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老祖宗说的这颗“长生果”全身上下都是宝：果、壳、芽、衣，都可以吃，而且各有用处，可护心、可补血、可降脂…… 这“长生果”就是花生！它还被誉为“植物肉”、“素中之荤” 每天一把花生果，护心脏、清血管、稳血糖。 吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。这是因为常吃能降低“坏胆固醇”低密度脂蛋白的含量，防止冠心病和动脉硬化，让心脏更健康。如把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。 花生（供图/视觉中国） 花生中的钙质也是也很丰富的，无论孩子、孕妇，还是老人，保证每天吃一定量的花生，都可以帮助强健骨骼。 1、平稳血糖：早上一把 早上吃一把花生，有助于平稳一天的血糖，因为花生会减缓碳水化合物的吸收。 2、清血管、保心脏：炒菜换用花生油 炒菜可以换成花生油，或者每餐吃十几颗花生，以保证不饱和脂肪酸的摄入量。 花生中的不饱和脂肪酸可使肝内的胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血液中的胆固醇含量，预防动脉粥样硬化。 3、消除反酸：干嚼花生 方法：胃部反酸时，吃5到10颗生花生，能过有效缓解胃酸的情况。 花生壳煮水代茶喝，降脂、降压、还止咳。 我们吃花生的时候，都是把花生壳丢掉的。 殊不知，对虚拟化技术

随着天气渐渐转冷，大家开始吃辣、喝酒、食肉来抵御寒冷，而火锅成为不少人餐桌上的最爱，但因火锅的嘌呤含量较高，再加上痛风是寒冷季节的高发骨病，近期痛风发作患者明显升高；还有新旧痔疮高发，让很多患者疼痛难忍、坐立不安，并发其他肛肠疾病。那么，立冬后到底该如何健康吃火锅？吃火锅应该注意规避哪些高发疾病？今天，小编就与大家聊聊火锅与健康的秘密吧！供图/视觉中国冬季吃火锅应警惕的几大疾病冬季“火锅热”，谨防痛风找上门痛风是“富贵病”之一，除有遗传倾向外，不良的生活习惯也是引发痛风的重要因素。尤其是，经常摄入高嘌呤饮食容易导致痛风的发生。北京德胜门中医院骨科主任任德广表示，寒冷季节是预防痛风发作的重要时期。由于冬季饮水少、排汗少导致尿酸沉积，加之冬季人们饮食偏于肥甘厚味，如火锅等高嘌呤食物更增加了痛风发作的概率。而且冷天人体血液循环变慢，尿酸容易在关节处结晶，从而诱发痛风。吃火锅少不了虾、鱼、牛羊肉这一类高脂肪、高蛋白的食物。即便是素食火锅，锅底还是以高汤熬制成的，这些食材嘌呤含量都很高。同时，大部分人吃火锅喜欢用蘸料，而蘸料原材料同样富含嘌呤成分。还有不少人吃火锅喜欢喝点酒，尤其与啤酒搭档，虽然虚拟化技术

醋是我们厨房里面一种非常常见的调料品了，在做菜或者烧汤的时候滴入几滴食醋，不仅色香味俱全都有了，而且菜肴也变得更加营养了。那么你知道食醋除了作为调理品都有哪些功效吗？这5大禁忌你知道吗？醋（供图/视觉中国）1、消除脂肪食醋中含有大量的氨基酸以及有机酸等物质，而氨基酸可以加快体内多余脂肪的燃烧速度，促进新陈代谢，从而达到减肥瘦身的效果。2、健胃消食食醋还有增加食欲的功效，这也是很多人喜欢在食物里加点醋的重要原因之一。《本草拾遗》中也记载食醋能：开胃、消食。当食醋进入消化系统后，就可以促进胃液的分泌，并使肠胃蠕动的速度大大加快。同时醋还能刺激人的神经系统，增加唾液的分泌量，促进食物的消化。3、降低胆固醇三高一直是现在人的心头大患，由于内分泌和血脂代谢的失调，胆固醇会在血管壁上附着的越来越多，从而使血管内腔变得狭窄。喝醋可以降低胆固醇的固化几率，同时还能软化血管，促进血液的流通。4、美容养颜随着年龄的增长，人的肌肤难免会出现老化的现象，皱纹、松弛、发黄等现象也在所难免。不过食醋就可以起到不错的美容养颜效果，醋中的乳酸、氨基酸、甘油等化合物可以在一定程度上起到延缓肌肤衰老的作用，并且促进血液循环，让虚拟化技术

