 　　啦啦啦啦啦,我统统抛开 　　啦啦啦啦啦,我自由自在 　　啦啦啦啦啦,我为我存在亚洲人体

长久以来，不少人以为补肾就要吃十全大补药，事实上，对于虚不受补的人而言，这些大补药反而会损害身体健康。今天39饮食编辑与大家分享板栗的功效与作用，带你了解你所不知道的板栗。随着深秋的到来，板栗也大量上市，无论是街头的糖炒栗子，还是自己做的板栗乌鸡汤，板栗的独特风味和香甜可口都令人垂涎欲滴。民间流传的用板栗来补养、治病的方法很多，但多数人都习惯了将它煮熟吃。殊不知，生食板栗补肾的效果大大超过了熟食。板栗的功过有哪些呢？一起来了解。板栗（供图/华盖）一、生食板栗可补肾板栗生食，听起来就很神奇，日常人们习惯将板栗水煮、烹炒，万没想到可以生食。人到老年，由于阳气渐渐衰退，容易出现老眼昏花、腰膝酸软、牙齿脱落等症状。这些都是肾气不足的表现，食用生板栗就是补肾的好办法。如何食用板栗补肾才是最科学的呢？每天把适量的新鲜板栗放在口中细细咀嚼，慢慢吞咽下去，就能收到效果了。中老年人吃风干的生板栗5~8枚为宜，可以帮助预防和治疗肾虚、缓解腰酸腿疼的现象。需要说明的是，脾胃不好的人生食不宜超过5枚。二、你所不知道的板栗一方面，人们称颂板栗是“肾之果”，以此赞美板栗的滋补作用；另一方面，又有人将其归结为胃胀气的元凶亚洲人体