世界杯2002

　　受访专家：北京中医药大学东直门医院内分泌科主任 王世东 　　腹痛很常见，但是在糖友身上，有些腹痛要尤为谨慎。北京中医药大学东直门医院内分泌科主任王世东告诉记者，糖尿病患者发生急性腹痛，主要有以下四个原因。 　　1.糖尿病酮症酸中毒。酮症酸中毒是由于人体内的胰岛素严重不足引起的急性代谢并发症。患者早期会出现如全身无力、多饮、多尿等情况，随着病情的进展开始出现严重的消化、呼吸系统症状以及轻微的神经系统症状；晚期会出现不同程度的意识障碍、反射迟钝，甚至昏迷。需要注意的是，此病容易被误诊为急腹症或肠胃炎，从而耽误抢救时间。因此，糖友在出现不明原因腹痛时，首先应警惕是否发生了酮症酸中毒。 　　2.降糖药物副作用。α糖苷酶抑制剂因其会抑制小肠对葡萄糖的吸收，导致肠道内糖分过多，在肠道细菌的作用下产气，从而引起腹胀、排气增多、轻微腹痛、腹泻等问题。此外，二甲双胍对胃肠道有一定的刺激性，也会引发轻微腹痛、恶心、呕吐等症状。 　　3.慢性胰腺炎。胰腺“隐居”在胃脏的后面，胰岛素就由它生产。胰岛功能是否正常，是糖尿病的致病因素之一。正因为如此，糖友需防范胰腺炎的发生，而慢性胰腺炎患者因分泌胰岛素的功能世界杯2002

　　受访专家：中国医科大学航空总医院心内一科副主任、主任医师 刘祎秀 　　上有老，下有小，中间有事业的多重压力，让很多中年人身心俱疲。加上吃得油腻，运动又少，疏于健康管理，心脏也渐显老态，高血压、冠心病、心律不齐、心梗频频造访。其实，人到中年，想让心脏变得强壮的最好方法就是运动。美国心脏协会会刊《循环》杂志刊文指出，运动可逆转中年人久坐导致的心脏衰老问题，让心肌更有活力。 　　美国达斯运动与环境医学研究所研究人员将参试者分为锻炼组和控制组：锻炼组在久坐生活多年后开始运动，平均年龄为53岁，他们从低强度训练开始，每周运动时间达180分钟；控制组每周进行瑜伽、平衡或力量训练3次。两年后，锻炼组心脏舒张收缩（简称舒缩）功能提高25%，泵血能力变强。心脏舒缩功能减退是心衰的一大诱因，导致很多中老年人住院和死亡。相比之下，控制组的运动量虽然超过很多不爱运动的人，但心脏舒缩功能没有变化。研究还发现，45~64岁是增强心脏功能的“关键锻炼期”，从中年开始经常将锻炼融入日常生活，可恢复心肌活力，让心脏更年轻。不少人觉得，每天生活很忙碌，无法完成运动目标，但研究发现，只要有目标和信心，88%的参试者都能完成指定任务世界杯2002

　　张先生，患高血压、糖尿病已30多年，一直在接受规范的治疗。两年前配偶去世，他的活动开始减少。近日，就诊时介绍，他自退休后，正常吃饭，但体重却一直在下降，与65岁相比已经瘦了约10公斤,还很是疲乏，有时爬一层楼都累，还摔倒过两次，好在没有骨折。他怀疑自己得了肿瘤，经检查一切都好，那为什么他会消瘦和乏力呢？ 　　其实，乏力和消瘦对老人来说是很常见的事。这个病人经检查确定，患的不是肿瘤，而是老年人常见的衰弱综合征。人老后，身体的生理储备能力会下降，多个系统也会失调，从而限制了机体对内外的应激反应性，增加对应激事件的易感性，使之不能有效地对付负性事件。老年人生理储备减少或者多元异常的外界小刺激就可以引发临床事件。 　　哪些是衰弱的易发人群？65岁以上社区人群，衰弱程度约10%～25%，80岁以上社区人群，衰弱程度约30%～45%，且女性〉男性，住院的老年人〉社区的老年人。 　　衰弱是一种慢性、渐进的疾病，它的临床风险还是很高的，最常见的是跌倒、失能和依赖、延迟和完全不能康复，药物治疗对其效果不佳。衰弱是老年人一系列连续状态发展中的一部分。但是衰弱并不是失能，只是失能前的一种状态，肌少症是老年衰弱中最常见的。世界杯2002

　　美国《脂类研究杂志》刊登一项最新研究显示，4天没睡好，就会导致体内脂肪快速堆积，体重增加。 　　研究中，美国宾夕法尼亚州立大学生物行为健康教授奥菲·布克斯顿博士及其研究小组对15名20多岁的健康男性进行了研究。开始前一周，参试者在家中每晚保持10小时的睡眠。实验期间，参试者食用高脂肪高热量的食物，每晚睡眠不到5个小时，连续4天如此。结果发现，大多数参试者表示，在睡眠不足的情况下，会比睡眠充足时更容易感到吃不饱。血液检查结果发现，睡眠不足会使餐后血液中的脂肪快速清除，被身体储存，进而导致体重迅速增加。 　　布克斯顿博士表示，缺觉对健康的影响，仅从体重变化就能看出来。早期研究发现，睡眠不足时，体内瘦素水平降低18%，而饥饿素水平则会增加28%。因此觉睡不好时，更容易饥饿，而且特别偏好高碳水化合物。睡眠不足时，人们会吃得更多（尤其是高热量食物），将其储存为额外能量。这会使胰岛素骤升、脂肪快速储存，进而导致体重快速增加。所以，要想减重减脂，除了合理饮食和积极运动之外，还一定要“睡饱”。美国国家睡眠基金会建议，成年人每晚应睡够7~9小时。还有研究发现，起床后接受光照120分钟，可促进体内瘦素分泌，降低饥饿素世界杯2002

　　金秋是备孕的最好时机之一。这时也是生蚝最为肥美的季节，它不但味道鲜美，而且营养非常丰富。备孕的夫妇不妨经常饮用韭菜生蚝汤，可补肾益精、敛阴固涩、壮腰健骨，尤其适合男士。 　　取韭菜250克、新鲜生蚝6~8个，生姜、白胡椒适量（此为3~4人量）。新鲜生蚝清洗一下，用开水略煮，迅速捞出，便于把蚝壳打开取出蚝肉；韭菜洗净切成段备用。锅中放入清水，水烧开后放入生蚝、生姜、花生油，待生蚝半熟时加入韭菜，韭菜去青后汤成，最后放入白胡椒，淋上香油，加入少许食盐即可。 　　中医认为，生蚝性平微寒，味咸，入肝、肾二经，有平肝潜阳、收敛固涩、益肾生精的功效。生蚝富含蛋白质、维生素和人体必需的锌、钙、铁、镁等微量元素，有“海中牛奶”之称。它是所有食物中含锌最为丰富的，锌是一种能调节雄性激素分泌的矿物质，前列腺及精液中含有丰富的锌才有利于精子的生存和活动。成年男性每天食用一个就可以满足身体对锌的需求。但生蚝性寒，对提高性欲作用不大。生蚝也很适合备孕的女性食用，其所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用，可防治孕期肝内胆汁淤积。韭菜味甘辛，性温，入肝、肾经，有温肾助阳、益脾健胃、暖腰强膝、固涩敛精的功效。生蚝和韭菜世界杯2002