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夏天，不少人洗澡后喜欢将爽身粉扑在身上，而且特别爱给孩子使用。因为爽身粉的主要成分是滑石粉、硼酸、碳酸镁及香料等， 有些爽身粉中还常混有石棉成分，大量或不当使用的话，对消化系统和呼吸系统有一定影响。现在有一种液体爽身粉，可避免吸入粉尘，而一些不以滑石粉为主要原料的爽身粉也可选择。 玉米粉。这种爽身粉的主要成分是日常食用的玉米淀粉，具有一定吸湿性，但为了增加玉米粉的润滑性，一般都会添加一定量的香精香料或其他成分。但这种爽身粉易招来细菌，要注意选择含有抗菌成分的产品，使用时也要注意手部卫生，避免污染瓶罐内的粉末。注意不能使用平常食用的玉米淀粉、面粉等代替，它们没有经过专门抗菌处理，容易结块、滋生细菌。 松花粉。松花爽身粉是属于妆食同源类化妆品，不添加滑石粉、不含香精香料，取自天然的松树花粉。松花本身有一定的药用价值，给宝宝涂抹可以有效预防湿疹、蚊虫叮咬等。 珍珠粉。珍珠爽身粉以天然淡水珍珠为原料，《本草纲目》里记载“珍珠涂面，令人润泽好颜色。涂手足，去皮肤逆胪；坠痰，除面斑，止泻；除小儿惊热，安魂魄；解痘疗毒。” 珍珠粉外用对婴幼儿有非常好的护肤功效，能够有效祛痱，减轻刺痒感。 使用光猫路由器

生命在于运动，人们常说“一日之计在于晨”，许多人天没亮就起床锻炼，认为活动筋骨后能行气活血、强健体魄，为忙碌的一天做好准备。那么这个时间锻炼身体真的好吗？ 太早运动对身体无益 其实太早运动对身体无益。清晨太阳未升或刚升，植物光合作用不足，氧浓度相对较低，且经过一夜的城市废气积累，空气质量相对较差，建议还是在太阳升起后再进行运动锻炼。 此外，有专家指出，人体血压在早晨6点至8点迎来第一个高峰期，运动会增加心脏负荷，升高血压，尤其对高血压及心脑血管疾病患者来说不宜太早进行体育锻炼。 若想早上锻炼，建议以和缓运动为主，如散步、慢跑、早操、太极拳等，不宜进行剧烈运动。 中午运动易影响下午状态 若在这个本应养精蓄锐的时间运动，会使人体的血液循环系统变得活跃起来，毛细血管会扩张，心脏功能、心血管功能会处在较高的工作状态，肌肉、内脏系统也都会处于高强度的运转中。在运动完30至40分钟后，运动带来的效应会消失，身体也会处于相对疲乏的状态，从而给下午的工作带来一定的影响。 专家提醒，人体自我修复所需的时间是恒定的，只有保持足够的休息才能使人体的新陈代谢保持平衡，如果休息时间不够，并长期过度透支自己的光猫路由器

今天立秋了，奖励自己一下吧，因为你熬过了140年来最热的夏天！ “140年来最热的6月”、“地球到了2000年来最热的时候”、“男生出门秒变暖男”…… 今年夏天，“天气热”的话题热度非常高！不管是南方还是北方，很多都调侃“靠空调续命”；冰棍儿、冰袖、小风扇一度卖到脱销！ 热！世界多地高温破纪录 热，不仅是因为感受，同时也刷新了数据。美国国家海洋和大气管理局(NOAA)记录的数据显示，2019年6月是140年来(从1880年NOAA开始记录温度算起)最热的一个6月！ 世界气象组织(WMO)也表示，今年6月是欧洲、南美洲和非洲有历史记录以来最热的，西欧和中欧部分国家和地区日平均气温比正常水平高出10℃；6月陆地和海洋表面的气温均达到历史最高水平，由于气候变化的影响，欧洲6月出现高温天气的频率是100年前的至少10倍。 在6月29日这一天，法国的高温更是打破多项历史记录，最高温度达到45.9℃；7月25日，德国的高温也连续两日刷新纪录，极值超过42℃。处于热带地区的印度等地更是热上加热，印度气象部门公布的数据显示，近期德里、拉贾斯坦邦、北方邦等多地气温超过48℃，一些地区甚至达到50.8℃。 我国也不例外，7月以来，气象部门已多次发布高温预警，湖北、光猫路由器

本文专家： 复旦大学附属金山医院营养科 韩佳雯 “立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好。”说的是天凉以后，人们应该多吃些肉食，补充一下因伏天食欲差、加上流汗而带来的亏虚，提高免疫力。不过现在的生活不比从前，平日里已经吃得很好、夏天也注意保养，因此不需要在立秋那天特别食补。 立秋时节，意味着进入了气温由升温至降温的转折期，天气不再像酷暑那样炎热。但是立秋之后天气并不一定马上变凉爽，此时炎夏的余热未消，仍会出现“秋老虎”的炎热天气，处暑节气也将在8月底接踵而来，天气也逐渐转向干热。 立秋过后，还可能再处于炎热之中，而这种炎热气候有时候也可能要延续到9月，之后天气才能真正凉爽起来。因此，立秋后应当避免出现心情烦躁，应积极防范“情绪中暑”。出现“秋老虎”天热之时应减少外出，外出时也要记得随身备好藿香正气、人丹等防暑用品，并采取防晒措施。 注意补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果，不要长时间待在空调房里，以免因室内外温差过大引起“热风”。 立秋以后气温由热转凉，气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等光猫路由器

据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%，睡眠障碍困扰着越来越多的人。北京清华长庚医院专科部部长、耳鼻咽喉头颈外科主任叶京英介绍，睡眠障碍已成为全球第二常见的精神障碍，每3人中就有1人存在睡眠问题，每10人中就有1人满足失眠的诊断标准。 8月3日，中国医师协会睡眠医学专业委员会在沈阳举办首场睡眠医学专家全国巡讲活动，开展睡眠医学相关的临床技能培训工作，为睡眠医学领域临床医护人员提供继续教育机会。 每3个人就有1个睡眠有问题 叶京英表示，目前，睡眠监测是国际上治疗睡眠障碍的有效手段。睡眠监测是让患者在睡眠监测室里睡上一晚，通过患者身体连接的多导睡眠监测系统，持续同步采集、记录患者在睡眠中的脑电图、心电图、呼吸运动、脉氧饱和度、体位等30多项生理参数及睡眠情况，最终形成可判读分析的信息数据。并以此为依据，分析睡眠障碍患者的病因，为下一步的治疗提供诊断依据。 叶京英特别提醒，如果出现持续且不断加重的睡眠障碍情况，应及时到医院进行专业的检测和治疗。 睡足觉还觉得困 当心“假失眠” 明明睡着了，家人都听到打呼噜了，他们却说自己彻夜未眠，常年饱受“失眠”折磨。中国医科大学附属盛京医院睡眠医学中心主任杨光猫路由器