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　　六年前为减肥长跑 两年前迷上了跑图　　他用跑步轨迹在20余城市“作画”孔宪东　　对话 跑图设计的精髓在因地制宜　　跑者用GPS记录自己的跑步路径，最终用这些路线组成一幅图画，对于最近在跑步爱好者中兴起的跑图，来自辽宁沈阳的孔宪东可谓自成一派。　　孔宪东今年50岁，他跑过五个马拉松，已经完成了320幅城市跑图的设计创作，并且跑完了其中的60多幅。　　他的创作覆盖了上海、西安、沈阳、唐山、榆林、天津等20多个城市，在他的创作中，不同的城市有着不同的特质。在西安，他设计过汉字“秦始皇”的跑图路线；在上海东方体育中心，他设计了运动鞋形状的跑图路线。这些跑图被上传到网上后引发网友热议，有人感叹他的创意，有人跃跃欲试想创作自己的跑图，还有网友疑惑这些跑图是如何制作出来的。　　8月19日，北青报记者对话了孔宪东，其实他并不是一不留神成了网红，今天的人气可以说是用脚步丈量出来的。　　北青报：是什么时候开始跑图的？　　孔宪东：我接触跑图不到两年。跑步是在六年前，出发点是为了减肥。我身高1米73，那时候体重已经超过了173斤，血脂也很高，身体已经明显有不健康的信号了。刚开始跑步时，我每天凌晨4点多就起床，只能慢跑，跑两公里就段嘉许垫毛巾什么意思

　　中新网雅安8月22日电 (刘刚)记者22日从四川雅安市应急管理部门获悉，连日来，雅安市芦山县境内暴雨成灾。21日，250名游客被困大川河景区，当地政府已将游客分别妥善安置在了当地的农家乐。目前，救援转移工作正在进行。 　　“大川受灾严重！”21日14时30分，雅安市应急管理局相关人员带领50名武警支队官兵和25名消防救援人员迅速集结，于18时30分到达大川镇。到位后，救援人员迅速与县乡干部对接，通过卫星电话和派出乡村干部掌握的情况得知，250余名游客均已集中安置在了保卫组和龙池组农户家中，安全和吃住都有保障。 武警官兵抢险救援。　郭志康 摄 摄 　　据介绍，大川镇杨开村赵角湾聚居点防护堤受连日强降雨影响和洪水冲刷，导致聚居点非常危险。武警雅安支队官兵于21日晚开始组织对杨开村赵角湾防洪堤加固，防止持续暴雨对下游村民造成危害。消防救援人员分两组已于22日早上出发，准备分别对杨开村保卫组、小河龙池组250余名游客安全带离。 　　据悉，目前大川仍在下暴雨，救援队伍正在组织受威胁地群众撤离和加固防护堤。待雨小后，根据情况再组织上山转移游客。(完)段嘉许垫毛巾什么意思

“听说还有近10天持续的高温，真是‘烤验’人的身体状况啊！”眼下，如何健康平安度过炎热季成为人们关注的重点。尤其对于老年人、小孩、孕妇来说，此段时期的养生保健更要讲求科学。 清晨或黄昏，社区里经常看到成群结队的中老年人参与体育锻炼。虽然户外运动是好事，但在酷暑天气下，中老年群体应减少暴露在高温环境中。医学专家认为，中老年群体可择时运动，有利于身体健康；过度激烈运动对中老年群体健康无益，且不宜参加竞技性运动。 中老年人运动以慢走为主，微微冒汗为宜 近期，长沙56岁的吴先生在徒步时，因过度运动，导致右膝关节扭伤造成关节肿胀、疼痛。对此，湖南省人民医院骨科主任贺学军表示，中老年群体在极端天气下不适宜过度运动。 俗话说“饭后百步走，活到九十九”。慢走可使全身的肌肉、关节等得到适当的运动，饭后散步，还有助于消化。“中老年群体，一般会出现骨质疏松的情况，如果他们不运动或不晒太阳，极易引起骨质疏松症。”贺学军说。 走路过多可能会出现膝关节磨损现象。对于中老年群体而言，运动量应有所控制。一般而言，一次集中锻炼步数最好不要超过5000步。此外，不建议中老年群体进行爬山、爬楼梯等运动，尤其是爬楼梯可能会造段嘉许垫毛巾什么意思

人民网北京8月21日电  （记者易舒冉）记者20日从中国残联举行的新闻发布会上获悉：由人力资源和社会保障部、中国残联主办，浙江省人民政府承办的第六届全国残疾人职业技能大赛将于10月29日、30日在浙江嘉兴举行，届时将有近千名残疾人技术能手参赛。 中国残联就业服务指导中心副主任赖伟介绍，本届大赛共设置信息通信、美术、手工、工业和服务等五大类26个竞赛工种，获胜选手将被授予“全国技术能手”称号。据悉，大赛同时还将举办第三届全国残疾人展能节、残疾人就业座谈会、残疾人文化艺术座谈会、残疾人选手参观南湖革命纪念馆等系列活动。 据了解，本项大赛是2019年中国技能大赛系列赛事之一，旨在宣传“十三五”以来我国残疾人事业发展成果，检阅残疾人职业教育和职业培训成效，推进残疾人技能人才队伍建设；展示残疾人职业技能、特殊潜能和自强不息、顽强拼搏的精神风貌；引导全社会全面了解残疾人就业能力，营造尊重、理解、关心、帮助残疾人的良好社会环境；引领广大残疾人劳动者钻研新技术、掌握新技能，顺应市场需求，促进就业创业。 《 人民日报 》（ 2019年08月22日 06 版）段嘉许垫毛巾什么意思

距广东珠海2000公里的丙中洛镇，位于云南省怒江傈僳族自治州贡山独龙族怒族自治县，这里是51岁的管延萍扶贫支援的地方。 2017年，管延萍按珠海金湾区卫生部门的安排，到贡山帮助建立公共卫生与家庭医生服务体系，为期半年。她和同伴背着装满医疗设备、药品的背篓，攀悬崖、过峭壁、渡怒江，将散落在深山峡谷的46个村组来回走了6轮，送来了健康，被乡亲们亲切地称为“背篓医生”。 49岁的学罗军居住在海拔3000米的小茶腊独龙族村，身患重病，过去他总“躲”在小木屋。一年多前，管延萍出现了。多次随访后，学罗军被她“哄”了出来。 “深山峡谷，缺医少药，乡亲们看病不易，令人心痛。”管延萍更觉使命在肩，主动申请将半年帮扶期延至3年。 忙了一天，管延萍一行又背起了背篓。“说好了，日当村的李伍妹他们还在等着呢。”她踏月而行在医疗扶贫的山路上。 《 人民日报 》（ 2019年08月22日 02 版）段嘉许垫毛巾什么意思