芦苇叶

每年夏季一入伏，高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来。很多人以为“伏天里要一心防暑”，但专家指出，事实正好相反，千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。许多人在三伏天常做的洗冷水澡、趟凉水、吹空调、喝冷饮、吃凉菜、吃冰镇水果等，都是导致寒气入体的根源。特别要注意的是，小孩子过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。三伏天该如何养生保健？女性朋友们不妨试一试一些行之有效的三伏天防寒中医小妙招，相信一定会平安舒适地安度这个难熬的三伏天。 从7月12日开始，今年就将进入难熬的三伏天了，一共要经历40天。入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来。 在中医理论中，“三伏天”的“伏”指的是“伏邪”，即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。三伏天的暑邪非常强悍，中医认为，很多“病根儿”都是三伏天落下的。郑州市第二人民医院中医科主任王建萍说，很多人以为“伏天里要一心防暑”，正好相反，伏天最要提防的反而应该是“寒”。 三伏天，少芦苇叶

运动有益身体健康，但真的要“日行一万步”才最好吗？近日美国学者进行的一项研究发现，对于老年女性，每天约走4400步就可降低死亡风险，并且走7500步后，死亡风险不会再进一步降低。 该研究纳入16741名女性的数据，她们的平均年龄为72岁，通过佩戴加速计来计算每天的走路步数。研究随访4.3年，期间共有504名女性死亡。分析发现，与每天走路步数（中位2718步）最少的女性相比，每天走4363步的女性的死亡风险降低41%；每天走5905步，则死亡风险降低46%；每天走8442步，则死亡风险降低58%。每天走路步数每增加1000步，则全因死亡风险降低15%，不过这一获益在达到7500步后维持平稳。研究还发现，走路的速度与死亡风险之间无关联。芦苇叶

头痛在儿科门诊尤其是小儿神经科门诊患者中是常见症状。据统计，15岁以下的孩子有高达75％曾经经历过很明显的头痛。症状轻者如感冒鼻塞导致头痛，如果是严重者可能是脑瘤作祟所导致。 在临床上常将头痛分成急性头痛、急性复发性头痛、慢性渐进性头痛与慢性非渐进性头痛，其中慢性渐进性头痛的背后可能隐藏着严重问题，最令人担心的就是脑瘤。 家长在面对小孩头痛时，如果出现下列征兆可能是脑瘤引起所谓的危险性头痛，应特别留意的危险讯号如下： 清晨时发生头痛或头痛加剧，有时令人睡梦中痛醒；如果合并恶心、呕吐，在清晨时更为严重；神经学检查异常(例如复视、视乳头水肿、步态不稳、局部神经症状)；精神状态或行为举止有所改变；头痛到会影响日常生活功能(例如学校功课突然变差许多)；头痛的程度及频率日益增加。 另外，儿童偏头痛也是常见问题，也称作血管性头痛，临床症状的特性属于阵发性头痛，不发作时完全没有症状，常合并腹痛、恶心、呕吐的胃肠症状，常常是一边或两边太阳穴部位的搏动性疼痛，休息后头痛通常可完全缓解。 如果是经常头痛的孩子，在平常生活起居应避免剧烈运动和头部冲击。还要注意奶茶等含咖啡因的饮品，以及巧克力、起司等甜食对儿芦苇叶

暑期又要到了，近日中国疾控中心发布警示，提醒广大家长及小朋友们，泳池、水边、海边玩耍隐患多多，要做好防护，警惕儿童溺水的发生。 溺水是我国儿童的第一位致死原因。中国疾控中心专家指出，儿童溺水可以预防，我们需要做到有效防护： 1.如果房屋周围有开放性水域，应在院子或通向室外的房门安装护栏，以避免幼儿自行外出。 2.确保带你的孩子去正规的泳池游泳。 3.在下水前，确保你的孩子已经掌握关于水安全的技能；并确保你的孩子已做好热身运动。 4.如果你与你的孩子一起在水中游泳，那么，必须让你的孩子待在你一臂以内的范围里。 5.如果孩子自己下水游泳，那么，你需要时刻有效看护。 6.儿童的水上游泳玩具不能替代标准的漂浮装备。 7.如果你带着孩子去海滩玩水或游泳，你必须要做到时刻看护。 8.若多人一起到海边游泳, 必须指派人员轮流看管孩子。 9.若在海中游泳，一定要让孩子穿上安全、合格并且适合孩子体型大小的救生衣，并扣好所有的扣带。 10.教授孩子泳池游泳和在开放水域游泳的差异，如不均匀的海浪等。 11.如果带孩子一起坐船，家长和孩子一定都要穿救生衣，并保证扣好所有的扣带。 还有重要的一点不能忘记，就是一定要教育你芦苇叶

孕吐算得上是一种幸福的烦恼。如何缓解呢？我有以下建议： 1.远离呕吐源。我们不会无缘无故地吐，什么东西会让你吐，我们就要远离这样的“呕吐源”。同时需注意食物烹饪的方法，煎炒油炸不推荐，蒸炖煮为宜，这样也能促进消化吸收。 2.喝水要讲究。最好在两餐之间喝水，不可在正餐时短时间内大量饮水，胃内容物的迅速增多可能会引起恶心呕吐。喝水时也要少量多次，在嘴中含一会儿后咽下会让肠胃更舒服。如果呕吐频繁，可以使用含有钠、钾、葡萄糖的功能型饮料，补充流失的电解质。 3.可以闻一闻橙子、柠檬、薄荷的气味来抑制恶心感。或者生姜切片冲一杯姜茶喝，可缓解胃肠不适反应。如果还不行，可以含点姜糖或话梅，也有一定效果。 4.可以服用一些VB6。VB6具有良好的镇吐效果，如果孕吐忍不了，可以请产科大夫开点VB6，孕期复合维生素补充剂也要天天记得吃。同时还要多吃鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类这些富含VB6的物，以“吃”治“吐”。 5.需要做适量运动。运动可以促进肠胃蠕动，增强食欲，利于排气排便，并能让人身心放松，有助于转移对恶心呕吐的注意力。因呕吐而郁闷的日子里，不妨和家人多去遛弯散步。 需要注意的是，以上方法均是轻度孕吐的应对方法。如出现芦苇叶