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说起金针菇，在整个蘑菇家族，可算是白富美。形美味鲜、营养丰富，是男女老少，皆可食用的食材之一，吃金针菇的好处，可谓是美不胜数，一起来看看吧！金针菇（供图/视觉中国）帮助增智：在美国，把金针菇称作上帝菇，言外之意是上帝赐给儿童的营养食品，增智菇、一休菇、益智菇都是它的美誉，这主要得益于金针菇中十八种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、精氨酸的含量多，能帮助增强记忆、开发智力，尤其对儿童有特殊的功能。润肠通便：提起金针菇，大多数人都会想到——明天见，就是前一天吃完之后，第二天又原样出来，这主要与我们不细细咀嚼有关系，从另一个角度也可以见识金针菇帮助肠道蠕动、加快粪便、垃圾，排出体外的强大能力，对于久坐或者有便秘的朋友，尤为适合。辅助抗癌：金针菇中含有一种叫朴菇素的物质，这种物质具有显著的抗癌功能，有很多专家会建议在化疗期间，适量多吃金针菇，可以有效抑制肿瘤生长。辅助降低胆固醇：生活水平提高，以后饮食上不注意，导致很多人体内胆固醇的含量增高，金针菇里含有金针菇素与糖蛋白，结合，加上丰富的膳食纤维，可以帮助降低胆固醇，抑制血脂升高，有利于预防心脑血管儿疾病的发生，尤其适合老年人。此外，健康的人要多吃金数学备课大师

随着年龄的增长，我们血管内的脂质沉积会越来越严重，最终形成动脉硬化，严重影响我们的全身重要脏器供血。血液垃圾不清，不仅病缠身，还会减寿命！如何才能解决这个问题？除了加强锻炼、必要时服用调脂药物之外，在这里，我们推荐一种非常简便的方法：把主食换成这种粗粮——红薯。现在正是秋天，吃它再好不过！红薯（供图/视觉中国）吃红薯的六大好处说起红薯，每个朋友都不会陌生。回想起饥荒时期，红薯曾经一度是人们饭桌上常见的主食之一。而现在，红薯的地位一落千丈，成了各地的小食，比如烤地瓜、红薯饺、红薯干，等等。如果把红薯当主食吃，会有让你意想不到的好处。01 清除血管斑块、防止动脉硬化红薯含有大量黏液蛋白和钾元素，可以保持血管壁的弹性，清除血管壁上的胆固醇硬化斑块，防止动脉粥样硬化的发生。02 清除体内的自由基红薯中含有丰富的胡萝卜素。这是一种非常有效的抗氧化剂，可以抑制低密度脂蛋白发生氧化而沉积在血管壁上，也有助于清除体内的自由基。03 抑制胆固醇、加速排泄胆固醇日本东京大学对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究，发现红薯的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可把主食换成红薯。此外，红薯中膳食纤维比较多，对促数学备课大师

生姜是我们生活中常见的一种食物，无论是当做调味料还是熬汤，总能看见它的身影。生姜一种吃法功效惊人！知道生姜有哪些中医价值吗？生姜（供图/视觉中国）生姜一种吃法祛除体内湿毒1、姜+茶姜茶是用茶叶少许，生姜几片去皮水煎，饭后饮服。可发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽等有奇效。姜茶其实也是外国人非常喜欢的饮料，他们的做法和我们的不太一样，只要泡茶的时候放上一节鲜姜，然后加糖焖上十多分钟，就做好了。2、姜+牛油果姜可以和许多水果蔬菜搭配榨汁。姜和牛油果都是含有抗老成分的食材，依照自己喜欢的口感比例搭配即可。3、姜+红糖姜糖一是用姜和红糖熬制而成，甜中带辣。有祛湿去寒的功效，非常适合在潮湿的气候食用。4、姜汁撞奶姜撞奶是番禺最负盛名的传统小食，又称“姜汁奶”或“姜埋奶”，有百多年历史，驰名省港澳。姜撞奶状似豆腐花，也与蒸水蛋有几分相似，但比前两者都要香甜爽滑，其口味甘香微辛，能调胃、驱寒、养颜。当地人说，来番禺不吃上一碗姜埋奶，就算白来了。吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。生姜祛病保健的方法由来已久这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌数学备课大师

每天喝一杯，四十岁的年龄十六岁的脸蛋！柠檬番茄汁：美白降脂主料：西红柿1个、柠檬2片辅料：薄荷3片、冰糖适量、水适量功效：美白、补充维生素C、养颜护肤、瘦身、清热消暑、祛脂降压、祛斑、促进消化口感：加了柠檬跟冰糖所以又酸又甜的，再加上清爽的薄荷片，简直爽爆了!供图/视觉中国芹菜苹果汁：排毒养颜主料：芹菜20g、苹果半个辅料：水300ml、蜂蜜适量功效：排毒、养颜、祛痘、抗氧化抗衰老、祛脂降压、养肝、利尿消肿、安神除烦、壮骨、养阴补虚、解酒口感：非常清香可口，喝完感觉整个人都变美了哦!薄荷青瓜汁：滋阴降火主料：黄瓜100g、白地瓜100g、梨100g辅料：薄荷叶适量功效：降火降燥、滋阴润肺、补充维生素C、祛脂降压、解毒、解酒、通便、减肥、健脑、安神除烦、养颜护肤、醒酒解毒口感：非常醒脑的蔬果汁，青瓜的淡淡香味充斥口齿，清凉滋润透了~数学备课大师

民间“萝卜上了街，药铺无买卖”的谚语虽近乎夸张，但萝卜的确对多种疾病有辅助治疗作用。研究表明，白萝卜之所以具有良好的助消化作用，是因为其含有芥子油及助消化作用的淀粉酶、木质素，其中木质素被胃肠道吸收后还可激发巨噬细胞的活力，提高机体的免疫力；白萝卜中还含有多种酶，能消除致癌物质，起到抗癌的目的；白萝卜中含有的干扰素诱生剂能刺激胃肠黏膜产生干扰素，起到抗病毒感染，抑制肿瘤细胞增生的作用。供图/视觉中国白萝卜的营养价值：防感冒、降三高1、降血压：白萝卜可以扩张血管、降低血压，提高身体好胆固醇的含量。2、降血脂：白萝卜膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸的含量较高。白萝卜可软化血管、降低血脂。3、降低血糖：白萝卜能降低血糖，有助于降低糖尿病病人的风险，还能降低胆固醇。4、预防感冒：白萝卜含有大量的有机硫磺化合物，这种化合物有强大的杀菌力，对于由感冒引起的发炎和咳嗽很有疗效的。香菇的营养价值：提高免疫力、防衰老1、提高免疫力香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。数学备课大师