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　　脑血管病泛指脑部血管的各种疾病，以脑梗死和脑出血最为常见。脑血管病一旦发生，即使立刻送医院治疗也往往会留下后遗症，所以，预防发作远比治疗重要。预防和管理脑血管病的关键在于，生活方式的调整和危险因素的控制。 　　生活方式管理方面，首先要戒烟、戒酒、戒熬夜。烟酒都是脑血管疾病的独立风险因素。熬夜会使人长时间兴奋，导致交感神经紧张，血压升高，心率加快，损伤心脑血管功能，甚至引发猝死。其次要注意饮食平衡、情绪平静、活动平稳。饮食以低盐、低脂、适量碳水化合物、丰富维生素为原则，多吃蔬果、糙米、全谷类及豆类等。保持心情舒畅的同时，要避免过度兴奋、激动，易怒、焦燥等不良情绪会促使病情进展，应尽量规避。身体活动需根据身体情况选择，以不过度疲劳为度，进行散步、体操、打太极拳等有氧运动，可促进血液循环。 　　危险因素控制有两方面：控制“三高”和治疗心脏病。伴有轻度“三高”的脑血管病患者可通过饮食和运动控制，严重持续的“三高”必须用药物控制。“三高”控制重在平稳达标，患者用药、停药、换药需严格遵循医嘱并定期随诊，避免快速降压、降糖等情况发生。此外，心脏疾病会直接影响脑血管疾病的发展，对心脏瓣膜病、心永恒之塔怎么收费

　　今年65岁的王奶奶认为凡事“赶早”好，每天清晨6点便起床，急匆匆地吃过早餐就去晨练。哪知时间长了，她发现自己稍微吃点东西，肚子就发胀，去医院检查诊断是功能性消化不良。这是由于吃早餐太匆忙造成的。 　　人体的胃肠器官在入睡后会进入低状态运转，起床后又渐渐活跃起来。老年人的摄取、消化和吸收能力降低，如果起床后立即进食，身体难以适应，应在起床半小时后再进食。此外，老人在清晨往往血压比较高，脑卒中也常发生在此时，所以起床后应准备1杯50~100毫升的温水，及时补充水分，缓解醒后身体的不适。 　　考虑到不少老人牙齿缺损，肠胃功能较弱，早餐一定要细软。根据中国居民膳食指南建议，老人早餐最好有1~2种以上主食，1个鸡蛋，1杯奶，另有蔬菜或水果。 　　老人吃饭要注意细嚼慢咽，这样既能让咀嚼肌肉得到更多锻炼，也有助于刺激胃肠道，促进营养吸收。细嚼慢咽还能预防吞咽过快造成食物误入气管。 　　吃过早餐后，老人不要立即运动。因为人体进食后，血液会集中进入胃肠道消化系统，如果此时运动，血液将散流到其他器官，导致消化系统供血不足。这时候，老人可能出现头晕目眩、肚子痛等情况，严重者甚至发生肠道扭转现象。建议老人吃过早饭永恒之塔怎么收费

　　小腿就像人体的“承重墙”，老人跌倒和其功能下降有关。人体50%的神经、血管、血液都在双腿。小腿经络多、穴位多，还会反映疾病。很多老人的小腿会出现肿胀，过段时间后就恢复正常了，所以往往引不起重视。 　　其实，小腿肿胀可能是一些严重疾病的信号，不可忽视。 　　肾病。有肾病的患者，由于肾血流减少，钠、水潴留，毛细血管通透性增加，尿中丢失蛋白太多，会造成血浆胶体渗透压降低，引起浮肿。医学上称为肾性浮肿。建议潜在患者去医院做尿常规及肾功能检查，如果确诊蛋白有加号，说明肾脏有问题，需进行治疗。 　　深静脉血栓。下肢的深静脉位于肢体深部，是下肢血液回流的主要通路。某些情况下，深静脉内的血液发生凝固形成血栓，可导致下肢突然严重肿胀。但腿肿只是一方面，如果血栓脱落，会随着血流冲到肺动脉，形成肺栓塞。肺栓塞是凶险的急症，可能导致猝死。因此，老人一旦发现下肢突发肿胀，要认识到深静脉血栓的发生可能，及时到医院诊治。 　　心脏病。当各种心脏病引发右心衰竭时，静脉血液不能顺利回流，就引起浮肿，医学上称为心源性浮肿。轻度的踝部水肿，严重的向上发展，甚至导致全身水肿。一般最早出现于脚踝内侧，活动后明显，休息后永恒之塔怎么收费

　　运动的益处很多人都知道，但是缺乏运动的风险，却往往没有引起大家的足够重视。近日，美国克利夫兰诊所发表研究称，缺乏运动比吸烟、糖尿病、心脏病对健康的危害更大。 　　该诊所从1991年1月到2014年12月对招募的12万位患者用跑步机进行运动试验，并以运动的实际成绩为基础，研究锻炼和各种死亡风险的关系。结果表明，跑步成绩不太好的患者，与肾功能不全者相比，死亡风险约高2倍；运动量少的人，与运动成绩最好者相比，死亡风险高6倍。 　　研究还表明，运动不足的风险大幅超过吸烟、糖尿病、心脏病。科学家呼吁大众，一定要坚持锻炼身体，因为运动的益处甚至能抵消不良生活习惯带来的影响。此外，研究还提醒，运动对健康的好处不分男女，涉及全年龄层，高龄者运动一样能够受益。（夏 普 编译）永恒之塔怎么收费

　　“一眨眼，孩子都这么大了”，快节奏生活下，孩子的快速成长让不少父母发出感慨，伴随而来的很多身心问题也经常让他们措手不及。因此，在家庭教育中，要懂得观察孩子言行，学着做“知心父母”，尤其要注重6个教育理念。 　　1.心理问题滞后反应。“我们小时候都没人管，现在不都挺好？”这是我听过最多的话，可当孩子真遇到问题，可能已经晚了。举个简单的例子，我们都知道糖尿病、心血管病、癌症这些病不是在确诊前一周里罹患，一旦确诊，也不可能短时间治好。孩子心理问题也一样，前面不做工作，事后很难扭转。因此，孩子成长中家长要学习一些心理学知识，心理养育越早开始越好。 　　2.孩子的问题大人造就。当孩子出现问题时，家长要先考虑自己在哪些问题上能调整。很多教育问题看似在孩子身上，但根在大人。家长是孩子的第一任老师，家庭教育应讲究“同进步”，学会跟孩子一起成长，改正错误。 　　3.心理抚养比物质抚养更重要。父母爱孩子，大多体现在物质上，买名牌、报私教、国外游……但这些都抵不过“心理抚养”。心理学里有一个试验叫做“感觉剥夺试验”，说的是把试验对象囚禁在一个房间里，然后满足他所有物质需求，但禁止他交流，也不给他阅读权，结永恒之塔怎么收费