吃鱼比吃肉好，其营养丰富，味道鲜美，又更好吸收。科学研究显示，经常吃鱼的确可以助人长寿。在各种鱼类中，最受推崇的当属深海鱼，然而最近又有人因吃海鱼出事了，一家5口进了医院！海鱼（供图/视觉中国）吃海鱼有什么好处？一周吃几次？《荷兰健康膳食指南》建议每周吃鱼的频率不能少于两次，其中特别提到，至少一次为高脂鱼。这里的高脂鱼就是特指在深海鱼，主要是三文鱼、鲱鱼、沙丁鱼和青鱼等，但不包括鳕鱼、海鲈鱼和金枪鱼等低脂鱼。高脂鱼的维生素D含量比一般鱼多5倍，欧米伽-3脂肪酸的含量更是惊人地高出20倍。《中国居民膳食指南》也提倡多吃鱼虾，建议每天吃50-100克，尤其推荐吃深海鱼。与淡水鱼相比，海鱼是补充欧米伽-3不饱和脂肪酸的最佳选择。大部分海鱼都富含维生素D、欧米伽-3及多不饱和脂肪酸，这些成分可以很好地抗氧化，软化血管，降低低密度脂蛋白和甘油三酯，降低心脑血管疾病的发病风险。富含欧米伽-3的饮食，还可以抗衰老、增强大脑功能。海鱼中的蛋白质、硫氨基酸对血压调节有帮助，所以可以减少中风的发生几率。有一种海鱼不能吃，全球每年放倒5万人虽然吃海鱼可以强身健脑，但不是所有海鱼都是可以食用的，有的海鱼可以含剧毒哦。最近，珠海市民虚拟化技术

往事并不如烟。海棠枯萎，落花雪埋，生死可茫茫，却难敌倾心的两个灵魂在一切物是人非中始终相交独立。国家大剧院制作的话剧《风雪夜归人》第八轮演出正在上演，著名演员张秋歌、余少群、程莉莎等实力话剧演员汇聚一堂，再现了吴祖光笔下的民国悲欢。一代红伶魏莲生和军阀姨太太玉春的爱情悲剧历经半个多世纪的演绎，已凝为别具一格的经典之作。“经典化”不是“时间”带来的，是因故事和人物自身在剥离了时代元素之后，仍能带给观众最纯然的感动。民国时期，出身贫寒的魏莲生声色倾倒众生，京剧男旦被捧为一代名伶，德艺双馨，受人敬重。曾为烟花女子的玉春是走私鸦片起家的法院院长苏弘基备受宠爱的四姨太，身为囚鸟，憎恨牢笼，渴求出走。两人因学戏相结识，对自由和尊严的追取使他们由怜生爱，终以海棠定情。秘密为奸佞小人窥探，恋情被发觉曝露。“天寒白屋贫”的时代，莲生和玉春的命运又如何自我掌控？生死茫茫，天各一方的结局是命运之手从相识的那一刻便标写过的注脚。二十年后，当莲生回到故地，一切又是梦中还是梦醒？《风雪夜归人》的故事主体是契合西方戏剧结构理论“三一律”的，故事发生在数天之内，观众数个小时窥见他人一生，首尾则又加入了纵向线性结构的安虚拟化技术