林文耀

提到病毒，人们总会战战兢兢，生怕一不小心就会感染。但大多数人不知道的是，病毒与人类沾亲带故，甚至说病毒“创造”了人类也不为过。 病毒“创造”了人类 美国国家科学院科学传播奖得主、知名科普作家卡尔?齐默在《病毒星球》一书中写道，早在40亿年前，地球就已经是一颗“病毒星球”。如今，生物呈现出的多样性很大一部分得益于病毒，就连我们赖以生存的氧气也有1/10是在病毒帮助下产生的，地球温度也与病毒活动息息相关。 罗马帝国时期（公元前27年~公元1453年），病毒是指“蛇的毒液或人的精液”，既能“毁灭”也能“创造”。1892年，人类发现病毒是种全新因子，“它比细菌还小、有传染性”。现代医学认为，病毒体积微小、结构简单，需要劫持其他生命体（活细胞），将其变成帮自身复制增殖的“代工厂”，才能完成生命活动。这个过程中，病毒成了不同物种间的“基因交换桥梁”，为生物演化提供新遗传材料。 卡尔?齐默写道，因为人类祖先感染了上千种病毒，才形成了如今丰富的基因组。人类DNA片段中，约有8%来自病毒。如果人类祖先没有征用这些“病毒”，繁衍生息都是问题。演化过程中，病毒感染了包括人类祖先在内的哺乳动物，并将基因插入宿主的基因组。于是，林文耀

一般来说，外科医生的手术水平可分为三个阶段：会、精、新。 “会”是指医生可以完成某个手术。这个阶段的医生最有成就感，尤其是肿瘤的镜下手术、重度脊柱畸形的矫正等，完成这些手术的医生常常会由心底产生一种自豪感——“我也跨入了该项手术的医生俱乐部了”。 “精”是指手术完成的又快又好。好的标准是手术效果好、术后并发症少；当然，好中也包括了快，因为手术时间与大多数术后并发症成正比。 “新”是指对某项手术有了创新。这种创新包括循证创新或技术改进。这种新的表达方式一般就是文章的发表。我曾见过一个手术高手，他所有做过超过50台的同类型手术，都会有相应的SCI文章发表（SCI是美国《科学引文索引》的缩写，一般为权威的期刊文献），手术质量也是相当的好。如果一个医生说：“我手术做得很好，就是不会写文章而已。”其实就意味着他在“新”这方面还有所欠缺。 遗憾的是，很多外科医生在会、精、新的这条路上，常常半路夭折，有的停在会，有的止步于精。我总结原因就是一个字——量。 首先是手术量要足够。如果达不到一定的手术量，就算是天赋异禀的医生，手术也只能停在“会”的阶段，精和新只能是奢望。 其次还要博览文献，加大阅读量。如林文耀

知道为什么而活能提升幸福感。美国加州大学圣地亚哥分校医学院健康老龄化中心的研究者发现，那些知道自己生活意义的人，身心会更健康。另一方面，那些迷茫的、还在不断寻找生活意义的人幸福感低，因为寻找目标、不知为何而活会对他们的情绪、社会关系、心理健康以及思维和推理能力造成负面影响。 研究人员对居住在圣地亚哥县的1042名21岁及以上的人进行了为期3年的追踪调查。所有参与者都要填写一份调查问卷，以评估他们的身心健康、大脑功能和在生活中发现的意义（这一个性化的观念可以来自信仰、家庭、工作、社区服务或在社会中的角色）。 分析结果显示，随着年龄增长，受访者倾向于沿着一条U形曲线来寻找人生的意义。年轻人对生活意义的追求是很高的，因为他们要在职业、教育和家庭方面做出重要决策，这将决定他们的余生。这是一段相当焦虑的时期，因为年轻人正在拼命寻找意义，但还没有找到。随着年龄的增长，中年人开始适应生活，更可能找到、发现了那些赋予他们生命意义的事物，内心趋于平静，幸福感也更高。而到了老年，他们又开始“上下求索”，身体和精神功能的减弱对原有的观念发起了挑战，家人和朋友的逝去迫使老年人不得不面对悲伤和自己将要死亡的事实，陷林文耀

编者的话：妇女能顶半边天，中国女性更是。中国女性的劳动参与率高达70%，位居世界第一。然而，一份调查显示，中国职场女性的心理健康不容乐观，她们深受焦虑抑郁困扰，也面临升职难和工作家庭难平衡等问题。面对这些困难，如何能有个好心态？本期我们将邀请心理学者为职场女性支招。 颜值焦虑，提升涵养 据清华大学国际传播研究中心发布的《中国职场女性心理健康绿皮书》，逾八成中国职场女性感到过焦虑、抑郁，工作、经济和外貌是她们心理困扰的三大来源。 竞争激烈、怕被取代。中国科学院心理研究所心理健康应用中心测评主管肖震宇表示，面对激烈的职场竞争，不少女性每天工作时间长达11小时，甚至更多。同时，企业入职的新人会让不少“老人”出现职业危机，女性的“年龄焦虑”更严重。 为经济独立发愁。一项调查表明，30.57%的女性认为最大的压力来自于经济。如今，女性越来越向往经济独立，希望靠自己买下所需所爱。某找房平台对2018年全国房产交易分析后发现，47.9%的买家是女性，其中29%完全凭借一己之力。不少女性不仅忙于工作，还要为孩子的教育基金、大病保险、人情礼往等烦恼。 被“颜值即是正义”裹挟。肖震宇表示，现在的社会评价体系较从前有了许多林文耀

随着现代生活与工作节奏的加快，不少人或多或少都遭遇到精神上的一些问题，比如焦虑、抑郁这种情绪上的“感冒”。作为被公众熟知的常见精神疾病，抑郁症和焦虑症常被人误以为是同一种疾病，但其实，两者在症状表现、发病机制及用药治疗上都是截然不同的。 在症状上，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。抑郁症患者容易出现抑郁悲观情绪，轻者闷闷不乐、对事物兴趣减退；重者痛不欲生、悲观绝望。有时候这种悲观情绪还会造成思维迟缓，总感觉“脑子好像生了锈的机器”一般，整日浑浑噩噩。 焦虑症则完全不同，以焦虑情绪体验为主要特征。焦虑症一般指在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，甚至还产生莫名其妙地心悸、手抖、出汗、尿频等现象。 两者区别明显，但都被广泛地称为心理疾病，所以人们感觉它们就像一对孪生兄弟，一个爱静一个爱动。人们还常误以为得了精神疾病就应该单纯地归咎于心理与情绪，但事实上，这些精神疾病的病因与生物、心理和社会环境等诸多因素有关。大多数医生和学者认为焦虑和抑郁都是由于体内化学失衡引起的，所以药物已成为治疗这些疾病的中流砥柱。 二者在用药上大不相同。林文耀