党的十一届三中全会召开时间

首都医科大学宣武医院老年综合科副主任医师 杨 伟 □郝博威 有些人不吸烟、不喝酒、规律饮食，但年纪轻轻就患上高胆固醇血症，这是什么原因？ 高胆固醇血症主要分为两类：一类是原发性高胆固醇血症，包括家族性高甘油三酯血症、原因不明的原发性高脂蛋白血症；另一类是继发性高胆固醇血症，包括糖尿病高脂血症、药物性高脂血症等。如果一个人很年轻就被高胆固醇血症盯上，可能就是家族性高胆固醇血症。该病是一种罕见的常染色体显性遗传性疾病，具有明显的遗传倾向和家族聚集性，中国人患病率约为0.2%。患者的低密度脂蛋白胆固醇水平会异常高，但甘油三酯正常，容易早期罹患心血管疾病。若怀疑自己为高危人群，可通过“荷兰临床脂质网络标准”（见表）进行初步判断，或到医院检查确诊。 若家中有高胆固醇血症患者，其他直系亲属也应重视，建议做到以下几点。 1.积极运动。既可增强心肺功能，改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，还能降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高“好”胆固醇水平。运动形式可选择中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动。每次运动前，应先进行5~10分钟预备活动，使心率逐渐达到理想水平，然后运动20~30分钟，运动后最好再进党的十一届三中全会召开时间

受访专家：清华大学第一附属医院健康管理中心主任、心脏内科副主任医师 牛永红 本报记者 任琳贤 咽喉肿痛、肠胃炎症、感冒发烧……这些症状都显示身体有了炎症。通常情况下，炎症是有益的，其发生后，我们的身体会与之应激对抗，这个过程叫免疫反应。可反应一旦过度，就会损伤身体，尤为严重的就是危害心脏。 清华大学第一附属医院健康管理中心主任、心脏内科副主任医师牛永红告诉《生命时报》记者，人的心脏就像一座房子，墙壁是心肌，将心脏分为四个腔室；腔室的四扇门即瓣膜，可起到单向阀门的作用，使血液只能从一个方向流到另一个方向；电路传导系统为心肌细胞的电活动，构成了心脏的起搏传导系统，引起和控制心肌收缩；水管即冠状动脉血管，一旦动脉粥样硬化或堵塞，就可能引起冠心病，出现心绞痛、心肌梗死等。 细菌、病毒等是最常见的炎症原因，这些炎症因子就像融在血液里的“毒虫”，它们随血液流动，肆机搞破坏，所经之处轻则引起血管痉挛，发生动脉粥样硬化，重则流入心脏，“啃食”心脏结构，如果不及时清除，就可能引发一系列心脏病变。例如，心脏正常血流方向改变，造成心内膜感染、急性心力衰竭；心脏传导系统异常，会出现恶性心律失常，甚至晕厥党的十一届三中全会召开时间

主讲人：中山大学附属第一医院风湿内科主任医师 杨岫岩 近日，突如其来的新型冠状病毒感染的肺炎疫情在全国多地蔓延，许多人都“谈感冒色变”。这是因为早期新型冠状病毒感染的肺炎与感冒的表现几乎没有区别，当人们出现类似感冒症状就十分恐惧，深怕自己中招了。 一些原本只是感冒的病人去医院门诊、急诊“拥挤”看病时，反而可能感染新型冠状病毒。但不去医院如何知道自己是“感冒”还是“新型冠状病毒感染的肺炎”呢？ 通常情况下，普通感冒以咽部干痒、打喷嚏、鼻塞、流鼻涕为主要症状，一般无全身症状。若发热也无大碍，吃点退热药，多喝水，只要不继发细菌感染，通常1~2周内会自愈。 流感以突然高热、头痛不适、畏寒为主要症状，呼吸症状较轻，全身性症状较重，如全身酸痛、咽干、眼干等。 新型冠状病毒是种呼吸道病毒，与流感病毒相比，不但有相同的高度传染性，还很容易发生重症肺炎。潜伏期平均在7天左右，短的2~3天，长的10~12天，一般不会超过14天。症状以发热、乏力、干咳为主要表现，部分患者起病症状轻微，可无发热。另外，感染该病毒后，约半数患者在3~5天后出现胸闷、呼吸困难等表现。严重者可快速进展为急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克、难以纠党的十一届三中全会召开时间

赞扬他人有巨大的正面作用。美国杨百翰大学教育学院的研究者发现，受到老师的表扬而非责骂，学生能更好地在课堂上集中注意力。 研究人员花了3年时间在密苏里州、田纳西州和犹他州的19所小学里观察了2500多名学生。这些孩子来自从幼儿园到六年级的151个班级。分析结果显示，当老师给予的表扬多于训斥时，学生对学习任务的专注度提高了20%~30%。老师的表扬和训斥一样多，学生对学习任务的专注度也有所提高。如果老师们能把表扬与训斥的比例提高到2：1或更高，学生们在课堂上的表现就有更多的改进。 发表在《教育心理学杂志》上的这项研究成果认为，表扬是教师反馈的一种形式，学生需要这种反馈来理解他们被期望做出什么样的行为，以及教师看重什么样的行为。因此，表扬可以成为教师激励学生更加努力学习的有力工具。每个人都希望自己付出的努力得到赞扬和认可，这是培养孩子自尊和自信的重要组成部分。此外，从行为角度，被表扬强化的行为往往会增加；所以如果老师赞扬学生的良好行为，好的行为会增加，学习效果也会改善。▲（卢一飞）党的十一届三中全会召开时间

国家二级心理咨询师 丁思远 有这样一群人，他们有着不错的成绩，拿着不错的薪水，身边也有不错的人际关系……一切在外人看来都似乎不错，但是他们本人的内心却像一潭死水，感受不到痛苦，也感受不到快乐，在“扮演一个正常人”的面具之下，是情感上的麻木。 如果你对负面情绪麻木，如感受不到悲伤、心痛，很可能是内在的防御机制将情绪隔离了出去，以免受伤。每个人都有自己的心理防御机制，在遇到可能会威胁到内心平安的情况时，会自动做出防御反应来让自己免受伤害。但由于童年时期的一些经历，有时会导致防御机制过度启动，就像一朝被蛇咬十年怕井绳，一点风吹草动防御机制也会迅速启动，结果就是有一点点苗头就赶紧“撤离”难过、不悦的现场，久而久之便感受不到负面情绪了。 如果是对积极情绪感到麻木，很可能是“不配得感”导致的。我们相信自己是个什么样的人、因此值得拥有什么样的生活，这个信念通常从童年期就建立，然后影响之后的每一个决定和选择，最终让我们过上心目中认为自己匹配的生活。如果我们觉得自己不够好，不值得或不应该拥有好的生活，不配去感到开心和幸福，那么出现任何好的事情，我们都不会允许把它们和自己联系起来。高度的不配得感也是党的十一届三中全会召开时间