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强迫自己改变个性会高兴吗？来自美国加州大学河滨分校的心理学家的一个发现是，内向的人在强迫自己成为一个外向的人时，不会感觉不适，还会觉得幸福。 研究人员选取了123名参与者，并收集了不同含义的词汇，与外向性相关的形容词是“健谈”“坚定自信”和“积极主动”，与内向性有关的形容词是“深思熟虑”“安静”和“高冷”。研究人员首先要求内向的参与者表现得尽可能健谈、自信，然后要求他们表现出深思熟虑、安静等。对于外向的参与者，研究人员要求他们先表现出上述内向特征，然后表现出外向特征。研究人员通过每周发送3次电子邮件提醒参与者改变行为。 试验结果显示，参与者在外向行为中感受到了更大的幸福，而在内向行为中幸福感减少。有趣的是，假装外向的人没有报告感觉不适或遭遇不良反应。 发表在《实验心理学杂志：综述》上的这项研究成果表明，对许多人来说，改变自己的社交行为其实是一个可以实现的目标，以一种外向的方式为人处世可以提高人们的幸福感。▲（陈雪莹）成都男科医院

人，都怕得病；得病了，都怕做手术。因为，得了病，身心自由就会受到限制；做手术，生命安全就不由自己掌控。 前不久单位体检的时候，躺在检查床上，我胡思乱想：如果哪天自己要做手术，该找个什么样的外科医生？看病做手术绝非相亲交友，挑的不应该是外表和形象，而应该是技术和人品。我不禁想起海特兰教授。 若干年前，我在德国慕尼黑访问学习的时候，师从海特兰（Heitland W.）教授。他是欧洲著名的临床外科专家，胰十二指肠手术技术享誉全欧洲，用两个词形容就是“大刀阔斧”、“干净利落”。有一次，我跟他上一台胰头癌的复杂手术，手术需要切除胰和十二指肠，又要保留幽门。从切皮到关腹，只用了2小时零5分钟。 还有一次，一个下腹部巨大包块的女性患者需进行剖腹探查手术，海特兰教授邀我同台。手术探查的时候，突然发生盆壁静脉撕裂大出血，血液像喷泉一样在分秒之间迅速淹没了整个盆腔。我也是见过世面的人，都不禁倒吸一口凉气，手心捏了把冷汗。只见海特兰教授依然是气定神闲、谈笑风生、不慌不乱。用他的话说，“我们都在这儿，又有什么担心的？” 海特兰教授给我印象最深刻的，不只是他炉火纯青的外科技术和处变不惊的气场，还有他和蔼可亲、平易近人成都男科医院

“睡眠是人们从纷繁世界中抽身而退且暂作修整的必要行为。但工业化让人类被裹挟进了没有间歇的持续状态，不停地运行。”美国知名作家乔纳森·克拉里的话，对现代社会让睡眠变得越来越“稀缺”，表达了担忧。美国芝加哥大学一项研究显示，20世纪初，人们每晚平均睡眠时间约9个小时，现如今已减少至6~7小时。而导致睡眠变少的原因，并不是我们起得更早了，而是入睡时间变晚了。 “缺觉是生活的常态” 医学上早有共识，要保证良好的睡眠，成年人应在晚上11点前入睡，睡够7~9小时，然而很多人难以做到这点。10万人参与的《2018中国睡眠质量调查报告》显示，64%的人睡眠不足，平均睡眠时长仅为6.5小时；16%夜间睡眠不足6小时，零点以后睡觉，6点之前起床；83.81%经常受到睡眠问题困扰，入睡困难占25.83%，浅睡眠者有26.49%，25.54%的人有睡眠呼吸暂停。 《生命时报》记者对15~28岁、28~45岁及45岁以上这三个年龄段人群进行了采访。结果发现，15~28岁受访者零点后入睡和作息长期不规律的问题较为明显，大多由于学业过重、宿舍或居所睡眠环境较差、社交娱乐过多、沉迷手机等拖延入睡。但相对其他年龄段，15~28岁群体平均睡眠7小时以上比例最高，且受失眠困扰的人较少。 28~成都男科医院

编者按： “身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块风水宝地。其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。人民健康网推出《“健”识早知道》专栏，专为你收集整理平时忽略的健康知识，做您的健康智库，同您一起将健康进行到底！ 冬季警惕脑血管疾病 秋冬时节，由于早晚气温变化大，又常有冷空气侵袭，加上气候干燥，空气中缺乏水分，是心脑血管病的高发季节。这是因为秋冬时节气温偏低，人体在寒冷环境中，全身的毛细血管会收缩，使心、脑负荷加重，从而引起血压升高、脑部缺血缺氧及形成血栓。秋冬时节气候干燥，人体消耗水分大，造成体内缺水，缺水后，血液黏稠，血流减慢，会因血容量不足造成缺血性脑中风。 老年人在气候多变的秋冬季节一定要提高警惕。要注意自我保健，加强防范措施。神经内科专家提醒，很多老人都有起夜习惯，在此一定要注意，不要起床太猛，以防血压波动太大导致晕厥，或夜间视线模糊而摔倒。切记起床要缓慢，先开灯，坐上片刻再下地。还有，用力排便会增加腹部压力，从而导致心脑血管病发生，所以排便勿用劲，排不出来不要勉强，可在医生指导下适当服用通便药物。另外，成都男科医院

发烧、嗓子痛……现在已进入流感高发季，越来越多的人被流感击中。对于流感，接种疫苗是个有效的预防手段，但是没来得及接种的人，如今再去接种，还来得及吗？本期《名医讲述》邀请河南省疾病预防控制中心免疫规划所副所长张延炀，讲讲接种疫苗那些事儿。 本期讲述名医张延炀河南省疾病预防控制中心免疫规划所副所长、副主任医师，从事免疫规划工作20年。 流感高发季接种疫苗，还有价值吗？ 流感逐步高发，一直没来得及带孩子接种流感疫苗的王女士有点着急。她很想知道，如今再去接种流感疫苗，晚吗？ 张延炀说，流感疫苗产生相应抗体的时间一般是2~4周，所以疾控中心一直提倡尽早接种，这样可以获得一个比较早的保护。 “最佳的接种时机一般是9月，因为儿童需要接种两针，所以如果在10月底前完成接种，在流感季高峰到来前，身体就可以获得较理想的保护。”张延炀说，如果现在接种或者说在整个流感季中接种都不晚，一样可以获得保护。 那么，流感疫苗适合哪些人群接种呢？张延炀介绍，对于整个人群，流感病毒是普遍易感的，但有一部分人群如儿童、老人，患有糖尿病、高血压等慢性基础性疾病的人群，在感染流感后有可能引起比较严重的并发症，对健康的损害也比较成都男科医院