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新华社北京8月9日电 “没有全民健康，就没有全面小康”——习近平总书记关于健康中国建设的这一重要论述，赢得全社会强烈共鸣。 回应民生期盼，把握时代脉搏。从印发《“健康中国2030”规划纲要》，到发布《健康中国行动（2019—2030年）》，党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央作出推进健康中国建设的重大决策部署，着力解决看病难看病贵问题，努力实现让人民群众“病有所医”的民生承诺。一幅健康中国的崭新图景正在一步步绘就。 故事一：“15分钟医疗圈”便捷老乡看病 冬日的严寒，抵不住心底的牵挂。 2014年12月，习近平总书记来到江苏镇江丹徒区世业镇卫生院，了解农村医疗卫生事业发展和村民看病就医情况。 “当时天冷，握手时我本来只伸了一只手，另一只手揣在口袋里，但是他两只手握住我，我赶紧把另一只手也伸了出来。” 当时在场的魏定瑜老人感受到的，不只是习近平总书记手心的温度：“那天，总书记除了询问身体情况，还关心我们看病方便不方便、医疗费用贵不贵、对农村医疗卫生工作满意不满意。” 4年多后的今天，75岁的魏定瑜还时不常来到卫生院，在自助设备上测血压，心里还牢牢记着总书记的叮嘱。 病有所医，是老百姓基本的需求，公务员报名费

北京读者张女士问：前两天，吃完一根生黄瓜后感觉嘴麻麻的，这是怎么回事，难道是中毒了？ 中科院上海生命科学研究院植物分子生物学博士郗旺答：新摘的黄瓜中含有较多的丙醇二酸和生物碱，尤其是黄瓜皮中的含量更多，这两种物质会导致嘴巴产生发涩和发麻的感觉，属于正常现象，不是中毒。解决吃黄瓜嘴发麻的方法很简单，生吃前先用淡盐水泡一下即可。▲公务员报名费

受访专家：武汉市中心医院临床营养科副主任医师 许淑芳 烦躁不安、倦怠无力、食欲不振……一到伏天，很多人会出现这些“苦夏”症状，如何改善？武汉市中心医院临床营养科副主任医师许淑芳告诉《生命时报》记者，除了注意防暑降温，伏天在饮食上要做到五个“一”。 一把豆补充钾。当你感到倦怠、心跳加速时，可能就是身体发出的缺钾信号。钾是维持细胞生理活动的主要阳离子，在机体代谢和保证神经、肌肉的正常功能等方面有重要作用。伏天出汗多，钾从汗液中大量流失，缺钾会降低肌肉的兴奋性，容易引起倦怠、无力、胃肠蠕动减慢及心律失常。因此，建议大家每天吃一把富含钾的“豆”——大豆、毛豆以及绿豆、红豆等淀粉豆类。并且，豆类还富含膳食纤维和B族维生素，可有效补充从汗液里流失的营养物质。 一杯奶补充钙。除了钾，钙也容易随汗液流失。钙缺乏导致各种肌钙蛋白含量下降，人体就会感到疲乏无力。并且，体内缺钙的人，神经系统容易处于过度兴奋的状态。小孩子缺钙会哭闹不停，成年人缺钙时，则容易出现急躁情绪，容易被惹怒，缺钙还会加剧失眠。牛奶不仅钙含量丰富，而且含有维生素D，钙的吸收效果更好。因此，要想补钙，不妨每天喝一杯牛奶。 一两红肉，补公务员报名费

婴幼儿皮肤较成人薄而细嫩，皮肤汗腺和血管还处于发育中，环境温度升高时体温调节能力弱。由于婴幼儿皮肤黑色素生成少，因而色素层薄，很容易被阳光中的紫外线灼伤。炎炎夏季，小宝宝该如何防晒，能不能涂抹防晒霜？ 其实，宝宝防晒最好是物理方法，外出应避免阳光直射，尽量让其待在树荫、遮阳伞或童车的遮阳棚下。同时，外出时给宝宝穿着轻便的衣服，最好能覆盖手臂和腿，通过戴遮阳帽遮盖头颈部，以防止晒伤。如果实在没有足够的衣物和阴凉处，父母可以使用极少量、宝宝不过敏、SPF值15以上的防晒霜，涂抹于无法避免阳光的小区域，如脸和手背。使用前，最好在宝宝背部测试是否有过敏反应。防晒霜用于眼周区域时要小心涂抹，避免接触到眼睑。一般防晒霜需要30分钟左右才能起效，所以出门前就要做好防护。其间，每2小时涂抹一次，或在游泳或出汗后重新涂抹。 需要提醒的是，有些家长觉得晒太阳可以给孩子补钙，这里明确一下，外出活动晒太阳补钙和烈日下暴晒完全是两个概念，所以应尽量避开上午10点至下午4点之间外出。如果一定要出门，必须做好防晒措施。 如果宝宝不小心晒伤了该怎么办？对于1岁以下的宝宝来说，晒伤十分危险。美国儿科学会建议，一旦婴儿发生晒伤公务员报名费

最美不过夕阳红。 温馨的环境，安详的生活，需要养老服务保障工作做实做细，让千千万万老年人老有所养、老有所依、老有所乐、老有所安。 党的十八大以来，习近平总书记对养老保障和为老服务工作作出一系列重要指示、提出一系列明确要求。 近日，新华社记者回访了习近平总书记考察过的部分养老服务场所，了解习近平总书记有关重要指示的落实及养老服务保障工作开展情况。 【故事一】虽风霜满面，日子却七彩斑斓 “一股春风吹进了四季青敬老院，那就是2013年12月28日习主席来到我们敬老院，看望老人们来了……” 北京市海淀区四季青敬老院老年模特队的老人们在院刊《夕阳红》里，登载文章回忆当年习近平总书记考察的情景。 那一天，习近平总书记来到老人们身边，同他们亲切交谈，关切地询问他们的身体状况、家庭情况和在敬老院的生活情况。他要求养老服务机构加强管理，增强安全意识，提高服务质量，让每一位老人都能生活得安心、静心、舒心，都能健康长寿、安享幸福晚年。 敬老院老年模特队的刘进文清晰记得，习近平总书记鼓励大家心情欢畅、欢度晚年，“大家觉得总书记的话特别温暖，老年人就是要用积极的精神面貌面对生活，优雅地度过晚年。于是，我们在20公务员报名费