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年底,又是离职好时机。这不,连孟非也传出离职的消息。近日,江苏卫视《非诚勿扰》节目主持人孟非微博发文感慨“恋人分手最好是两不相欠并常记对方的好。职场也一样,我若辞职,肯定不欠江苏卫视的。”并配了一张羊驼图,疑透露将离职。而南京本地媒体马上有报道指,孟非即将离职谋求新转型。不过,江苏卫视方面则否认了孟非离职的消息,并再三跟记者强调,这个是假消息。不管孟非离职是真是假,但可以肯定的是,在年底离职或将要离职的人肯定不少。当然,辞职很大一部分原因脱离不了“赤裸裸”的现实因素,不过在岁末年初的辞职潮中,也不乏犹豫迷茫,不理智的行为。那么,年底离职,如何才能辞得漂漂亮亮呢？年底离职不打无准备的仗心理专家分析,辞职有两种心理,一种是积极辞职,一种是消极辞职。积极辞职,目的是为了主动挑战自我,不想总是重复自己,希望能有些自我突破！再有,就是积极辞职的人,是因为有好的机遇才离开的,这样的跳槽是有准备的,不打无准备之仗。消极辞职,典型特征之一就是纠结！大多数处于纠结状态的人,只知道自己感觉不舒服、不满足,比如抱怨薪水低、压力大、和同事领导关系不好,想要改变,但是他又并不清楚问题所在,或者也知道是怎么回事儿,就是不肯主动面对问题,就是逃避。所嘉峪关在线

岁末年初,各行各业忙得不可开交,原有的作息规律被打破后,身体熬过了头,不少人出现了不适,尤其是莫名的失眠。这究竟是怎么回事？如何改变这个现状呢？莫名失眠或因“放不下”几类失眠的患者较为典型：精英人士连续睡不着,但是精神异常兴奋的；有大男孩一睡觉就要抱绒毛玩具的；有考研一族考完试后的“后遗症”；也有带小孩的老人整夜看着小孩不敢睡觉的。良好的睡眠是心身健康的主要标志,压力过大会影响睡眠的质量,失眠的患者一定要努力做到“放得下”。压力过大多向朋友倾诉年底的时候,职场人士遇到各种“年底综合征”是必然的,从而导致莫名的失眠。而对于上班族来说,如果遇到一些焦虑或者情绪,也都是正常的。建议职场人士多向朋友、家人等倾诉、交流。甚至是将自己的各种问题直接向心理咨询师等专业人士讲出来,寻求解决。按按揉揉可以治疗睡眠除了治疗、放松心情,穴位按揉也能有助于入睡。头部的百会穴和印堂、手部的内关穴、脚底涌泉穴和三阴交。此外,按摩耳廓,有助于调节全身功能、睡前泡泡热水澡、喝点牛奶也有利于睡眠。嘉峪关在线

马上就到年底了,辛苦了一年,人人都想轻松一下,但压力反而更大。业绩冲刺、被催婚逼嫁……每件事都给人带来巨大的压力。压力像弹簧,你弱它就强。今天,我就来给大家讲解一下,如何科学缓解压力,管理好内心躁动的情绪。压力是怎么来的人人都说自己有压力,那压力究竟是别人给的,还是自己找的呢？压力的来源分为外因和内因。前者包括生存、事业、子女、住房、赡养、经济等,后者主要与人际关系、压力应对方式、情绪管理和客观评价等相关,不少内在压力会让人更加沉重。压力还可能来自过去生活的某段经历或创伤性事件。因此,当你感到有压力时,应该有一个清晰、准确的评估判断,以便寻求正确的解决之道。压力是可以转移的每个人都有这样的经历：前一分钟还怒不可遏或压力山大,后一分钟就不知不觉地心情平复、压力消散了。这说明,压力是可以转移的,而且潜意识常会把来自某个领域的压力转移至其他领域。有位女士来看心理医生。她说,最近总感到压力很大,常因一些小事对他人不满,而且特别容易与年龄相仿的男同事发生冲突。医生随即问她与丈夫的关系如何,这位女士的眼泪一下子夺眶而出,压抑于内心的愤怒和怨恨瞬间爆发。原来,她跟丈夫正在闹离婚。这个案例说明,压力是可以转移的,这也就是心理嘉峪关在线

现代生活节奏越来越快,我们要顾及的事情太多,家庭、工作赋予我们太多的责任和义务。各方面的压力有时候会压得我们喘不过气来。尤其是再过十几天春节就到了,上班族的压力可能是据感倍增,一旦产生压力不懂得释放就会导致疾病,那么有什么方法可以减少压力吗？下面小编就给大家介绍几个减压妙法,大家可以试试功效哦。养宠物对于上班族来讲,在家里养宠物是最好的放松方式。回到家后,看到自己养的宠物,可以和其玩一玩,或者是在给其饮食的过程中,不知不觉就忘记了烦恼。哭泣法哭泣不是女人的专利,当然如果工作的男士也觉得压力大的话,也可以选择用哭泣的方式来应对。可以打电话给自己的亲密好友,不讲话,只是哭,或者是找个没有人的地方,大哭一场就可以了,让那种不满的负面情绪释放出来就好了。找回忆人总是会对一些过往有一些记忆,如果压力大,就找一些旧的衣服或者是鞋子或者是旧的任何东西,看着或者穿着,然后回忆过往,想自己当年更不如现在,心里,就会感觉舒坦.运动型如果你觉得运动出汗,是一种不错的选择的话,那可以选择到健身房或者是自己家里健身到出汗多多,这样,你就把烦恼从汗里散发出去了。嘉峪关在线

近日,美国得克萨斯大学奥斯汀分校的科学家研究发现,女老板更容易在工作中感受到偏见及社会孤立,比男性更容易表现出抑郁症状。1993年至2004年,科学家通过电话访问了美国威斯康星州高中的1300名男性和1500名女性毕业生,询问他们的工作职权和过去一周内的抑郁状况,比如是否会感到伤心或生活失败。结果发现,女领导比女员工的抑郁症状增加了9%,而男领导则降低了10%。同时,男性比女性更有可能决定何时开始工作,何时下班。研究负责人塔堤安娜·普多夫斯卡说：“女领导往往受教育程度、收入、声望等更高,工作满意度更强。”伦敦城市大学的露丝·希尔利博士指出,在传统观念里,社会是由男性主导的,这就增加了男性的权威和自信心,从而也减少了人际冲突,而女领导必须消除某些陈旧观念、偏见、社会孤立的影响,以及来自下级、同事的反抗。英国格拉斯哥大学的吉斯博·斯图尔特教授建议,公司方面应该考虑如何协助员工减压,例如向员工提供心理咨询师。嘉峪关在线