世界睡眠日警惕这些睡眠误区

德国汉诺威医学院的科学家在多项研究中证明了运动对预防疾病的重要性，定期运动有助于预防慢性疾病并确保移植成功。研究结果发表在最近的《柳叶刀公共卫生》期刊上，并已从模型项目研究应用到工厂和学校的日常生活中。 定期游泳、骑自行车、跑步等是影响细胞再生及其衰老的重要因素。汉诺威医学院的研究人员通过体育锻炼对志愿者的细胞再生和身体功能表现的调查，证实成年人和儿童都可以从定期运动中受益。汉诺威医学院胸腔移植和血管外科诊所主任哈维里希教授说：“肥胖、高血压和高血糖是心血管疾病的危险因素，可导致器官衰竭。”“我们能够证明定期进行体育锻炼可以减少危险因素并预防疾病。” 研究还证实，移植患者也能从运动训练中受益，这在动物研究中尤其明显，即使进行心脏移植，也可以减少移植后血管损伤的发生。 研究人员已将研究成果应用到大众汽车公司健康促进计划，医生和教练对沃尔夫斯堡工厂的312名员工进行了单独护理，并与未经治疗的对照组进行了比较。 实践证明，接受训练的志愿者健康风险因素和代谢综合征的严重程度，例如高血压、高血糖、脂肪代谢紊乱等均有降低。训练有素的参与者体重减掉了3—5公斤，并减少了多达9%的体内脂肪，工作能力提世界睡眠日警惕这些睡眠误区

根据既往疫情监测数据，进入深秋，发生诺如病毒感染性腹泻和流行性腮腺炎感染的可能性增加。长沙市疾控中心专家提醒，学校及托幼机构要切实做好晨午检和因病缺勤病因追查登记工作，加强通风和消毒等防控措施，严防聚集性疫情或暴发疫情的发生。 诺如病毒感染性腹泻(关注指数★★★★☆)：诺如病毒是急性感染性腹泻的常见病原体，传染性强，可通过粪-口途径传播，也可通过呕吐物产生的气溶胶以及直接接触被污染的物体表面传播。该病具有明显的季节性，冬、春季节高发，最常见症状是腹泻和呕吐，成人腹泻较为常见，儿童更容易出现呕吐。 目前，诺如病毒感染性腹泻尚无疫苗和特效药物，注意个人卫生、强化病例管理、饮食饮水安全管理是防病的关键。学校、托幼机构等集体单位是诺如病毒感染性腹泻暴发疫情的高发场所，防控的关键是做到病例的早发现、早报告、早隔离、早处置。学校及托幼机构一旦发现腹泻、呕吐患者，需尽早隔离治疗，加强通风和消毒。清理病人呕吐物及粪便时须戴口罩和手套，处理完后要及时用肥皂、消毒洗手液等清洁和消毒双手。 流行性腮腺炎(关注指数★★★☆☆)：流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒所引起的急性呼吸道传染病，好发于儿童和青少年，主要表现为世界睡眠日警惕这些睡眠误区

瑞典卡罗林斯卡学院科学家22日在英国《自然·通讯》杂志上发表的一篇论文指出，在两次常规筛查间隔期发现乳腺癌（间期癌）的患者罹患其他癌症的风险更高，报告多发癌家族史的可能性也更高。这一结果或为癌症预防方案的实施提供新的指南。 乳腺癌已成为当前社会的重大公共卫生问题。实际上，乳腺并不是维持人体生命活动的重要器官，原位乳腺癌也并不致命。但是，当乳腺癌细胞丧失了正常细胞的特性后，细胞之间连接变得松散、容易脱落，游离的癌细胞可以随血液或淋巴液播散全身，形成转移。 目前研究发现，间期乳腺癌的肿瘤一般较大，转移性较高。且这种肿瘤更具侵袭性，预后也比筛查发现的肿瘤要差。 鉴于此，卡罗林斯卡学院研究人员菲利克斯·格拉斯曼及其同事，此次分析了两项瑞典研究和一项美国研究收集的数据，一共囊括了14846名乳腺癌患者，其中1772例为间期乳腺癌。研究团队发现，间期乳腺癌患者在确诊前后被诊断出其他癌症的可能性更大，如肺癌、结肠癌和皮肤癌。被诊断有其他癌症的间期乳腺癌患者报告多发癌家族史的比例，是没有间期癌患者的三倍，这表明遗传性罕见突变或在其中起到了一定作用。 研究人员表示，将以上研究结果纳入考虑范围，或能帮助更新现世界睡眠日警惕这些睡眠误区

　　中医认为，秋冬燥气盛，最易伤肺。肺外主皮毛、内司呼吸、下合大肠，所以皮肤干燥、干咳痰黏、肠燥便秘等时令不适，多与秋燥伤肺有关。 　　在此，推荐一款秋季养肺茶：取松子仁15克、南杏仁15克，用搅拌机研磨成粉状，加入适量沸水煮3分钟，最后加入适量冰糖至融化即可。 　　方中，南杏仁即甜杏仁，口感微甜、细腻，具有润肺、止咳、滑肠等功效。松子有“果中仙品”的美誉，是老人养肺润燥的首选。《随息居饮食谱》记载松子：“甘平，润燥，补气充饥，养液息风，耐饥温胃，通肠辟浊，下气香身，最益老人”。二物合用，成就一道温润养肺的茶饮，能改善秋冬时令不适，适合老人、爱美女士及大众秋冬保健食用。▲世界睡眠日警惕这些睡眠误区

“这个结果我满意。我们在湘北、湘中、湘南都有实验田。力争明年通过湖南省审定，再向全国推广，做更大面积示范和种植。”22日，长沙，湖南杂交水稻研究中心一片欢愉。中国工程院院士袁隆平团队第三代杂交水稻技术育出的新组合经实地测产后，由专家组晒出了产量“成绩单”。袁隆平也开心地作出了如上评价。据测产结果，第三代杂交水稻在衡南县基地的实测实收，平均亩产达1046.3公斤。 袁隆平团队超级杂交稻技术截至目前经历了三代。第一代为以细胞质雄性不育为遗传工具的“三系法”。第二代为以光温敏雄性不育为遗传工具的“两系法”，这也是现下超级杂交稻的主流育种法。不过，两者各有缺陷：三系不育系配组受局限，两系不育系繁殖和制种存在风险。 第三代技术，则有效地解决了前两代育种法的缺陷，并“遗传”了其优点。所谓第三代杂交水稻，即利用普通隐性核雄性不育系为母本，以常规品种、品系为父本配制而成的新型杂交水稻。袁隆平认为，这是未来水稻杂种优势利用的一条理想途径。 据悉，湖南杂交水稻研究中心现已建立了成熟的第三代杂交水稻育种技术体系，选育了一批第三代杂交水稻不育系，并通过籼、粳亚种间优势利用，培育出了系列苗头强优组合。今年，团队在世界睡眠日警惕这些睡眠误区