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湖南中医药大学第一附属医院心血管病科主任医师 刘健和 □副主任医师 谭 超 是不是经常听到身边的人有这样的抱怨：“昨晚没休息好，做了一夜的梦”“每天都做梦，睡醒后打不起精神，感觉更累了”……现代人生活节奏加快，紧张焦虑的状态很容易影响睡眠，导致多梦。中医认为，多梦是机体内在发生了变化，应及时干预调理。 多梦是指睡眠不实、睡眠中乱梦纷扰或梦境纷纭，醒后感觉头昏、神疲的症状。多梦常与失眠相伴，导致夜间睡眠质量差，以致不能恢复体力和精力，白天精神不振，影响工作和学习，甚至伴有心悸、头晕乏力、健忘等症状，比失眠对身体的影响还大。 从中医上讲，梦由“心”生。心神以清明为本，性喜宁静，心神赖心血滋养、赖心阴宁静。心气虚或心血虚、心神失养，痰饮等浊物致心神不清，心阴虚或心火旺致心神不安宁，都可导致多梦。在中医看来，多梦和失眠有共同的病理机制，两者常常“相伴而行”。多梦以睡眠不实，睡眠中乱梦纷扰为主征，失眠则以经常不能获得正常睡眠为特征，持续时间要大于4周，且反复3个月以上，主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣、时寐时醒，或醒后不能再寐；重者彻夜不寐。出现了“多梦”的症状，应该甘肃国防教育学院

　　许多人有在马路上边吃边走的经历，吃剩的东西也大都就近丢到路边垃圾桶。自垃圾分类实施以来，很多市民出门发现只有可回收物、干垃圾两类收集容器，也就是“两桶式”，公共场所为何没有湿垃圾桶？ 　　《上海市生活垃圾管理条例》第26条规定：“公共场所应当设置可回收物、干垃圾两类收集容器；但湿垃圾产生量较多的公共场所，应当增加设置湿垃圾收集容器。”可见，公共场所并不多设湿垃圾桶，为什么？复旦大学环境科学与工程系教授包存宽介绍，湿垃圾易于生物降解，即可发酵，收集后的集中处理通常采取堆肥或填埋等方式，工艺上主要有微生物发酵制肥、微生物分解、粉碎后自然发酵等。这类垃圾在垃圾桶内存放，容易腐烂产生臭气，尤其在炎热的夏天，更让人“闻而却步”。因此在某种程度上，湿垃圾桶本身就是个污染源，湿垃圾腐烂后会滋生细菌，尤其夏天温度升高，垃圾内的微生物活性增加，繁殖加快，也更易吸引蚊虫。 　　基于以上考虑，自垃圾分类实施以来，街头湿垃圾收集容器数量大大减少。那么，出门在外的市民该如何处理湿垃圾呢？包存宽提出两点建议：第一，从源头减少垃圾产生。消费者应根据自身实际需要购买食物，并尽可能吃完，这样既能减少食物浪费，又可甘肃国防教育学院

“推动中医药振兴发展，坚持中西医并重”“努力传承创新发展中医药学，大力培养中医药人才”“推进产学研一体化，推进中医药产业化、现代化，让中医药走向世界”…… 中医药学是中国古代科学的瑰宝，也是打开中华文明宝库的钥匙。如今，这些老祖宗留下的宝贵财富正在被“用起来”，原创的科技资源也正在“活起来”。中医药在防未病、重大疾病治疗和疾病康复中发挥着越来越重要的作用，已全方位融入健康中国建设，不断满足人民日益增长的中医药健康需求。 自2003年以来，习近平总书记在国内外多次考察和讲话中，就发展中医药作出一系列重要论述，这成为新时代传承发展中医药事业的根本遵循和行动指南。为推动中医药振兴发展，习近平总书记多次对症下药地开出“良方”。 “授之以鱼不如授之以渔” 中药材产业高质量发展助力乡村振兴 2005年的一天，时任浙江省委书记的习近平来到浙江省淳安县下姜村，点名要看一个基地——中药材黄栀子基地。这是为什么？—— 浙江省淳安县，种植的黄栀子中药材。/淳安县供图 浙江省淳安县，县委书记黄海峰指着一片绿油油的黄栀子告诉人民网，黄栀子是下姜村改变种植结构、追求农业高效的开始。因为这味中药材，以前这片只长甘肃国防教育学院

7月29日，上海市消费者权益保护委员会发布了一份凉席检验结果。试验中检验了70件凉席样品，12件样品分别存在纤维含量与明示不符、pH值（酸碱度）或甲醛含量超标等问题，29件样品产品使用说明标注不完整或不规范，8件样品的纤维成分及含量实测值与吊牌明示值不符。健康安全性能方面，1件“贝彤”牌婴幼儿凉席甲醛含量超标，“吉祥三宝”“良良”“七彩博士”“贝珠儿”品牌的4件样品pH值超标。耐用性能方面，聚酯纤维或复合材质的凉席更结实，再生纤维素纤维或棉麻等天然材质更易缩水。 上海市消保委建议，选购凉席应选择产品使用说明齐全的商品；根据自身需求选购适宜凉席；选购婴幼儿凉席应选择具有“GB 31701 婴幼儿用品”标注的商品；凉席洗涤应按照生产企业提供的维护标签进行操作。▲甘肃国防教育学院

很多人在焦虑、无聊时，会无意识地咬指甲。美国梅奥诊所专家称，老咬指甲可能会使细菌、真菌进入人体，增加患感冒或流感的可能性。近日，美国《读者文摘》杂志总结了咬指甲的诸多害处。 1.肠道感染。指甲下面细菌多，潜伏在指甲下面最常见的病原体是葡萄球菌、链球菌、棒状杆菌和癣菌。土耳其安卡拉大学的研究者发现，咬指甲的人唾液中含有的大肠杆菌数量是不咬指甲者的3倍。 2.导致感冒。尽管被病毒感染的风险因素包括免疫功能减弱或接触病人，但只要让双手远离嘴，就可以显著降低感染几率。 3.伤害牙齿。美国牙科学会研究发现，咬指甲会造成前牙裂开、破碎或磨损，并有可能导致牙龈疼痛和牙龈组织损伤。 4.手指被感染。咬指甲会把细菌从手转移到嘴里，也可能造成细菌和真菌进入手的破损处，造成慢性甲沟炎。若咬指甲咬得太深并伤害了甲板，会阻碍指甲正常生长，导致指甲内嵌或留下疤痕。▲ （萧忠彦）甘肃国防教育学院