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健康是每个人都需要的，尤其是工作繁忙且常常要面对较大压力的上班族，更需要注重保健养生，在忙碌的工作之余，合理安排饮食起居，保证自己的身心健康。 饮食：三餐规律，不过度节食。身体各项功能的正常运转，离不开充足的营养支持，这对于工作繁忙的上班族来说尤为重要。因此建议上班族不要因为减肥等原因过度节食，一定要保持规律饮食，并合理搭配营养，可以适当增加食物中蛋白质、纤维素等的摄取，保证营养均衡。也可以少食多餐，每顿吃八分饱，但在午后三四点钟的时候可以补充些干果、水果等，保证精力充沛。 起居：规律作息，避免熬夜。虽然上班族工作较忙，但还是要给自己留出足够的休息时间，劳逸结合、张弛有度才能给身体和精神以“充电”的时间，才能保持旺盛的精力。尤其是熬夜，最好要避免，因为这不仅影响休息，而且也会给多种慢性疾病造成可乘之机。 心理：舒缓压力，身心健康。上班族难免会遭受来自工作生活多方面的压力，适当的压力可以促使人奋进，但过大的压力，或者长期处于压力状态下难以缓解，则会给身心造成负面影响。因此上班族在关注身体健康的同时也应重视心理情绪健康，多培养兴趣爱好，适度运动，给压力一个缓解的渠道，合理减压。结婚险

适度清洁皮肤，作息规律，饮食营养等有利于预防“青春痘” 痤疮由于在青少年中发病较高，因此被称为“青春痘”，由于好发于面部等部位，影响美观，容易给患者造成一定的情绪心理影响。对于“青春痘”的防治，医生建议应从生活习惯入手，养成良好的饮食、起居习惯，合理护肤，避免或减少痤疮的发生。如果痤疮较为严重，则应及时就医寻求专业治疗。 □本报记者 梁蕾 “青春痘”各个年龄均可发生 “青春痘”即痤疮，这是一种毛囊皮脂腺单位的慢性炎症性皮肤病，各年龄段人群均可患病，但是在青少年人群中发病率较高，因此也被称为“青春痘”。对于痤疮的发病原因，石家庄市第三医院皮肤科张翠表示，遗传、雄激素诱导的皮脂大量分泌、毛囊皮脂腺导管角化、痤疮丙酸杆菌繁殖、免疫炎症反应等因素均与痤疮的发生有关。还有部分患者的发病还受内分泌、情绪及饮食等因素影响。 “青春痘”不可不治 痤疮好发于皮脂腺分泌较多的部位，例如面颊、额部，其次是胸部、背部及肩部，且多为对称性分布，常伴有毛孔粗大和皮脂溢出。痤疮的临床表现不一，有的仅表现为毛囊口处的粉刺，有的则可见到炎症性丘疹、脓疱、结节、囊肿，严重者还易形成疤痕、面部黑色素沉积等，甚至终身结婚险

65岁的来大爷入院治疗20天，一度出现多脏器功能衰竭，而他的病因竟与家里饲养的鸽子有关……来大爷家住长沙，近日因高热，发现血尿、蛋白尿，到湖南省人民医院肾内科就诊，因病情危重，多脏器官功能衰竭，转入呼吸与危重症医学科(RICU)进行治疗。 “起初家属没有想到会与家里饲养的鸽子有关。”该院呼吸与危重症医学科主任李建民表示，来大爷不明原因重症肺炎合并多脏器功能衰竭，对病人进行病原微生物检测提示，病人得了罕见的“鹦鹉热”。医生询问了解到，来大爷有养鸽子爱好，平日喜欢逗鸟，医院立即采取积极对症支持治疗，纠正其多脏器功能衰竭。 李建民介绍，“鹦鹉热”又称饲鸟病，是一种自然疫源性疾病，主要感染鹦鹉热衣原体致病，这种病比较罕见，临床发病率不高。“鹦鹉热”主要传染源有鸽子、金丝雀、相思鸟、红雀、鸡、鸭等鸟类和家禽。该病原体为鹦鹉热衣原体，当人类吸入含有鹦鹉热衣原体的空气可传播此病。 “鹦鹉热”的临床表现既像伤寒又像肺炎。潜伏期一般为5至15天，长的可达4周。该病起病缓慢，以发热、头痛伴明显肌痛(常见背颈部尤甚)，体温逐渐升高，3至4天后可超过40℃。1周左右出现咳嗽、干咳或咳少量黏痰或血性痰、呼吸困难等肺炎的表现。少结婚险

48岁的王女士一年前脚踝反复疼痛，经医院确诊为脚踝骨折。一年多过去了，王女士的脚踝现在还偶尔会使不上劲，走路时间长了也会感觉酸胀。王女士有点担心，不知道脚踝还能不能恢复到以前的状态。湖南中医药大学第一附属医院骨伤科副教授龚志贤详细了解情况后解释，王女士的骨折属于疲劳骨折。 龚志贤介绍，有些患者因为长期、反复、轻微地直接或间接外力集中作用于脚踝骨骼的某一点上，脚踝受到反复力的刺激可能出现脚踝骨折，这样的骨折又称疲劳骨折。疲劳骨折一般移位程度不大，初期症状相对较轻，因此临床中容易漏诊、误诊，还有一些患者认为骨折征象非常轻微，往往不注意，不重视，导致预后不佳。 “脚踝骨折需预防创伤性关节炎的发生，平时减少爬楼、爬山、跑步等加重关节负荷的运动。”龚志贤表示，任何骨折修复，都需要一段较长的时间。在修复期间，饮食上注意营养丰富，均衡全面，适当补充维生素D和钙剂。根据“筋骨并重、动静结合”理念，脚踝骨折损伤并不仅仅局限在骨折线的部位，在骨折周围时常伴有软组织的损伤破坏，引起骨折周围“筋”的无菌性炎症，如果没有及时治愈，易转变成“慢性筋伤”，迁延不愈，影响正常生活。遇到此种情况可进行一些中医手法、理结婚险

人民网北京7月17日电 16日，健康中国行动推进委员会办公室召开新闻发布会，介绍健康中国行动之健康知识普及行动有关情况。国家卫健委宣传司司长宋树立在会上表示，近日国务院印发的《关于实施健康中国行动的意见》以及相关配套文件中提出了健康中国行动到2022年和2030年的总体目标，明确实施15项专项行动，“健康知识普及行动”作为15项行动中的第一项，目标是到2022年和2030年，全国居民健康素养水平分别不低于22%和30%。 针对此次健康知识普及行动的背景，国家卫健委宣传司健康促进处处长姜雯提出，当前我国居民的健康素养水平仍然还比较低，2017年的数据是14.18%，集中体现在城乡居民在预防疾病、早期发现、合理用药、应急避险等方面的健康知识和技能比较缺乏，不健康的生活方式比较普遍。而普及健康知识是公认的，提高全民健康素养水平、提高全民健康水平最根本、最经济、最有效的措施之一。 “健康素养是指个人获取、理解、处理基本的健康信息和服务，并利用这些信息和服务做出有利于提高和维护自身健康决策的能力，是个人的一项能力。在国家卫生健康委员会的指导下，中国健康教育中心组织专家研究制定了我国居民健康素养评价指标体系，包括基本知识和理念，健康结婚险