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你是否有过这样的经历：一早醒来便肌肉酸痛疲惫不堪，每动一下仿佛都是在和身心作斗争。美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》提醒人们，经常出现这种情况要注意，这可能是慢性疲劳综合征的表现。 慢性疲劳综合征通常与其他疾病相关联，如病毒感染、功能性结肠病等，其病症表现为即便长时间休息，仍然感到持续性疲劳。慢性疲劳综合征会引发很多问题，但人们对它的了解非常有限，甚至专业医生也会出现误诊。 慢性疲劳综合征的起因大多是由于生活方式不当。人长期处于压力之下，总是累到筋疲力尽或者睡眠不良，疲惫逐渐累积，就可能引发慢性疲劳综合征。一般来说，患者可以从自己的生活习惯中寻找到病因。如果实在找不到具体原因，就需要求助医生。大多数慢性疲劳并不严重，治疗的关键在于防止过度劳累、压力太大，努力保持平静规律的生活，必要时可借助药物减轻肌肉酸痛，或进行温和的抗抑郁治疗。(沈梦瑶)龙五爷

人的大脑会随着年龄增长而逐渐衰老，进而导致人体新陈代谢变缓，体力、记忆力和反应力下降。然而，科学研究证明，年龄增长不会阻碍神经元之间建立新的连接，即便衰老，大脑仍可保持活力!对此，法国健康杂志《TOPSANTE》做了相关报道。 报道称，以下5个方法可有效保持大脑健康： 保持积极状态 身体活动和脑力活动都必不可少。所以要一直学习新东西，培养好奇心并且每天保持积极心态。反之，压力和焦虑会损害大脑正常运转。 保持饮食健康 健康的生活方式益于大脑长期保持活力。因而，不仅睡眠要充足饮食也应健康多样。 参加社交活动 外出对保持大脑健康非常有益!因此，应积极参加社交活动。比如，参加社区活动，做志愿者，向年轻人或年长者提供帮助等。 体检 定期体检了解身体状况也非常重要。体检可以发现身体的风险因素，如糖尿病、高血压、超重和烟瘾。 补充营养素 一些天然产品的提取物也有助于保持大脑正常运转。例如，假马齿苋的提取物可以提高注意力和记忆力;磷脂酰丝氨酸可帮助大脑高效运转;微藻的提取物虾青素具有对抗脑衰老的功效。(李亚茹)龙五爷

中风，又称作脑血管意外，是指脑部缺血造成的脑细胞死亡。中风后将带来一系列问题，面对这些后遗症应该怎么做呢？据法国健康杂志《TOPSANTé》报道，《国际中风期刊》刊登了一项英国大学的最新研究称，中风病人应该多听音乐，这样有助于恢复认知功能，缓解中风后遗症。 来自英国格拉斯哥大学、爱丁堡大学、东安格利亚大学等的研究员们将72名中风患者随机分成3组，进行为期8周的研究。这些中风患者在出院康复期内被分成三组，分别被要求每天听一小时音乐，十分专注地听一小时音乐，或听一小时有声读物。研究人员在每天试验结束后同时检测这三组人的认知功能及情绪状况。 研究结果表明，听音乐除了能使中风患者放松之外，还有助于恢复记忆及认知功能，听音乐比听有声读物更为有效。而专注地听音乐可以使患者感到更为放松，注意力更集中，能够更好地控制情绪。 格拉斯哥大学健康与福利研究所的研究员莎杜 巴依拉表示，许多的中风患者都容易伴有抑郁或焦虑症状，不利于身体康复。专注地听音乐有利于使患者集中注意力，减少不良情绪的影响，帮助其恢复认知功能。(刘佳俊)龙五爷

每天刷牙要用多长时间呢？敷衍了事觉得刷了就行的大有人在。日本的长谷川嘉哉医生素有“通晓医学和牙科第一人”之称，据他讲解“要清理附着在牙齿上的牙垢，需要花上10到15分钟刷牙。如果不好好刷的话，不仅会造成虫牙、口臭，更容易引起牙周炎，牙齿还会有脱落的风险。”牙周炎不仅仅存在于口腔，还会对全身带来影响，引起各种各样的病状。接下来日本livedoor新闻网将为大家介绍正确的刷牙方法。 牙周炎或与重大疾病有紧密联系 如何正确刷牙、漱口，这就是方法 长谷川医生说，“要保持口内清洁，每日的预防工作是最重要的。每天都刷牙的人也可能患上牙周炎，这是因为他们仅仅只是手在动，实际上并未清理掉牙齿上的污垢。”他还表示，“近年来我们了解到一个事实，那就是刷牙、漱口等口腔护理有利于预防老年痴呆症等。因此，亲手实践正确的刷牙方法是关键。” ※五分钟刷牙法 要点1 每颗牙刷20~30次 要高效清理牙齿上的污垢，每颗牙需要刷20~30次。若使用电动牙刷，也请一颗一颗的刷。 要点2 动作幅度控制在5~10毫米左右 使用牙刷时范围不宜过大，应以颗为单位轻轻刷牙。使用牙刷的动作幅度应控制在5~10毫米左右。 要点3 每天认真刷一次牙 单次刷牙龙五爷

偏头痛是一种原发性头痛疾病，人群中患病率为5%~10%，常有遗传背景。这种常见的头痛至今仍未被查明发病原因。但美国《COSMOPOLITAN》杂志称，偏头痛的症状可能暗藏其他严重疾病，千万不能掉以轻心。 偏头痛一般持续4到72小时，主要表现为中重度单侧头痛，具搏动性，日常活动会使疼痛加剧，常伴随恶心、呕吐，或畏光、怕吵等症状。法国神经学家布鲁诺 贝鲁提(Bruno Perrouty)指出，女性患偏头痛的可能性更大，青春期后的偏头痛患者主要为女性。 布鲁诺表示，突发不明疼痛及出现偏头痛症状的患者必须予以重视。因为头部剧烈疼痛可能是脑出血的征兆。如果疼痛剧烈并伴有发烧，需要警惕脑膜炎。这些情况下，必须尽快采取措施。 复发性偏头痛也可能暗藏其他疾病。布鲁诺表示，家族性偏瘫型偏头痛受基因影响，其病因与伴皮质下梗死及白质脑病(CADASIL)相关。偏头痛患者还可能患有高血压、睡眠呼吸暂停症、抑郁症。布鲁诺还指出，服用避孕药和吸烟的偏头痛患者中风的可能性较常人高出十倍。 如果对偏头痛存在疑问，一定要咨询神经科医生。药物治疗有助于缓解病情，但要注意遵从医嘱，同时可以尝试通过催眠放松来缓解疼痛。（沈梦瑶）龙五爷