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　　随着饮食水平和养生意识的提高，越来越多的朋友开始注重膳食平衡。然而，有一些朋友干脆把所有主食都用粗粮替代，认为这样不仅可以减肥，还对身体有所帮助。事实真的如此吗？今天就让我们来一同了解。 　　我们都知道吃粗粮有利于身体健康，但其实如果摄入粗粮过多，也会给自己的身体造成负担。粗粮是相对于精细加工的粮食而言，粗粮的主要营养元素是维生素、矿物质以及膳食纤维，是碳水化合物的主要来源。按照食物摄入均衡性、多样化原则来讲，碳水化合物的摄入总量需适量，并不是一种食物吃得越多越好。 　　粗粮的主要作用是保障消化系统的正常运转，延长食物在胃中的停留时间，增加饱腹感，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，维持正常肠道菌群，对于减肥、控制“三高”等有一定好处。但是，并不是每个人都适合吃粗粮，如老人、儿童等，其胃肠道功能减弱或发育不成熟，吃太多粗粮会增加胃肠道负担，出现胀气、便秘等症状。 　　那么，一天吃多少粗粮才合适呢？我们每天摄入差不多一两到三两的粗杂粮就可以了，因为从营养角度看，粗杂粮含有较多的草酸，草酸吃得太多就会影响我们对钙、铁、锌等营养物质的吸收。所以，粗粮虽好，也要适当食用。 　　其实我们在日常生合肥人流医院哪家好

　　随着冬季的来临，越来越多的朋友加入了“贴膘”的大军中。然而，很多朋友认为，经过长时间的炖煮，肉中的营养成分已经完全融入肉汤当中了，所以只喝汤就好，因为肉里已经没有营养了。这种说法准确吗？ 　　很多朋友都认为，香气扑鼻的肉汤中含有大量的营养成分。其实这样的想法也不是没有道理，因为在煮汤的过程中，肉中的一些物质确实会溶解到肉汤当中。在加热的过程中，肉中的脂肪受热会转化成为液态浮于肉汤的表面，所以我们可以闻到肉汤中浓郁的香气。在长时间煮炖的过程中，肉中游离的氨基酸成分也会溶于肉汤中。以鸡汤为例，由于鸡肉中含有丰富的氨基酸，所以游离的氨基酸会溶解到鸡汤中，使得鸡汤中的氨基酸含量较高。除此之外，由于部分营养物质，例如维生素B等均可溶于水中，所以肉汤中一类物质含量会较高。 　　虽然肉汤中含有一些可以溶于水的营养物质，但是这些物质在汤中的含量仅仅占有很小一部分。这是由于很多物质难溶于水，甚至不溶于水。譬如，骨头中的钙、铁等元素常以化合物的形式存在，所以这些物质只能微量溶解于肉汤当中，剩余部分存在于肉中或是骨头当中，仅仅依靠喝汤只能少量补充。此外，大分子蛋白和肉中的纤维素是不能溶解于肉汤当中的合肥人流医院哪家好

明年起，城乡居民医保老年人、学生儿童和劳动年龄内居民个人缴费标准和财政人均补助标准将同步调整。财政将持续加大对城乡居民医保补助力度，人均财政补助再每年增加1000元，老年人、学生儿童个人缴费每年增加120元，劳动年龄内居民每年增加220元。13类困难人员个人不需缴费，由财政全额补贴。低保、低收入救助对象患恶性肿瘤等重大疾病按85%进行救助。 看点1 明年城乡居民医保昨起缴费 北京市医保局昨日召开新闻发布会，北京市新型农村合作医疗服务管理中心副主任纪京平介绍，为保证北京市城乡居民能够共享改革发展成果，2020年财政还将持续加大对城乡居民医保补助力度，人均财政补助再每年增加1000元，老年人、学生儿童个人缴费每年增加120元，劳动年龄内居民每年增加220元。通过持续加大财政投入进一步提升对居民医保的运行保障力度。 按照北京市城乡居民医保2020年的参保相关政策，2020年城乡居民集中参保时间为2019年11月11日至2020年2月29日。在2020年1月1日至2020年2月29日期间办理参保手续的参保人员，仍可从2020年1月1日起享受医疗保险待遇。参保手续办理期间发生的符合医保基金支付要求的医疗费用可申请手工报销。 2020年城乡居民老年人人均筹资标准448合肥人流医院哪家好

　　近年来，每年都会有各种年度医院排行榜发布。一般说来，一些机构整理发布医院排行榜的出发点是好的，希望通过排名反映医院专科建设水平和临床实力，为老百姓治疗疑难杂症指点迷津。不过，某些排名未必能产生相应作用。 　　首先，排名是否科学还需商榷。一些医院排名是组织一些临床专科一定数量的专家评审的，但更多是从专业角度评审的，诸如患者评价等指标较为缺乏。事实上，医院临床水平如何，患者感受最深，一些医院排行榜单是否真实客观地反映了医院的临床水准，还有待商榷。 　　其次，可能加剧医疗资源的不均衡。有了医院排名后，可能使一些患者盲目到这些排名靠前的大医院去治病。由于一些大医院医疗资源有限，各地病人蜂拥到这些大医院看病，容易造成一些真正有疑难杂症的病人得不到权威专家的诊疗，贻误病情甚至产生新的矛盾。 　　第三，对患者可能产生误导。不可否认，一些评比中排名靠前的医院软硬件是过硬的。可实际上，除一些十分复杂的疑难杂症外，一般的疾病不必非要看顶级专家，普通的医院和医生都能治。一些排名可能会干扰老百姓在治病求医时的选择。 　　近些年，国家有关部门一再要求取消各种排名评比等活动，更好地维护市场秩序。因此，医合肥人流医院哪家好

　　近日，国家卫生健康委、中宣部、教育部等8部门联合印发的《关于进一步加强青少年控烟工作的通知》从6个方面入手，多角度营造青少年无烟环境。例如，不得向未成年人出售烟草制品；影视剧中不得出现未成年人吸烟镜头；不得向未成年人发送任何形式的烟草广告等。 　　【短评】公共场所禁烟不止、人际交往中相互递烟、烟草广告、影视中吸烟镜头等，都会对青少年产生很大影响。目前，我们不乏公共场所“禁烟令”，但缺乏强有力的法律支撑。尽管公共场所禁烟标语随处可见，但效果往往不够理想，主要是监督主体不明、执法不力、处罚不够，导致法不责众，亟需配套更具操作性的细则，明确监督主体，硬化惩罚措施，让控烟不留死角。合肥人流医院哪家好