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推荐：广东省中医院临床营养科 主要功效：滋阴养血、养心安神 推荐人群：适用于心脾两虚所致失眠、心烦、心悸、神经衰弱的人群。 材料：酸枣仁15克、莲子30克、百合30克、红枣3个、龟肉250克、生姜3片（3~4人量）。 烹调方法：酸枣仁、百合、莲子、红枣分别洗净、稍浸泡，红枣去核、莲子去芯；龟肉洗净，切块。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改文火煲约1小时，调入适量食盐便可。 汤品点评：莲子是常备的药食两用佳品，既会用莲子来煮粥、又会拿它来做糕点、做糖水，还会用它来煲汤，做法多样。中医认为莲子性平味甘，有养心安神，益肾固精、补脾止泻、止白带的功效，可用于治疗腹泻、腰痛、遗精、白带多、失眠等症。莲子芯性寒，有清心火的作用，普通人群如用莲子一般最好去芯，脾虚的人常吃莲子芯反而会出现腹泻等。 酸枣仁是有名的安神中药，具有养心补肝、宁心安神、敛汗生津的作用，适用于虚烦不眠、体虚汗多、惊悸多梦、口渴津伤等证，主要用于治疗神经衰弱和各种失眠症。再配合养阴清心安神的百合，养血安神的大枣和滋阴养血的龟肉，这款汤对于适用于心脾两虚所致失眠、心烦、心悸、神经衰弱的人群尤为适合。甘肃民勤

受访专家：北京急救中心资深急救专家 贾大成 气温高、太阳毒，这种天气里出门遛娃，很多家长会随手做一个动作：把小单子、薄外套罩在婴儿推车上，为宝宝遮阳、防晒、挡风。殊不知，这种“呵护”反而给宝宝带来巨大的危险。 《瑞典日报》曾做过一个实验：烈日下，给婴儿推车盖上毯子，结果，车内温度1小时后上升了15摄氏度。考虑到绝大多数家长不会带着孩子在烈日下长时间出行，《生命时报》记者在日常环境中，重复了报道中的实验。记者将婴儿推车推到绿植比较丰富的公园，阳光可以直射到的位置，用单层纱布小单子盖住推车。此时，时间为8时43分，温度为28.8摄氏度，湿度68%，天气晴朗，有微风，体感舒适、凉爽。30分钟后，体感温度略有上升，但依然舒适，而此时，推车内温度为45.1摄氏度，上升16.3摄氏度；湿度为29%，下降39%。将小单子取下通风20分钟后，婴儿车内温度为32.5摄氏度，湿度为35%。 不难看出，即便外界环境的温度、湿度适宜，婴儿车被完全遮挡仅30分钟，内部温度竟发生了巨变。如果遮盖物透气性差，婴儿车内部环境会更加恶劣。 北京急救中心资深急救专家贾大成说，相较成年人，婴幼儿体温调节系统发育不够完善，基础代谢率高，身体会不断从环境中吸热甘肃民勤

河南读者吴女士问：我家宝宝7个月了，给她洗澡时发现了肋缘外翻，请问需要治疗吗？ 北京协和医院儿科主任医师鲍秀兰解答：婴儿膈肌比较平直，几乎没有弧度。当宝宝平躺时，从侧面看宝宝肋骨处，会明显高于胸廓。这是由于宝宝膈肌尚未发育出生理隆起时，而宝宝胸腹腔内的脏器逐渐发育，就会向外顶出肋骨，造成肋缘出现轻微外翻的现象，这是一种正常的发育过程。宝宝越瘦，肋缘外翻现象就越明显。肋缘外翻与缺钙或者缺乏其他微量元素等无关，无需额外补钙，更不必为此做特别处理。肋缘外翻是婴幼儿发育过程中的一个阶段，是生理性的，一般会随着膈肌的发育成熟慢慢消失，通常到3岁左右可自行恢复，对宝宝生长发育和体型没有影响。需提醒的是，维生素D缺乏会引起佝偻病，此病可引发肋缘外翻，如果已经补充维生素D，就可以排除此病。▲甘肃民勤

浪潮涌过的大海，波澜壮阔；挫折炼过的人生，发光发亮。任何成功和失败都有规律可循。教育过程中，要提前让孩子懂得“八悟”和“八误”。 读书之悟。古有“十年寒窗跃龙门”，今有读书改变命运。多读书、读好书，才有好人生，才不至于在纷杂的社会迷失了方向，失去了自我。 诚信之悟。教孩子成为一个诚信者，不仅可以充实他们的精神世界，还能赢得他人对其人格、人品的肯定与尊重。 早起之悟。能控制早晨的人方能控制人生，一个能坚持每天早起读书的孩子，学习不会差到哪儿去。 自律之悟。自律能让人的意识当家做主，把事情做到极致。如果想让自己的孩子未来过上好生活，就要让他学会自律。 吃苦之悟。很多父母不舍得让孩子做家务活，有句话说得好：现在不让孩子吃点苦，将来的世界会让他很苦。一个从小就勤劳勇敢、不怕苦不怕累的人，长大后多半能比别人更适应社会的残酷和规则，顺利闯过难关。 自信之悟。成功只青睐自信者，与自卑者无缘。自信是良好的心理品质，也是一个人克服困难、自强不息的内在动力。有自信的人，往往积极性和创造性都优于他人，工作中能收放自如。 改过之悟。“人非圣贤，孰能无过”。犯错不可怕，可怕的是错而不改。做一个优秀的孩甘肃民勤

脚汗手汗比较大，可以喝什么汤调理？ 正常的出汗，是人体的生理现象，汗液是由汗腺分泌的液体，由于外界气温升高，或体内产热增加所致的热刺激引起的出汗，一般以前额、颈部、躯干前后、腰部、手背及前臂等部位出汗最多。 但如果不因外界环境影响，在头面、颈胸或四肢、全身出汗者，动则更甚者为自汗，自汗多为气虚不固，平时煲汤可以添加北芪、党参、白术、防风、浮小麦、糯稻根、牡蛎、五味子等；若出汗带有明显的臭味，甚至出现衣服黄染，小便黄，舌苔黄的情况，说明里有湿热，建议煲汤改为添加绵茵陈、车前子、生苡仁、生地等，并可添加少许蜜枣调味；若出现阴虚症状如五心烦热，口干咽干鼻干等症状，汤水主要就以滋阴为主，可以添加西洋参、麦冬、生地、沙参、玉竹、石斛等煲汤。甘肃民勤