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“知者行之始，行者知之成。”开展健康中国行动，就是要全社会有对健康知识和理念的知晓，更要有对健康技能和方法的践行。这其中，无论是动员全社会参与，还是讲知识、传技能，都需要有力、精准、高效的宣传。宣传在健康中国行动的架构里格外重要。健康中国行动的宣传，既包括针对公众的健康教育，传播健康理念、提升健康素养、普及健康生活方式，也包括针对各级政府、相关部门及社区、工作场所等的动员和指导，优化健康服务、建设健康环境、增强健康保障。 健康宣传，首先要促进各级政府部门转变理念。随着“大健康”理念的传播和健康中国战略的实施，“将健康融入所有政策”已经对相关部门和机构产生影响。但理念的转变非一朝一夕就能完成，受到思维惯性和各种现实因素的影响，实践中违背健康理念的政策、措施在一些地区仍不时出现。在健康中国行动中，各级政府和部门起着主导和引领作用，需要开展有效宣传和动员，进一步推动有关部门转变观念、完善政策，为行动在各地顺利开展争取更有力的支持。 健康宣传，也要重视对“健康细胞”的动员和指导。社区、学校、工作场所等是每个人健康的微环境。目前，公共健身器械和场地在城乡越来越普及，很多企事业单位开始通过组织僵尸先生演员表

不合理膳食行为，特别是高盐、高油、高糖的摄入，是影响人们健康的主要危险因素。如何引导公众真正做到合理膳食？7月17日，健康中国行动推进委员会办公室召开发布会，专家对合理膳食专项行动进行了解读。 用得上 “小三件”助力“三减” 2012年的调查数据显示，我国居民人均每日食盐摄入量为10.5克，高于世卫组织推荐值5.5克；居民家庭人均每日食用油摄入量为42.1克，而《中国居民膳食指南》推荐标准为25克~30克。此外，我国人均每日添加糖的摄入量也是个问题，其中儿童青少年摄入量问题更值得关注。2014年调查数据显示，3岁~17岁常喝饮料的儿童青少年，仅从饮料中摄入的添加糖提供的能量就超过总能量的5%，由此带来的超重肥胖问题日渐突出。2012年全国18岁及以上成人超重率为30.1%，肥胖率为11.9%，与2002年相比分别增长了32.0%和67.6%；6岁～17岁儿童青少年超重率为9.6%，肥胖率为6.4%，与2002年相比分别增加了1倍和2倍。 “这些指标离推荐值还有差距。所以，‘三减’是此次合理膳食专项行动的主旋律。”中国疾控中心营养与健康所所长丁钢强说。 所谓“三减”就是减盐、减油、减糖。如何落实“三减”？《健康中国行动（2019-2030）》提出，要推广使用健康“小三僵尸先生演员表

刚洗的头发没过多久就开始变油，为什么会这样呢？美国时尚杂志《Cosmopolitan》帮你从发根寻找原因解决问题。 少摸头发。经常用手摸头发会将头皮油脂从发根转移到发梢，让整个头部都变得油腻。如果你有摸头发的习惯，请尽量克制，同时也要避免让别人触摸你的头发。 避免频繁洗头。头发一开始变油就洗，只会越洗越油，每天使用洗发水的确可以清除头皮的天然油脂，但同时也会刺激头皮产生更多新的油脂，因此建议尽量2到3天洗一次头发。 选择合适的洗护产品。用错洗护产品可能会起到适得其反的效果。所以要选择适合自己的洗发素和护发素。还要注意，洗头时候一定要彻底冲洗干净。同时，护发素要涂抹在头发中间及发梢部分，不要涂在发根。 经常清洁梳子。头梳上可能含有定型产品残留、灰尘、油脂等其他污染物。脏的头梳会让头发越梳越脏，甚至导致头发变油。因此，记得定期清洁梳子，才能更好地梳理秀发。僵尸先生演员表

6月15日，本市正式启动实施医耗联动综合改革，一个月来，全市近3700所参改医疗机构运行平稳，已完成门急诊量1800多万人次，出院量40余万人次，呈现基层医疗机构门急诊量增加，住院向三级医院集中的趋势。昨天，记者从市卫健委获悉，改革首月，医药费用较去年同期增长5.2%。其中，中医病理康复精神手术医事服务费等技术劳务收入占比增长1.9个百分点，检验收入占比下降0.2个百分点。患者门急诊次均费用降低0.1%，出院例均费用增长1.1%。 改革变化 患者门急诊次均费用降低 医耗联动综合改革的实施，使医用耗材加价销售机制不复存在，医疗机构追求医用耗材收入的逐利机制被破除。同时，通过规范调整医疗服务项目价格，理顺医疗服务项目比价关系，更好地体现医务人员技术劳务价值。北京彻底告别以药和耗材补医的历史，进一步健全了医疗机构补偿机制，强化医疗机构的公益性。 市卫健委主任雷海潮介绍，改革以来，全市医药费用变化平稳。未剔除物价指数变化影响，医药费用较去年同期增长5.2%。其中，三级医院增长5.4%，比改革前的1月至5月平均8.8%的增幅有明显回落。二级医院增长3.1%，一级医院及社区卫生服务机构增长5.5%。中医病理康复精神手术医事服务费等技术劳务收入僵尸先生演员表

7月17日，国家卫健委在京召开新闻发布会，介绍健康中国行动之合理膳食行动实施计划。《健康中国行动》提出，到2022年和2030年，我国5岁以下儿童生长迟缓率将分别低于7%和5%，贫血率分别小于12%和10%，孕妇贫血率分别小于14%和10%，成人脂肪供能比下降到32%和30%，为了实现这一目标，合理膳食专项行动分别对包括孕妇和婴幼儿、儿童及青少年在内的特定人群提出了具体的膳食指导建议和措施。 国务院《关于实施健康中国行动的意见》（以下简称《意见》）明确指出，合理膳食是健康的基础。研究表明，不合理膳食行为,特别是高盐、高油、高糖摄入是影响人群健康的主要危险因素，不合理膳食行为会导致肥胖、糖尿病、高血压、脑卒中、冠心病等疾病的发生发展。 针对我国国民的这些健康隐患，《健康中国行动》提出了合理膳食行动。《意见》明确指出，合理膳食行动是要针对全人群加强营养和膳食指导；重点鼓励全社会减盐、减油、减糖，包括食品产业、企事业集体食堂、家庭；要求政府部门制定并实施相关法规标准，实施贫困地区重点人群营养干预。 据了解，合理膳食行动分别从政府、社会、家庭个人3个层面提出了相应要求，而且特别突出了个人对自己的合理膳食应当负责的理念，呼吁僵尸先生演员表