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　　作者：张尼　　 　　日前，《健康中国行动(2019—2030年)》正式对外公布，这份由国家发布的“健康宝典”内包含的健康知识信息量巨大。 　　怎样才能做一个健康中国人？ 　　小新已为你挑选出了50个简单又易记的要点，快快收藏好吧！ 瑜伽爱好者共同晨练庆祝节日。姬东 摄 　　注重健康膳食 　　1、人均每日食盐摄入量不高于5g。 　　2、成人人均每日食用油摄入量不高于25～30g。 　　3、人均每日添加糖摄入量不高于25g。 　　4、蔬菜和水果每日摄入量不低于500g。 　　5、每日摄入食物种类不少于12种，每周不少于25种。 　　6、成年人维持健康体重，将体重指数(BMI)控制在18.5～24 kg/㎡。 　　7、成人男性腰围小于85cm，女性小于80cm。 　　8、足量饮水，成年人一般每天7～8杯(1500～1700ml)。 　　9、进食有规律，不要漏餐，不暴饮暴食，七八分饱即可。 　　10、早晚刷牙、饭后漱口，采用正确的刷牙方法，每次刷牙不少于2分钟。 资料图：2019秦皇岛国际马拉松暨全国马拉松锦标赛现场。曹建雄 摄 　　 　　养成运动习惯 　　11、鼓励每周进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动，或者累计150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动。 　　12、锦衣夜行txt下载

　　中新网7月16日电 据最高人民检察院网站消息，日前，江苏省原沿海地区发展办公室党组书记、主任兼省发展和改革委员会原党组成员、副主任林一峰(正厅级)涉嫌受贿罪一案，经江苏省人民检察院指定管辖，由无锡市人民检察院依法向无锡市中级人民法院提起公诉。 　　检察机关在审查起诉阶段依法告知了被告人林一峰享有的诉讼权利，讯问了被告人，依法保障了被告人各项诉讼权利。无锡市人民检察院起诉书指控：2002年至2018年，被告人林一峰利用担任江苏省发改委副主任、江苏省沿海地区发展办公室主任等职务上的便利，为他人谋取利益，先后索取、收受相关单位或个人给予的财物，数额特别巨大，依法应当以受贿罪追究其刑事责任。 　　日前，江苏省常州市人大常委会原副主任张东海(副厅级)涉嫌受贿罪一案，经江苏省人民检察院指定管辖，由盐城市人民检察院依法向盐城市中级人民法院提起公诉。 　　检察机关在审查起诉阶段，依法告知了被告人张东海享有的诉讼权利，并依法讯问了被告人，听取了辩护人的意见。盐城市人民检察院起诉书指控：2002年至2018年，被告人张东海利用担任常州市规划局局长、常州市钟楼区委书记、常州市新北区区长、新北区委书记、常州高新区管委会主锦衣夜行txt下载

　　建垃圾分类宣教室 探索变废为宝实验 　　白云区永平街云山居小区内，居民在使用新型垃圾分类回收箱。广州日报全媒体记者陈忧子 实习生邓迪摄 　　广州日报讯 （全媒体记者汤南 通讯员云宣）打造垃圾分类样板小区，是白云区推动垃圾分类“树典型、树标杆”的重点工作之一。目前，全区共有60个生活垃圾强制分类样板小区，8个生活垃圾强制分类示范村，云山居小区便是永平街的生活垃圾强制分类样板小区。 　　日前，记者来到白云区永平街云山居小区，小区内随处可见垃圾分类宣传栏，四只可爱的垃圾分类吉祥物分布在广场、草坪等街坊们经常出入的场所，提醒大家四类垃圾该如何分类处理。在定时定点投放点，设有可回收、不可回收、餐厨垃圾、有害垃圾4个分类垃圾桶，不时有居民前往投放点投放垃圾。 　　“我们小区进行生活垃圾分类样板试点差不多两年了，环境改变真大。”云山居小区的住户张叔告诉记者，小区盖起垃圾小屋，遇到下雨也不会出现垃圾污水横流、臭烘烘的现象；所有的户外垃圾桶都定期清洗，环境干净整洁，大家心情舒畅。 　　云山居物业管理处负责垃圾分类的工作人员李芬环介绍，2017年8月，该小区成为白云区10个市级生活垃圾强制分类试点小区。此后，街道、锦衣夜行txt下载

　　全市首个出租车驿站 的哥爱车都能“充电”　　 这个驿站昨投入使用 新一批纯电动出租车同时投入运营 全市首个出租车驿站昨日投入使用。 充电站未来将打造成集充电、汽修、餐饮于一体的综合体。 　　新投放的新能源纯电动出租车。 　　文、图/广州日报全媒体记者李传智 　　昨日，来自广佛的多家企业在佛山市禅城区同济东路新能源充电站联合举行出租车驿站启用暨首批15辆新能源出租车交车仪式。同时，为了解决困扰出租车司机的休息难、就餐难、如厕难问题，位于同济东路新能源充电站内的全市首个出租车驿站——顺安达出租车驿站昨日也正式投入使用。 　　近年来，佛山新能源汽车保有量不断增加，为了满足相应需求，禅城区同济东路新能源充电站将于年底前建设成为全市首个充电站综合体，并成为全市首个能够提供充电、汽车快修、汽车美容、餐饮美食等服务于一体的“新能源司机之家”。 　　新车投放 　　续航长达530公里 　　车内配有急救药箱 　　据了解，昨日正式投入运营的纯电动新能源出租车共计15辆，之后还会再陆续投放40辆。首批15辆均属佛山出租车企业顺安达公司，是一款新能源汽车，型号为广汽新能源GE3，该车60公里/小时等速最长续航能达到530公里。司机们不必锦衣夜行txt下载

　　记者走进顺德医院 探秘“5A”级接种门诊长啥样？　　一站式服务 疫苗冷链储藏　　顺德“5A”级预防接种门诊　　广州日报讯 （全媒体记者黄子宁摄影报道）在顺德，疫苗如何管理、如何采购、如何保障接种过程安全？日前，容桂街道人大工委开展基层医疗卫生建设工作主题视察调研，记者跟随考察队伍来到暨南大学附属顺德医院（顺德区第二人民医院）一窥顺德疫苗管理“究竟”。　　“5A”级接种门诊长啥样？　　据悉，该院的接种门诊于今年1月揭牌并投入使用，为顺德区“5A”级门诊。记者走访看到，依托新投入使用的暨南大学附属顺德医院新址，接种门诊设在儿科旁，整体装潢十分童趣和温馨。　　“儿童作为预防接种和保健的主要服务对象，这个分门诊设在医院的儿科门诊旁，更方便群众就医。”容桂社区卫生服务中心主任欧阳素琴说。　　据悉，该门诊推行“一站式”服务。记者现场看到，有接种需求的市民，可在“预防接种门诊接种大厅”完成所需手续。“门诊挂号还可选择自助服务，通过挂号一体机进行操作，减少等待时间。”欧阳素琴称。此外，在接种室的两端，配有专门的冷链储藏室、立式冰箱，以保证疫苗储藏的全程安全。据介绍，新门诊投入使用后，有接种需求的市民络绎不锦衣夜行txt下载