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　　人的一生都需要运动，不过各年龄段的人都有其特点，因而锻炼也有相应的注意事项，下面详细介绍一下。 　　儿童、青少年避免突击训练。这个年龄段是成长发育的重要阶段，人的骨骼尚未成型，肌肉力量较弱。有些学生平时课业繁重，缺少锻炼，在体育升学考试前才突击训练，以期待在短期内达到运动效果，这样反而容易出问题。比如，跑步过度易导致小腿内侧骨膜炎，还有一些孩子会感觉前脚掌或后脚跟痛，以为是“生长痛”，其实是过度运动导致的炎症。另外，扁平足的孩子也不适合过多进行跑步运动。还有些孩子在家长督促下练琴，进行长时间的重复手部动作，容易引起腱鞘炎。所以儿童、青少年要注意避免过度的活动刺激，最好别做太多重复动作，以多样化的锻炼为宜。 　　中青年人切忌太猛烈。中青年人骨骼健壮，肌肉力量强，但也是易受伤人群。他们通常喜欢一些对抗性强的运动，比如篮球、足球等，常发生身体冲撞，很多人也爱打网球等需大力挥拍的运动。中青年人容易在跳跃、跑动时用力过猛，或在扣球、挥拍时由于动作不协调而导致扭伤、骨折等意外伤害。所以，建议这类人运动不要太猛烈，不要过分追求“胜”和“赢”，避免意外伤害。 　　老年人要量力而行。老年人多有语言学习网站

　　不少人都知道，看西医讲究很多，比如有些检查需要空腹，有的则需要憋尿等。而看中医，很多人就随意多了，认为只要号号脉，就能把自己的病情“摸”的八九不离十了，因而就诊前饮食“百无禁忌”，这是一个认知误区。 　　中医诊病自成体系，包括望、闻、问、切四方面。望，指观察患者的神、色、形、态；闻，指听其声音，嗅其气味；问，指询问患者的现病史和既往史等；切，则指通过切脉而了解其体质虚实，病情深浅，病在何脏腑等。四诊合参，对其矛盾之处和假象有所取舍，作为整体辨证和精准遣药的依据，才能药到病除。这就需要患者在就诊前有所准备，尤其饮食方面要避免摄入以下4类食物，以免干扰医生对四诊信息的判断。 　　1.气味浓烈的食物。看诊中，消化不良的患者常可闻到其口气臭秽、酸腐；老慢支、支气管扩张的患者常有明显的痰腥气味等。气味浓烈的食物有葱、蒜、柑橘类水果、口香糖、香烟等，食后可遮盖自身气味而影响医生的判断。 　　2.容易使舌苔染色的食物。舌质、舌苔是中医“窥探”人体体质寒热虚实及五脏六腑病情变化的一面“小镜子”，舌红、苔黄腻通常是湿热体质的常见舌象表现，如患者不慎摄入让舌苔黄染的食物，会干扰医生读取舌象信息。故患者语言学习网站

娱乐圈真的是活久见，赌王公子要表白奚梦瑶了！一直以来两人门不当户不对的爱情，不被大家看好。何猷君的“撩妹”技巧也是蛮高超，什么蹦极表白、亲手做饭，每次都有成功把奚梦瑶感动到。4月份的时候，奚梦瑶还第一次被拍到和四太一起现身泰国。面对记者的询问，四太很罕见的表扬了奚梦瑶，称她是个“不错的女孩”。要知道，之前面对小儿子每次的恋爱对象，四太的态度向来都是强硬而又直接的：“他还小，不懂什么恋爱。”之前对奚梦瑶的评价也是“一个内衣秀的模特”。没想到才几个月不到的功夫，就一起全家海外游了。再往后，两人虽然一直没有正式确立恋爱关系，但却一直“在路透图里约会”。世界各地都能找到他们的甜蜜身影，去年维密期间还被拍到一起现身咖啡馆。两人过生日的时候，双方也都是以“女主人”&“男主人”身份现身的。除了与何猷君稳定发展，奚梦瑶和赌王四房的家庭关系，也相处的很不错。去年万圣节，和何猷君的姐姐妹妹一起玩了把cosplay。还被拍到和四太一起逛街喝咖啡，气氛非常和谐。甚至上个月还闹出了个“未婚先孕”的坐飞机乌龙。何猷君当时也很直接的，连发两条微博“打假”。直到这两天何猷君的又一系列动作，也算是为这段烟雾弹依旧的恋情，来了次语言学习网站

　　美国东部时间5月13日，美国著名的指数编制公司明晟(MSCI)公布了2019年5月的半年度指数审议结果，其中包括A股扩容第一阶段新纳入和剔除的A股个股名单。　　明晟公司在全球征求了机构投资者意见后，宣布将增加中国A股在 MSCI 指数中的权重，分别在2019年5月、8月和11月通过三步把中国A股的纳入因子从5%增加至20%。MSCI相关负责人曾在电话会议上表示，“三步走”完成后，A股将迎来800亿美元增量资金，折合人民币约5400亿元。　　明晟(MSCI)指数广为投资人参考。全球投资专业人士，包括投资组合经理、经纪交易商、交易所、投资顾问、学者及金融媒体许多都会使用 MSCI指数。MSCI指数也是全球投资组合经理中最多采用的投资标的，据MSCI估计，在北美及亚洲，超过90%的机构性国际股本资产以MSCI指数为标的。因为A股纳入了MSCI指数，追踪MSCI指数的众多国际基金公司可能就要根据相应权重被动配置A股股票。2018年A股以5%的权重纳入语言学习网站

　　按计划，5月14日，MSCI官网将公布A股纳入MSCI比例首批从5%提高到10%的扩容名单，此番指数审议结果将在5月28日收盘后生效。“此次A股入摩比例扩容，将会带来超过300亿美元(2059亿元人民币)的增量资金。”中国人民大学重阳金融研究院产业部副主任卞永祖对《证券日报》记者表示。 　　今年3月初，MSCI宣布拟逐步扩大A股在MSCI全球基准指数中的纳入因子，通过今年5月份、8月份、11月份的“三步走”，将A股纳入因子从5%提升至20%。MSCI相关负责人曾在电话会议上表示，“三步走”完成后，A股将迎来800亿美元增量资金，折合人民币约5400亿元。 　　随着MSCI纳A因子扩容，卞永祖表示，这无疑会对后市带来积极正面的影响。有利于改善投资者结构，有利于提振国内A股投资者信心。目前A股投资者信心还不稳固，通过引入更多的长期投资者，不仅会改善投资文化，减少股市的暴涨暴跌，也会增强散户的投资信心，引导理性投资。当然，对于股市长远来说，也有利于我国监管水平的提高，与国际更加接轨，从而增加在国际上的影响力。 　　值得关注的是，此次A股入摩比例扩容后，外资布局A股窗口将再度开启。 　　卞永祖表示，外资纷纷布局语言学习网站