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在中国，枣的栽培历史长达7000多年，有文字记录的栽培史至少有3000多年。民间流传着“一日吃仨枣，一辈子不显老”的说法。今天，小编要为大家安利的是——冬枣。冬枣（供图/视觉中国）冬枣被誉为“活维生素丸”，对肝脾、心血管有益处。冬枣不仅皮脆、肉质细嫩、肉厚核小、汁多无渣、甘甜清香，而且营养极丰富，鲜枣含糖20%-36%；含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸。冬枣是目前261个鲜食枣品中被公认品质最佳的，故有“活维生素丸”之美誉。冬枣补充维C，对心血管有益。说到冬枣的营养价值，有一个称呼可以说是实至名归：维生素C大补丸。别看冬枣又小又圆，但就在冬枣圆滚滚的小身子里，维生素C含量极高，每100克果肉维生素C含量高达380-600毫克，是苹果的70倍，柑橘的16倍，以往被认为富含维生素C的山楂也甘拜下风。维生素C是人体需求量最大的营养素之一，能够抗氧化，增加人体免疫力，改善铁、钙和叶酸的利用等。维生素C还可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，改善血脂、降胆固醇、降血压。维生素C推荐摄入量为100毫克/天，只需吃一两颗，人体一天所需的维生素C就不用愁了。冬枣中除了含有丰富的维生素C外，还含有维生素P、维生素A、维生素E，含波斯猫多少钱

橘子酸甜可口，营养丰富，是很多人必不可少的水果。中医认为，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品。别看橘子个头不大，但它浑身都是宝，橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然药物”。橘子含有丰富的糖类，即葡萄糖、果糖、蔗糖，维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。据澳洲科学家和食品工业研究机构最新研究显示，每天吃1个橘子可以使人们避免某些癌症，如口腔癌、喉癌和胃癌的侵袭。除此之外，橘子还有哪些不为人知的好处？日常生活中，该如何食用橘子发挥其最大功效？相信看了今天这篇文章你会找到答案。供图/视觉中国一个橘子七味“药” 青皮疏肝破气。橘子未成熟果实之外皮或幼果，色青而名之。其性温味苦辛，具疏肝破气，散结消痰之功，力较陈皮而强，常用于肝郁气滞所致的胸胁胀满、胃脘胀闷、疝气、食积、乳房作胀或结块、癥瘕等症。橘皮清新口气。橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。完整的橘皮兼入脾胃经，波斯猫多少钱

说起金针菇，在整个蘑菇家族，可算是白富美。形美味鲜、营养丰富，是男女老少，皆可食用的食材之一，吃金针菇的好处，可谓是美不胜数，一起来看看吧！金针菇（供图/视觉中国）帮助增智：在美国，把金针菇称作上帝菇，言外之意是上帝赐给儿童的营养食品，增智菇、一休菇、益智菇都是它的美誉，这主要得益于金针菇中十八种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、精氨酸的含量多，能帮助增强记忆、开发智力，尤其对儿童有特殊的功能。润肠通便：提起金针菇，大多数人都会想到——明天见，就是前一天吃完之后，第二天又原样出来，这主要与我们不细细咀嚼有关系，从另一个角度也可以见识金针菇帮助肠道蠕动、加快粪便、垃圾，排出体外的强大能力，对于久坐或者有便秘的朋友，尤为适合。辅助抗癌：金针菇中含有一种叫朴菇素的物质，这种物质具有显著的抗癌功能，有很多专家会建议在化疗期间，适量多吃金针菇，可以有效抑制肿瘤生长。辅助降低胆固醇：生活水平提高，以后饮食上不注意，导致很多人体内胆固醇的含量增高，金针菇里含有金针菇素与糖蛋白，结合，加上丰富的膳食纤维，可以帮助降低胆固醇，抑制血脂升高，有利于预防心脑血管儿疾病的发生，尤其适合老年人。此外，健康的人要多吃金波斯猫多少钱

随着年龄的增长，我们血管内的脂质沉积会越来越严重，最终形成动脉硬化，严重影响我们的全身重要脏器供血。血液垃圾不清，不仅病缠身，还会减寿命！如何才能解决这个问题？除了加强锻炼、必要时服用调脂药物之外，在这里，我们推荐一种非常简便的方法：把主食换成这种粗粮——红薯。现在正是秋天，吃它再好不过！红薯（供图/视觉中国）吃红薯的六大好处说起红薯，每个朋友都不会陌生。回想起饥荒时期，红薯曾经一度是人们饭桌上常见的主食之一。而现在，红薯的地位一落千丈，成了各地的小食，比如烤地瓜、红薯饺、红薯干，等等。如果把红薯当主食吃，会有让你意想不到的好处。01 清除血管斑块、防止动脉硬化红薯含有大量黏液蛋白和钾元素，可以保持血管壁的弹性，清除血管壁上的胆固醇硬化斑块，防止动脉粥样硬化的发生。02 清除体内的自由基红薯中含有丰富的胡萝卜素。这是一种非常有效的抗氧化剂，可以抑制低密度脂蛋白发生氧化而沉积在血管壁上，也有助于清除体内的自由基。03 抑制胆固醇、加速排泄胆固醇日本东京大学对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究，发现红薯的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可把主食换成红薯。此外，红薯中膳食纤维比较多，对促波斯猫多少钱

生姜是我们生活中常见的一种食物，无论是当做调味料还是熬汤，总能看见它的身影。生姜一种吃法功效惊人！知道生姜有哪些中医价值吗？生姜（供图/视觉中国）生姜一种吃法祛除体内湿毒1、姜+茶姜茶是用茶叶少许，生姜几片去皮水煎，饭后饮服。可发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽等有奇效。姜茶其实也是外国人非常喜欢的饮料，他们的做法和我们的不太一样，只要泡茶的时候放上一节鲜姜，然后加糖焖上十多分钟，就做好了。2、姜+牛油果姜可以和许多水果蔬菜搭配榨汁。姜和牛油果都是含有抗老成分的食材，依照自己喜欢的口感比例搭配即可。3、姜+红糖姜糖一是用姜和红糖熬制而成，甜中带辣。有祛湿去寒的功效，非常适合在潮湿的气候食用。4、姜汁撞奶姜撞奶是番禺最负盛名的传统小食，又称“姜汁奶”或“姜埋奶”，有百多年历史，驰名省港澳。姜撞奶状似豆腐花，也与蒸水蛋有几分相似，但比前两者都要香甜爽滑，其口味甘香微辛，能调胃、驱寒、养颜。当地人说，来番禺不吃上一碗姜埋奶，就算白来了。吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。生姜祛病保健的方法由来已久这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌波斯猫多少钱