僵尸战士

减肥的形式多种多样，有人靠高强度运动减肥，有人靠控制食物摄入量减肥，还有人靠“嘴”减肥，口号挂在嘴边，行动永远拖到明天。 近日，一项新研究给靠“口号减肥”的人们带来了福音——咖啡或能减肥。英国诺丁汉大学研究人员发现，咖啡可以增强人体内棕色脂肪的活跃度，这有助于人们控制体重。 棕色脂肪促进能量消耗 想象一下，不用节食、不用挥汗如雨，只需要在幽静的咖啡馆里点上一两杯咖啡，体内脂肪就会逐渐消失，这真是一种优雅而享受的减肥方式。 咖啡究竟为何能控制体重？这要从棕色脂肪说起。 肥胖主要是由于脂肪组织过多聚集而导致能量代谢失衡的慢性营养性疾病。近年来，随着超重和肥胖的人群数量越来越多，研究人员也开始全方位、多角度研究脂肪组织。 人体内的脂肪分为白色和棕色两种。天津医科大学代谢病医院内分泌科副主任医师李竹撰文表示，白色脂肪组织是一个器官，可储存一定的能量，还可与人体的肝脏、大脑等进行对话，参与机体糖脂代谢。简言之，白色脂肪可影响肥胖，也可对代谢综合征的发生及发展产生影响。棕色脂肪组织可与线粒体进行氧化呼吸解偶联作用，使得ATP转化为热能，从而实现热能的转化，消耗储存的能量。 “治疗肥胖症患者的僵尸战士

我国近日出台的《健康中国行动（2019-2030年）》提出合理膳食行动，重点鼓励全社会减盐、减油、减糖，提倡到2030年人均每日食盐摄入量不高于5g，成人人均每日食用油摄入量不高于25-30g，人均每日添加糖摄入量不高于25g。 中国疾控中心营养与健康所所长丁钢强17日在国家卫健委相关新闻发布会上说，2012年调查显示，我国居民人均每日食盐摄入量为10.5g，食用油摄入量为42.1g，目前我国人均每日添加糖（主要为蔗糖）摄入量约30g，均高于世界卫生组织和《中国居民膳食指南》推荐摄入量。 健康中国行动指出，高盐、高糖、高脂等不健康饮食是引起肥胖、心脑血管疾病、糖尿病及其他代谢性疾病和肿瘤的危险因素。2016年全球疾病负担研究结果显示，饮食因素导致的疾病负担占到15.9%。 提倡“三减”并不是一个新话题，健康中国行动将如何实现这些目标？国家卫健委规划司司长毛群安说：“这次的行动是一个十多年的行动，就是围绕这几件事，要落实、落细、落小，落到每个机关、家庭、学校、单位。” 具体来看，一些举措颇有新意：推广使用健康“小三件”（限量盐勺、限量油壶和健康腰围尺），提高家庭普及率，鼓励专业行业组织指导家庭正确使用。 同时，行动倡导食品生产经营僵尸战士

近日，我国出台了健康中国行动有关文件——《国务院关于实施健康中国行动的意见》《健康中国行动组织实施和考核方案》《健康中国行动（2019-2030年）》，引发广泛关注和热议。专家认为，这些文件为健康中国战略的实施指明了具体的、可操作的方法和路径，尤其是将体育运动的作用和价值提升到了新的高度。 健康中国有了“路线图” 健康中国行动有关文件的出台，标志着健康中国建设迈出关键步伐，取得重要进展。华南师范大学体育科学学院教授卢元稹认为，党中央、国务院在2016年发布的《“健康中国2030”规划纲要》，是我国健康领域的首个中长期规划，也是新中国成立以来健康领域最重要的文件之一，明确了卫生健康事业的宏伟蓝图和行动纲领。但蓝图需要落地，如今出台的健康中国行动有关文件，就是便于操作、便于参与的“路线图”“施工图”。 北京体育大学教授王正珍表示，健康中国行动有关文件让健康中国建设有了具体的抓手，便于执行和落实到行动上。如《健康中国行动（2019-2030年）》列出15项专项行动，细化每一项行动的着眼点，明确了政府、社会、家庭、个人分别扮演的角色、应完成的主要指标，既明确责任和分工，又有利于形成“组合拳”。 另外，此次健康中国行僵尸战士

患者出院后，一旦缺乏科学的康复指导，容易出现多种并发症及后遗症，也会给家属增添负担。广东省部分医院探索延续性护理服务，病人出院后，护士上门护理，让患者在家也能享受专业照护，费用也在可承担范围内。目前，广东21个地级以上市中，已有18个市探索开展多样化的出院后延续护理服务。（7月16日《人民日报》） 尽管患者出院在家可以得到家庭医生的随访服务，“网约护士”也为患者提供了一条新的服务途径。但最了解患者病情的，是此前患者住院的医院，是从头到尾为患者提供诊疗服务的医护人员。医院的连续服务难以替代，患者在这方面的需求巨大：疗效观察、药量调整、拆线换药、拔管与换管等，很多医疗操作都需在院后完成。假如护理服务能够延续到家，患者面临的这些难题就会迎刃而解，对于缩短平均住院天数、提高诊疗效率也都大有好处。 要想普及延续护理服务，一些困难还有待克服。比如，服务延续到家，但医保报销却在出院时截止，院后服务收费就成了问题，也会增加患者的负担。我国正在大力推行按病种付费，不妨将延续护理服务涵盖在内，使之作为住院的一部分打包付费。此外，不少大医院本来就人手不足，难以抽出人力承担延续护理服务。而医联体建设和双向转诊模僵尸战士

“知者行之始，行者知之成。”开展健康中国行动，就是要全社会有对健康知识和理念的知晓，更要有对健康技能和方法的践行。这其中，无论是动员全社会参与，还是讲知识、传技能，都需要有力、精准、高效的宣传。宣传在健康中国行动的架构里格外重要。健康中国行动的宣传，既包括针对公众的健康教育，传播健康理念、提升健康素养、普及健康生活方式，也包括针对各级政府、相关部门及社区、工作场所等的动员和指导，优化健康服务、建设健康环境、增强健康保障。 健康宣传，首先要促进各级政府部门转变理念。随着“大健康”理念的传播和健康中国战略的实施，“将健康融入所有政策”已经对相关部门和机构产生影响。但理念的转变非一朝一夕就能完成，受到思维惯性和各种现实因素的影响，实践中违背健康理念的政策、措施在一些地区仍不时出现。在健康中国行动中，各级政府和部门起着主导和引领作用，需要开展有效宣传和动员，进一步推动有关部门转变观念、完善政策，为行动在各地顺利开展争取更有力的支持。 健康宣传，也要重视对“健康细胞”的动员和指导。社区、学校、工作场所等是每个人健康的微环境。目前，公共健身器械和场地在城乡越来越普及，很多企事业单位开始通过组织僵尸战士