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在寒冷的天气里，尤其是湿寒的南方，不少老人睡觉时喜欢多穿点衣服。其实这样并不利于保暖，也不利于健康。 被窝和衣服本身是没有温度的，睡觉时，人体散发的热量在被窝内形成热循环，被子和衣服仅起到保温作用，并与外界隔热，以防人体热量流失。衣服的保暖效果远不如被子，穿太多衣服睡觉，身体的热量较少循环到被窝中，往往导致被窝半天都睡不热。 厚衣服裹着身体，妨碍皮肤汗液蒸发，更可能压迫肌肉，而老人本身血液流动速度就比年轻人慢，这样一来很影响血液循环，就算盖上厚被子，也会感到很冷。有些紧身的保暖内衣或领口过紧的毛衣会压迫颈动脉，引发血压下降和心跳减弱，患有心脑血管疾病和糖尿病的老人如果穿着，可能导致头晕、恶心。 穿太多衣服睡觉还容易导致身体酸痛。衣物的厚度直接决定了肌肉放松程度，衣服过厚会影响肢体活动，不利于改变睡姿，身体许多部位处于固定状态，醒后往往有四肢酸痛、麻木的感觉。 因此，老人冬天睡觉别靠多穿衣来保暖。建议室温控制在15℃~20℃，湿度以60%左右为佳。老人合适的睡衣应是宽松、柔软的，以透气、吸潮性能良好的棉布、针织布等面料为宜，有助于全身放松、消除疲劳。 起夜频率高的老人可在枕边备一件厚些的党必须在( )的范围内活动

目前，全国都在对抗新型冠状病毒疫情。上了年纪的人多有基础疾病，一旦被感染，容易病情危重、多器官衰竭甚至死亡。因此，老人防疫不容马虎，疫情下，5类老人尤其需要关怀。 独居空巢老人：增强身心素质。空巢老人因缺乏家人照料，往往饮食不均衡，营养不够全面，加之心理上比较孤独，因而身心健康程度比不上非独居老人，更易受到病毒侵扰。另外，空巢老人往往在疫情信息和防护知识的获取上存在局限，哪怕出现不适症状，也可能因怕麻烦或不了解准确的就医流程而耽误最佳医治时机。一旦出现危重症，空巢老人也很难凭一己之力及时应对。 要预防病毒首先需增强体质，空巢老人要尽量做到营养均衡，除了平衡膳食外，可选择口服营养补充剂；坚持太极拳等居家锻炼，保持积极心态；最好每天上上网、读读报，了解最新疫情信息，不要轻信谣言，也不要进行不靠谱的熏醋消毒等；家中要备好体温计和口罩，每天监测体温，一旦出现发热、咳嗽等症状要及时和亲属或社区联系；社区也可组织专业人员登门为老人记录身体状况，但疫情流行期间，为避免交叉感染，可改为电话询问的方式。 患慢性病的老人：提升抗病能力。数据显示，截至2018年底，超1.8亿老人患有慢性病，患有一种及以上慢性党必须在( )的范围内活动

外温差大，小孩子很容易患上感冒，常出现咳嗽、发热等症状，着实让家长们担忧。小儿的感冒咳嗽，多是由于风热邪毒或风寒化热，导致肺内郁热、肺气失宣、出现咳嗽为主的一种症候，也就是中医常说的肺热。小儿体质特殊，免疫力低，抵抗外界变化的能力差，肺热咳嗽便成为儿童疾病最常见的症状之一，临床表现为反复咳嗽、咳黄痰或白黏痰，伴有口干、咽痛、便秘、尿黄、身热或喘息等症状，如不注意还可能诱发支气管炎、肺炎，甚至转为慢性咳嗽。缓解肺热咳嗽，羚羊角粉是一个安全有效的选择。 羚羊角粉，顾名思义，就是用羚羊角磨成的细粉，是一种比较名贵的中药材，其味咸、性寒，咸可入血，寒能清热，具有清泻肝热、息风止痉、清热解毒的功效，在《神农本草经》《本草纲目》中均有收载。现代研究表明，羚羊角粉具有解热、止咳及抗惊厥作用，对于小儿高热也有很好的治疗作用，不仅可以平缓持久地降低小儿的体温，还可以有效缓解小儿高热常见的惊厥抽搐等并发症。2019 版《流行性感冒诊疗方案》中，特别推荐羚羊角粉用于“热毒袭肺”类流感，比如出现高热、咳嗽、痰黏、咯痰不爽、咽干、咽痛等症状，儿童可以冲服羚羊角粉进行对症治疗。 值得注意的是，选择羚羊角粉治疗时，党必须在( )的范围内活动

受访专家：天津人民医院药学部副主任 史桂玲 本报记者 水 欣 感冒 本 是 常 见 病 ，可面对来势汹汹的新型冠状病毒肺炎疫情时，很多人一出现发烧、流涕、咳嗽等症状，就会十分担忧，既不敢去医院，又担心自己会不会是新冠肺炎。于是，很多人病急乱用药，希望自行吃点药能让病情迅速缓解。还有人甚至想预防性的吃感冒药。天津人民医院药学部副主任史桂玲指出，市面上的感冒药种类繁多，患者很容易急中用错，以下几点提示很重要，希望读者能牢记。 1. 不要跟风服用双黄连 。最近，“双黄连可抗新型冠状病毒”的说法被炒得很热，有些感冒患者听说后也跟风服用。实际上，双黄连在预防新型冠状病毒方面没有确切临床证据，只是用来清热解毒的一种中成药，没有内热的人服用容易产生拉肚子等不良反应。因此不主张感冒患者不辨症状服用双黄连，更不建议普通人抢购、囤积。 2.预防性吃感冒药没有必要。有传言说：“肺炎疫情当前，没有感冒的健康人，预防性地服用感冒药，可以达到预防感冒、提高抵抗力的效果。”这个说法很不靠谱。感冒药不能预防感冒，也无法提高抵抗力，只能在得了感冒后，缓解相应的症状，比如发烧，流涕，打喷 嚏等。建议大家没有病不要随意党必须在( )的范围内活动

湖南读者付先生问：我患糖尿病三年了，总能听到周围的人说糖尿病患者要当心自主神经病变，有的是说脚麻，有的是说皮肤痒，请问这种病变到底都有哪些表现？ 南昌大学第二附属医院内分泌代谢科主任医师赖晓阳、副主任护师郑国红解答:自主神经病常常发病隐匿、缓慢，且累及心血管、消化、泌尿生殖等多个系统，如发现以下表现，需警惕自主神经病变可能。1.消化系统症状：食管蠕动减慢和胃张力降低、胃排空时间延长等导致的上腹饱胀感；胃酸减少、胆囊功能障碍导致的胃部不适、呃逆、恶心、呕吐等；肠蠕动障碍导致的便秘、腹泻或便秘腹泻交替等。2.泌尿生殖系统症状：排尿困难、尿失禁、尿潴留等问题，继而容易引发尿路感染；性欲减退、阳痿、月经紊乱等。3.其他自主神经症状：汗液分泌异常，主要表现为下半身少汗甚至无汗，上半身则因为代偿而出现畏热和多汗；血管舒缩功能不稳定；体温调节异常，表现为肢体过冷，以下肢及足部尤为明显。因上述原因，患者可出现皮肤干燥、弹性减退，手足干燥开裂，并容易继发感染，还可有指/趾甲营养不良等。需注意，糖尿病伴自主神经功能障碍时，自主神经对低血糖的预警信号（如出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等）减弱或消失，患者更容易党必须在( )的范围内活动