西北国防医学杂志

都说“太累了会变老”，其实使人变老的不是“累”，而是“压力”。美国密歇根大学一项针对医生的调查显示，压力与基因衰老速度存在关联。 随着年龄的增长，人体内染色体端粒的长度会不断缩短，导致人们感到疲惫，这也是人体衰老的标志之一。研究人员追踪调查密歇根大学医学院250名医学生的情绪、睡眠和生活方式，并对他们的基因进行了两次取样，一次是在他们开始住院医师实习之前，一次则是在实习1年后。结果发现，所有实习住院医师的染色体端粒长度都快速缩短，且工作时间越长，缩短现象越明显。相比之下，同一院校其他专业学生的染色体端粒长度未发生明显变化，尽管他们实习期间也需要适应全新的环境并兼顾学业。 研究第一作者、密歇根大学神经科学家塞里吉·塞恩指出，过劳是医学领域从业者的一个普遍问题。这些实习生平均每周工作64.5个小时，有时每天需要工作16小时以上，面临着巨大的心理压力。 新研究成果表明，染色体端粒长度可以成为判断压力大小、衰老程度和疾病风险的生物指标，帮助我们了解压力如何导致疾病风险。未来，我们可以通过基因样品采集拭子的方式来监测各行业人群的压力和疲惫状况。▲ （王晓雄）西北国防医学杂志

　　俗话说“谁人背后无人说，哪个人前不说人”，这种说法得到了科学论证。近日，美国加州大学发起的一项新研究显示，人们平均每天花52分钟谈论别人，“八卦”其实无处不在。 　　研究人员选取467名18~58岁志愿者，其中269名女性，198名男性。参试者身上佩戴了监听装置，可抽样记录他们一天中谈话的片段。结果发现，参试者的交谈内容有14%涉及“不在场者”，其中75%为中性内容，16%为负面内容，9%为正面内容；89%涉及身边熟人，9%涉及名人。女性花在“八卦”上的时间略多于男性；年轻人发表的负面评论多于老年人；受高等教育者和富人的“八卦”时间，和受教育程度较低者及贫穷者一样多。 　　在科学家看来，“八卦”并不是一件坏事，虽然它涉及某些不在场的人，但这种讨论多为中立的，目的在于信息传递与交流。研究员梅根·罗宾斯教授表示，谈论别人是人类天性的一部分，从某种角度而言，它具有一种保护作用，提供了“安全”“信任”或“受到威胁”等信息。▲ （高 一）西北国防医学杂志

美国约翰·霍普金斯大学的肿瘤学家研究发现，“体适能”好不仅减少癌症风险，也有助癌症康复。 体适能是指人们有充足的精力从事日常工作和学习而不感疲劳，同时又有余力享受休闲活动的乐趣，能适应突发状况的能力。研究人员选取4.9万名平均年龄54岁的参试者，对其进行历时18年的体适能追踪测试。在随访期间，388人患肺癌，220人患肠癌，其中282名肺癌患者和89名肠癌患者死亡。数据分析显示，体适能水平处于前1/5的健康参试者，患上肺癌的可能性降低了77%，患上肠癌的风险降低了61%。对于已患有这两种癌症的病人来说，体适能水平处于前1/5的人，死于肺癌的可能性降低了44%，死于肠癌的可能性降低了89%。 研究人员表示，体内炎症造成细胞更频繁地分裂，不受控制的细胞分裂会导致肿瘤形成。保持精力充沛、身体活跃可有效减轻炎症，防癌抗癌。提高体适能的方法有很多种，如力量训练、爆发训练、敏捷训练等。▲ （卢一飞）西北国防医学杂志

受访专家：中国人民解放军火箭军特色医学中心心血管内科主任 胡桃红 张阿姨一向性格温和，身体硬朗，最近却变“懒”了，凡事提不起兴趣，吃东西也没胃口，儿女们很着急。 中国人民解放军火箭军特色医学中心心血管内科主任胡桃红解释，在很多老人身上都会出现类似表现，门诊中很常见，为典型的“五月病”。五月是春夏之交，气温逐渐升高，人体新陈代谢速度随之加快，导致脑供血不足，从而出现“五月病”的一些典型症状：郁闷烦躁、慵懒倦怠、情绪低落等。“五月病”又称为季节性懒惰症候群，是种情绪感冒。 老人该如何摆脱“五月病”？胡桃红给出几点建议。 睡好“子午觉”。立夏后白天时间变长，夜间睡眠时间变短。如果老人总是失眠、精神不振、心情烦躁，要增加休息时间，尤其要睡好“子午觉”。23点~1点为子时，11点~13点为午时。睡好“子午觉”，有利于调节心脑功能，不适症状会慢慢消除。 外出散心。越是身心疲乏和烦躁，越要走出去散散心，不要老待在家里。可逛逛公园、赏赏花，沿着河边或湖边唱两首经典老歌，跟街坊邻居一起下下棋、听听戏，参加老年团旅游等。 加强运动。刚入夏，早晨和傍晚的气温很适宜锻炼，可进行慢跑、太极拳、骑车等运动，控制在1西北国防医学杂志

受访专家：中国医科大学航空总医院关节外科副主任 王冉东 鞋子好不好，只有脚知道。面对市面上种类繁多的鞋，怎么选一双适合自己的呢？本期，《生命时报》记者采访中国医科大学航空总医院关节外科副主任、医学博士王冉东，教大家一套选鞋的技巧。 确定选鞋目的。王冉东表示，买鞋一定要先确定目标，如果是为郊游、爬山，建议选择鞋底有韧性的，以减少路面对脚的影响；如果打球，一定要选减震性能和防滑性好的鞋；健走则要选择减震点在脚后跟中心位置的鞋，能降低脚、脚踝与膝盖受伤几率。 适合自己的脚型。足弓高的人不能选足弓过高的鞋，否则会增加脚外侧的压力，引起足踝部疼痛。足弓塌陷的扁平足就需选有足弓设计，并且前部宽大的鞋子，让足部承受的全身重量能均匀分布。如果经常穿鞋跟过高的鞋子、厚底高跟鞋或尖头鞋，容易造成拇趾外翻，引起发炎、疼痛。脚掌较厚的人，要选择膛宽的鞋子，给脚留出足够的空间。 试鞋码要多走走。不同国家、品牌、厂家的鞋，鞋码略有差异。如果平时穿36码的鞋，35码和37码的鞋也可以试穿一下。站立和坐着试鞋，脚部感觉也不同，最好在店里多走几圈，以确定鞋码大小。另外，王冉东提醒大家，上午、下午和晚上脚的大小也有差异，西北国防医学杂志